GLOB par Franck Nicolas
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On l’entend partout. Ça paraît aller de soi, non ? Mais le fait-on vraiment ? Profiter de la vie, le grand défi. Pour y arriver, il faut souvent un déclic. Cela peut être une expérience traumatisante, une perte, un accident. Pas besoin d’en arriver là pour s’y mettre, vous ne croyez pas ?
Etre heureux est souvent vu comme une action égoïste. Penser à soi et à son bonheur personnel semble être un tabou. Il faut souffrir un peu pour sembler quelqu’un de valable aux yeux du monde. Rien de moins vrai.
Lorsque vous vous sentez bien, vous dégagez une énergie positive, vous avez une attitude positive et elle déteint sur les autres. Vous avez une plus grande propension à rendre les autres heureux, à impacter positivement sur votre environnement. Qu’attendez-vous ?
Voici quelques pratiques pour vous aider à profiter de la vie dès maintenant, sans vous en sentir mal ou coupable. Rien que du bonheur !
Au réveil, se dire « je vais profiter de ma journée », laisser les doutes de côté, partir de l’hypothèse que la journée va être bonne. Ça ne semble pas forcément facile, mais c’est une pensée qui conditionne votre journée. Partir d’un postulat positif vous rend également plus positif face à vos tâches du jour. Ajoutez-y un sourire, même forcé, dès le lever. Il deviendra vite naturel, car c’est en souriant que vous sentirez que sourire vous fait du bien. Ce n’est pas pour rien que le petit « smiley » a autant de succès.
Le travail n’est pas tout. Auprès de ceux que vous aimez et qui vous font vous sentir bien, vous renforcez votre équilibre et bien-être. Vous rechargerez vos batteries tout autant que vous aiderez les autres à recharger les leurs. Jouez avec vos enfants, passez du temps de qualité avec votre conjoint, dédiez du temps à vos parents, frères et sœurs et vos amis. Valorisez les moments que vous passez ensemble. On ne sait malheureusement jamais de quoi demain sera fait et ce n’est pas lorsqu’il sera trop tard qu’il faudra vouloir passer du temps avec eux.
On ne se rend pas assez compte que l’on a déjà beaucoup de choses. On ne mesure pas la chance qu’on a ! Le salaire moyen dans le monde est de 2 dollars par jour et par personne…. Et il y en a qui gagnent moins… Remerciez l’univers d’avoir ce que vous avez, d’être là où vous êtes. Souriez aux gens autour de vous. Remerciez ceux qui vous prêtent service : le chauffeur de bus, la serveuse, le réceptionniste etc. Si tout le monde avait cette attitude, on serait tous plus heureux.
Etablissez la liste des 10 plaisirs essentiels à votre semaine. Que voulez-vous faire ? De quoi avez-vous besoin ? Non seulement vous apprendrez à mieux vous connaître mais vous pourrez aussi inviter vos proches à faire de même et à établir des moments pour réaliser ensemble vos plaisirs en commun.
Réalisez chacun des 10 plaisirs listés durant votre semaine. Aménagez votre emploi du temps pour leur faire une petite place. Votre quotidien va s’en trouver transformé !
Faites du sport ! Au moins 4h par semaine. L’idée n’est pas de devenir champion de quelque chose mais de maintenir votre corps en mouvement. Le mouvement entraîne le mouvement et crée de l’énergie.
Vous avez déjà remarqué que moins on en fait et moins on veut en faire ? C’est la même chose pour l’énergie, plus vous en faites et plus elle se développe. Bon, il ne s’agit pas non plus de s’exténuer bien évidemment. Bougez lors de vos pauses au travail, sortez marcher un peu, faites des étirements sur un tapis au bureau.
Enfin, dernière recommandation concernant l’énergie : prenez le soleil ! En hiver, vous l’aurez remarqué, on se sent flagada, on a la déprime facile. Dans les pays nordiques, le taux de suicide est plus élevé… et il y fait nuit 6 mois sur 12… Le soleil, ou plutôt la lumière, active notre organisme et nous donne de l’énergie en plus d’un bon teint bronzé. Prenez le soleil quelques minutes par jour, ne restez pas enfermé. Si les nuages et la grisaille vous en empêchent, vous pouvez aussi investir dans ces lampes qui imitent le soleil et vous faire votre propre luminothérapie chez vous.
Une raison d’être heureux est de rendre quelqu’un d’autre heureux. Pour cela, donnez de votre temps à ceux qui en ont besoin. Soyez bénévoles dans une association ne serait-ce qu’une heure par semaine. Accompagnez des jeunes, servez la soupe populaire, jouez et papotez avec des personnes âgées. Il y a mille et une façons de participer à l’amélioration de notre société et de ses maux. Choisissez une activité qui vous fasse plaisir. En donnant vous recevrez également beaucoup des autres. Le partage est un moment de plaisir.
Arrêtez d’être toujours raisonnable ! Osez être vous-même et assumez vos grains de folie (tant qu’ils sont légaux bien sûr). N’ayez pas peur du ridicule. Vous ne pouvez pas plaire à tout le monde de toute façon. Vous êtes l’unique personne avec laquelle vous êtes sûr et certain de vivre toute votre vie alors faites en sorte d’être à l’aise avec vous-même. Osez faire ce qui vous fait plaisir, même si cela est déraisonnable pour d’autres ! Il y aura toujours quelqu’un pour vous critiquer, soyez-en sûr, même si vous êtes ou semblez parfait et mesuré en toute chose. De fait, ce sont souvent les Monsieur et Madame Parfait qui sont les plus haïs et critiqués. Assumez vos déraisons et donnez-leur de l’espace dans votre quotidien.
Avec ces 7 clés, vous êtes armé pour entreprendre un changement pour profiter plus de la vie. Partagez-nous vos expériences et vos listes de plaisirs. Nous sommes curieux de voir ce que vous vous concoctez pour la semaine !
GLOB par Franck Nicolas