Amour et relations

Vaincre la timidité amoureuse

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Ceux qui n’ont jamais souffert de timidité n’ont aucune idée de son impact, en particulier dans le cadre d’une relation amoureuse.

Elle est un réel fléau pour les gens qu’elle impacte.

Elle empêche d’avancer, d’exprimer ses émotions, de profiter pleinement de sa vie.

Si la timidité vous retient, apprenez à vous en sortir et à avoir davantage confiance en vous.

La timidité peut vraiment freiner les gens – en partie parce que les personnes timides ont tendance à éviter les situations où elles ont à  s’exprimer, et en partie parce qu’elles sont extrêmement anxieuses.

Si c’est votre cas, rassurez-vous en sachant que vous êtes loin d’être seul : quatre personnes sur dix se considèrent timides.

Mais voici la bonne nouvelle: la timidité peut être surmontée.

Avec le temps, les efforts et le désir de changer, il est possible de surmonter cette timidité. 

Si votre timidité est sévère, vous aurez peut-être besoin de l’aide d’un thérapeute ou d’un conseiller, mais la plupart des gens peuvent y remédier par eux-mêmes en travaillant sur les conseils que nous vous donnons dans la suite de l’article.

1. Prenez votre timidité à la racine : quels sont les facteurs qui vous rendent timides ?

Être timide ne signifie pas nécessairement être introverti ou ne pas s’aimer soi-même.

Cela signifie simplement que, pour une raison quelconque, vous êtes embarrassé lorsque vous êtes sous le feu des projecteurs ou lorsque vous devez exprimer vos sentiments à une autre personne.

Quelle est la racine de votre timidité ?

C’est généralement le symptôme d’un problème plus vaste et il y a plusieurs possibilités.

 

 

 

Peut-être que vous avez une faible estime de vous même.

Cela se produit lorsque nous exprimons des opinions négatives sur nous même.

C’est difficile d’arrêter d’écouter ces opinions négatives mais au bout du compte, c’est votre voix et vous pouvez décider de changer cela.

Peut-être que vous avez du mal à croire les compliments qui vous sont adressés.

Que vous pensiez être beau ou non, quelqu’un le pense, et c’est pourquoi cette personne à tenu à vous l’exprimer.

Pourquoi cette personne mentirait ? Il ne tient qu’à vous d’accueillir positivement ce compliment.

Peut-être que vous êtes trop centré sur vous-même.

Cela se produit lorsque nous nous concentrons trop sur nous-mêmes, nos pensées et nos actions.

Parce que nous passons toute la journée à surveiller nos actions et à ne pas sortir des sentiers battus, nous supposons que tout le monde fait la même chose.

Cependant, vous devez davantage mettre l’accent sur les autres et oublier vos défauts pour un moment. Sinon vous ne vaincrez pas votre timidité amoureuse.

Peut-être que les personnes qui vous entourent n’arrêtent pas de dire que vous êtes timide (à tort?).

Parfois, quand nous sommes de petites tailles, les autres considèrent directement que nous sommes timides et nous traitent comme tels, même lorsque notre personnalité s’en échappe.

Il est possible que d’autres personnes vous aient placé dans cette catégorie et que vous tentiez de vous en accommoder.

La bonne nouvelle ? Vous n’avez pas à vous en accommoder.

Quelle que soit votre raison, il est possible de s’en remettre.

Cela dépend de votre façon de penser …  et c’est une chose sur laquelle vous avez le contrôle.

Faites une liste de situations, dans le cadre d’une relation amoureuse, qui vous rendent anxieux.

Ordonnez-les pour que les choses qui vous causent le moins d’angoisse soient les premières et celles qui vous causent le plus d’angoisse soient les dernières.

Lorsque vous nommer les choses en termes concrets, vous avez l’impression que c’est une tâche à laquelle vous pouvez vous attaquer avec succès.

2. Acceptez votre timidité et rendez vous vulnérable.

Une des premières étapes pour surmonter votre timidité amoureuse consiste à l’accepter et à vous sentir à l’aise avec celle-ci.

Plus vous y résisterez, inconsciemment ou consciemment, plus vous aurez du mal à vaincre cette timidité.

Si vous êtes timide, acceptez cela.

Une façon de le faire est de vous dire à plusieurs reprises : «Oui, je suis timide et je l’accepte».

Identifiez vos déclencheurs.

Devenez-vous timide dans certaines situations :

Lorsque vous devez exprimer vos sentiments ? Lorsque vous rencontrez quelqu’un qui vous plaît ? Quand quelqu’un vous déclare sa flamme ?

Ce ne sont surement pas toutes les situations qui vous rendent timide

Ce n’est pas vous, ce sont juste les situations dans lesquelles vous vous trouvez. Attaquez les une par une.

La peur d’être jugé par l’autre contribue à l’anxiété et à la timidité amoureuse.

Le seul moyen de surmonter cette peur est de vous rendre vulnérable.

Entraînez-vous avec les personnes qui vous sont proches et auxquelles vous pouvez faire confiance.

Cela conduira à une confiance accrue en vous même et dans vos interactions amoureuses.

Être vulnérable nécessite une volonté de laisser les autres (et en particulier ceux qui sont impliqués dans vos relations amoureuses) voir votre vous véritable.

Être authentique et vulnérable est souvent la qualité que les autres apprécieront le plus à votre sujet.

Le langage corporel est également important pour vaincre votre timidité amoureuse.

Établissez un contact visuel lorsque vous parlez à quelqu’un. Marchez la tête haute. Projetez votre voix clairement et efficacement. Faites des câlins. Restez à proximité des autres.

3. Soyez conscient de cette timidité amoureuse et travaillez là sans relâche. 

Réveillez-vous. Soyez présent dans toutes vos pensées, dans tous vos sentiments, sensations et souvenirs.

À tout moment, soyez pleinement conscient.

Il n’y a aucune de vos expériences amoureuses que vous devez fuir, échapper ou éviter.

Apprenez à vous apprécier et à apprécier les personnes impliquées dans vos relations amoureuses.

Lorsque vous serez pleinement présent dans le moment présent, vous réaliserez que les interactions amoureuses ne doivent pas être évitées.

Vous obtiendrez de meilleurs résultats parce que vous êtes attentif à la conversation et aux signaux de la personne à qui vous portez votre amour.

Vous serez moins concentré sur vos pensées négatives, qui vous rendent timides.