Amour et relations

5 conseils pour donner et recevoir de l’amour 

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L’amour est une énergie qui met le monde en mouvement selon certains. Une transcendance même pour d’autres.

Ce qui est sûr, c’est qu’il favorise le bien-être et l’estime de soi. 

 

Pourtant, pas toujours facile d’en donner ou d’en recevoir convenablement.

Que ce soit par peur du ridicule, par une certaine gêne, ou tout simplement le manque d’habitude, on ne donne pas assez d’amour et on n’en reçoit souvent pas autant que l’on en voudrait.

Nos sociétés de la production et de l’efficacité ne prennent pas assez en compte la partie émotive de l’être humain, ce n’est pas nouveau.

C’est donc à chacun, personnellement, d’agir pour aller à l’encontre des patrons de comportements fermés à l’amour.

 

1. Déconstruire l’amour.

Quand on parle d’amour, sachez tout d’abord qu’on ne veut pas seulement évoquer ce sentiment dans sa limitation de l’amour au sein du couple.

Nous voyons bien plus large !

Les Grecs considéraient qu’il existe trois types d’amour :

Eros

Le sentiment qui est aujourd’hui devenu le sens commun du mot amour, et qui se réfère à une attraction physique ou un besoin de contact (pas juste sexuel, attention !)

Phillia

La notion de reconnaissance et d’estime mutuelle entre deux êtres. Il s’agit de quelque chose de plus profond que ce qu’on appelle « amitié ». C’est plus encore que bien s’entendre.

Agapé

Un amour inconditionnel, une générosité en quelque sorte envers les autres.

C’est une notion plus exhaustive et plus complexe à saisir. On pourrait le définir comme un amour de l’humanité, l’altruisme, la bonté dans son sens le plus pur.

 

Généralement lorsqu’on ressent de l’amour pour quelqu’un on mêle un peu de tout cela. Y repenser permet de mieux valoriser nos sentiments.

 

Tout au long de cet article, pensez à l’amour au sens large, comme l’amour envers votre partenaire, mais aussi votre famille, vos amis, votre amour propre également et l’amour plus général qui vous lie au reste de l’humanité.

 

2. Pourquoi a-t-on peur de montrer son affection ?

En exprimant nos sentiments, envers qui que ce soit, nous prenons un risque.

Celui d’être rejeté ou de ne pas recevoir de réponse positive de la part de la personne à qui nous nous ouvrons. Pas très agréable, nous sommes tous d’accord.

Alors pourquoi s’y risquer ?

C’est ce que se dit la majorité des gens. Vous n’êtes pas cette majorité. Prenez des risques !

Pensez-y quelques minutes : montrer vos affections réelles vous apporte de nombreux effets positifs :

• être en accord avec vous-même et vos pensées
• participer à la valorisation de ceux qui vous tiennent à cœur
• donner la place qu’ils méritent à ceux que vous aimez
• créer une atmosphère positive autour de vous
• encourager les autres à exprimer leur amour à leur tour !
• Aimer et le dire c’est être leader dans son environnement.

 

 

 

 

 

3. Evaluez votre don et réception d’amour.

Où en êtes-vous niveau expression de vos affections ?

Pas toujours facile de se rendre compte si l’on montre clairement ou non ce qu’on pense des autres.

Surtout quand on nous a toujours appris à rester discrets sur le sujet comme c’est le cas pour beaucoup d’entre nous.

Mais moins vous donnez, moins vous risquez également de recevoir…

Il est donc temps de faire un point sur le sujet.

Prenez une feuille et un crayon et répondez aux questions suivantes :

• Quand avez-vous dit « je t’aime » à vos parents/frères/sœurs/famille proche pour la dernière fois ?
• Si vous deviez le faire, là maintenant, qu’est-ce que cela vous provoque comme pensées ?
• À quelle fréquence embrassez-vous ou serrez-vous dans vos bras les personnes qui comptent pour vous ?
• Quelle est votre réaction lorsque quelqu’un cherche à vous complimenter ?
• Et à provoquer un contact physique ?
• Dites-vous aux autres le bien que vous pensez d’eux ? Si oui, quels sont les trois derniers commentaires positifs ou bien compliments que vous avez faits et à qui ?
• Qui vous aime et vous le montre clairement et régulièrement ? Comment ?

Après cette petite épreuve mentale, il y a de fortes chances pour que vous vous rendiez compte que votre don d’amour n’est pas aussi prolifique que vous le pensiez….

Quant à votre réception de l’amour des autres, elle n’est peut-être pas si évidente que ça.

Pas de panique, ce n’est pas dramatique. Et il y a moyen d’y remédier.

4. Tout le monde ne le dit pas avec les mêmes mots.

Lorsqu’on parle de l’expression de nos amours et affections, ayez bien en tête qu’il existe autant de façon de les dire que de personnes au monde.

Pas simple donc d’identifier des marques venant des autres.

Si les embrassades, baisers, câlins, mots d’amour sont des marques bien établies, les compliments, les petits plats, les sourires en sont d’autres moins reconnues.

Certaines personnes sont très maladroites dans leurs démonstrations et on peut donc facilement mal les interpréter.

Gary Chapman reconnait cinq langages d’amour.

On peut probablement en identifier d’autres, mais ces catégories sont plutôt utiles, voyez plutôt. Il identifie :

• Ceux qui montrent leur amour par des mots, des marques d’approbation orales. 

Il s’agit des « je t’aime », mais aussi des compliments, des « super, bien joué ! », des encouragements.

• Ceux qui montrent leur amour par du temps, une prise de temps de qualité avec l’autre.

On parle ici de temps partagés, de moments inconditionnels dédiés à l’autre personne (partenaire ou famille, amis, sans restrictions !).

• Ceux qui montrent leur amour avec des cadeaux.

Cela peut paraitre matérialiste ou calculateur mais il s’agit surtout d’une attention matérielle, de petits détails, sans aucune importance pour le prix ! L’objet montre la pensée qu’on a eue pour l’autre.

• Ceux qui montrent leur amour avec des services rendus, de l’aide.

On parle de faire des choses pour l’autre de manière spontanée : petits repas, ménage, rangement, attentions qui améliorent le quotidien de l’autre. Les mamans le connaissent bien en règle général…

• Ceux qui montrent leur amour avec un contact physique.

C’est la manière la plus démontrée dans le monde de l’Entertainment, mais ce n’est pas pour autant la seule existante, et c’est bien pour cela qu’on la met en dernière.

Les câlins, baisers, serrage d’épaules etc sont présents partout mais pourtant c’est généralement la dernière marque utilisée par le commun des mortels dans la plupart de leurs interactions affectives (hors couple).

Gardez bien en tête que tous ne disent pas l’affection de la même manière.

Observez ce que les autres ont comme attitude avec vous et identifiez mieux leurs manières de vous dire qu’ils tiennent à vous !

C’est notre conseil pour mieux recevoir les gestes d’amour de vos proches, que ce soit dans un environnement familial, amical ou professionnel.

5. Mettre en place l’amour dans votre quotidien.

Comment mieux exprimer son amour pour les autres ?

Nous vous proposons de conduire ce petit exercice pour cibler où et comment donner plus d’amour :

Sur une feuille tracez cinq colonnes correspondants à :

• Partenaire
• Enfants
• Famille
• Amis
• Monde professionnel

Enlevez les colonnes qui ne vous correspondent pas, ajoutez-en si d’autres catégories vous viennent à l’esprit. Modulez cet outil selon votre ressenti !

Notez dans chaque colonne tous les noms qui vous viennent à l’esprit. Toutes les personnes pour qui vous pouvez dire que vous les aimez.

Cela vous permet d’identifier votre cercle le plus proche de manière claire.

Reprenez ensuite tous les noms sur une nouvelle feuille et pour chaque nom identifiez ce que vous faites déjà pour leur montrer votre attention, ce que chaque personne aime et ce que vous pourriez faire pour leur montrer plus et mieux que vous tenez à elles.

Selon ce modèle :

Qui ?	Ce que je fais aujourd’hui	Ce que cette personne aime	Que puis-je faire de plus ?
Marie
Jeff
Paul

Prenez l’engagement de mettre en place une action pour chaque cercle (partenaire, enfants, famille, amis, monde professionnel) cette semaine.

Observez les résultats et continuez !

Ajoutez une action supplémentaire par semaine jusqu’à agir au mieux avec tous ceux de votre liste !

Aimer et être aimé devrait être quelque chose de naturel et de simple.

Malheureusement, on exprime peu nos sentiments par trop de pudeur ou tout simplement par oubli !

Avec ce petit guide, vous n’avez plus d’excuses ! Inondez vos proches d’amour et recevez-en tout autant.

Cela ne peut faire que du bien !