Productivité et performance

3 choses à faire pour une vie plus productive

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Vous avez le sentiment que les journées filent à une vitesse incroyable ? Le soir venu, il vous reste mille et une choses non résolues ? Vous ne savez pas où passe votre temps et tout ce dont vous avez besoin, c’est d’être plus productif(ve) ?

C’est possible.

Rappelez-vous tout de même que les journées n’ont que 24 heures. Tout réside donc dans l’utilisation et l’organisation de ces précieuses heures. Voici trois clés pour obtenir une vie plus productive sans pour autant se lancer dans des transformations folles et complexes. Vous allez voir, c’est finalement par de petites actions, très simples, que tout se structure !

Détruire les barrières mentales

« Je ne peux pas, je n’ai pas le temps » entend-on à longueur de journée. Êtes-vous sûr ? Vous n’avez pas le temps ? Ou vous ne prenez pas le temps ? Ces phrases sont souvent de fausses excuses. C’est une manière de mettre de côté des choses qu’on ne veut pas vraiment faire.

« Mais si ! Je veux vraiment le faire mais je ne trouve pas le temps ! » allez-vous me répliquer. Ah ! La logique a d’ores et déjà changé : vous ne trouvez pas le temps. Ce n’est pas que vous ne l’avez pas, c’est que vous ne le trouvez pas. Il est pourtant bien là. Probablement occupé par autre chose…

Pour être plus productif(ve), voici une première démarche toute simple : arrêtez de vous mentir ! Ne dites pas « je n’ai pas le temps », mais plutôt où se trouve le temps que je pourrais dédier à cette activité ? Quelle autre puis-je stopper ou bien réduire pour donner sa place à l’activité que je souhaite tant réaliser ?

C’est une attitude qui change déjà beaucoup de choses !

Se lever tôt et se coucher tôt : respecter un rythme de vie

On pense souvent qu’une grasse matinée permet de rattraper du sommeil en retard. On pousse les limites de la lutte contre le sommeil jusqu’à dormir debout. On s’assomme de calmants pour trouver le sommeil.

Mauvaises options. Surtout si vous souhaitez avoir une vie plus productive.

Parlons sommeil donc. Un corps fatigué ne peut pas être productif. Gardez bien cela en tête ! Votre organisme, votre cerveau ont besoin de repos pour pouvoir fournir les efforts nécessaires à l’accomplissement de toutes les tâches de la journée ! Sans repos, vous êtes comme une voiture sans carburant : inutile.

Comment bien dormir ou bien se reposer ? Nous avons plusieurs articles dédiés au sujet ! Jetez-y un œil ! Avant tout, sachez qu’il ne s’agit pas forcément de durée de sommeil, mais surtout de qualité et de rythme.

Regardez plutôt : un enfant a beaucoup d’énergie. Elle semble inépuisable. Regardez son rythme : il se lève tôt, fait une sieste au besoin dans l’après-midi et se couche tôt. Reprenez votre rythme d’enfant (ou presque).

Vivre au rythme du soleil est le plus naturel. La société a changé les codes et nous voilà tous bien perturbés et peu productifs si l’on regarde nos ancêtres de la Renaissance, par exemple, qui cumulaient expertise en politique, philosophie et botanique ou plus encore !

Couchez-vous tôt. Vers 21h30 si possible. Pas après 23h.

Levez-vous tôt également. 4h30 ou 5h si possible, 6h30 maximum.

La première semaine peut être un peu rude mais le rythme s’installe de soi, c’est dire s’il est sain. Vous gagnez du temps le matin pour produire : profitez-en pour prendre du temps pour vous ou travailler à la fraîche. Réorganisez votre journée en conséquence. Passez les activités que vous faisiez plutôt le soir en après-midi ou bien le matin !

Ne déroger pas ou très peu à votre rythme, même le weekend. De toute façon après un certain temps votre corps vous fera signe qu’il est l’heure de se lever, même si c’est dimanche, ou bien d’aller au lit même si c’est samedi soir. Ne résistez pas ! Ou exceptionnellement.

 

 

 

S’organiser : le pouvoir des listes bien faites

Un temps pour chaque chose dit le dicton. Nous avons vu le temps du repos, à l’assaut maintenant du reste de la journée.

N’ayez pas peur de remplir votre agenda, le mouvement entraîne le mouvement. Rappelez-vous-en !

Listez vos tâches et projets sur un mois, puis par semaine puis par jour. Chaque jour, actualisez votre programme avant de commencer la journée.

Pour ne pas vous stresser, prévoyez 15 minutes entre les rendez-vous ou les déplacements comme marge de sécurité.

Quoiqu’il arrive ne dérogez pas à la pause repas ! Si vous ne mangez pas bien, vous serez moins performant ! C’est un moment aussi important que le sommeil.

N’oubliez pas non plus d’inclure minimum 3h d’activité physique par semaine ! Une bonne séance de sport remet les idées au clair et dynamise le corps !

Lister ce qui vous attend vous permet de vous mettre en situation, d’anticiper les choses et de pouvoir mieux réagir aux imprévus. Gardez bien en tête l’organisation sur plusieurs niveaux : court terme, moyen terme et long terme.

Planifiez aussi, même si cela peut paraître contradictoire, des journées sans rien faire, sans rien prévoir, des journées de repos total. C’est si bon !

Vous voyez ?! On vous l’avait dit, devenir plus productif s’ancre dans de petites actions quotidiennes. Vous êtes le pilote de votre corps et de votre organisation. Si vous avez une famille, cela peut demander un peu plus de rigueur et surtout la coopération de la tribu. Prenez les choses en main, vous en êtes capable.