Faites-le plein de gratitude quotidiennement

Dans votre vie personnelle et professionnelle, vous avez parfois besoin de repères. Ces dernières peuvent être votre famille, vos amis ou encore, votre partenaire. Toutes ces personnes, en se montrant présentes, vous apportent quelque chose, qu’il s’agisse d’un soutien ponctuel ou d’une présence indéfectible.

Montrer votre gratitude pour ce qu’elle vous apporte au quotidien est non seulement une manière de les remercier, mais aussi une façon de donner un nouvel élan à votre relation. Exprimer sa gratitude au quotidien, cela permet donc d’entrer dans un cercle vertueux de bonheur. On vous explique comment procéder.

Pourquoi faut-il exprimer sa gratitude ?

La gratitude, c’est une vision positive du monde : c’est le fait de reconnaître que quelque chose a un bienfait pour vous, que ce soit la présence d’une personne chère ou les atouts de votre dernier achat. La gratitude s’exprime aussi bien envers vos pairs qu’envers vous-même : être capable de savoir ce qu’il y a de positif et de bénéfique dans votre vie, c’est une preuve de maturité.

La gratitude s’exprime d’abord envers votre entourage, vos collègues, vos pairs. La gratitude, ce n’est pas seulement savoir dire merci pour un service ou une action rendue, mais bien de réfléchir plus loin : qu’est-ce que cette personne apporte à ma vie ? Du réconfort ? De l’inspiration ? Des clés de réussite ?

Même question sur le plan personnel : qu’est-ce que mon partenaire représente pour moi ? En vous posant ces questions, vous allez nécessairement parvenir à une conclusion : voilà ce que cette personne m’apporte. Et pour cela, vous devez vous montrer reconnaissant.

Exprimer sa gratitude est bénéfique pour le destinataire, mais aussi pour vous-même : la capacité à donner est une chose, mais saluer cette capacité est encore plus valorisant. Être plein de gratitude c’est aussi accorder sa confiance et donc, développer des liens indéfectibles avec son entourage. Au final, c’est adopter un réel état d’esprit.

Un état d’esprit dans votre rapport aux autres

Pour pouvoir exprimer sa gratitude, il faut être soi-même dans l’état d’esprit de le faire. Avez-vous déjà essayé de vous forcer à faire quoi que ce soit ? On n’en ressort rien de bon. Pour se montrer reconnaissant, c’est pareil. Il faut d’abord être en phase avec soi-même, puis avec les autres, pour être dans cette ouverture d’esprit. Cela suppose une bonne connaissance de soi pour connaître son rapport à l’autre : certaines personnes sont, et resteront toujours négatives face au monde qui les entoure. Pourquoi complimenter si l’on peut râler ou se plaindre ? Voilà typiquement ce que vous devez éviter.

Par ailleurs, exprimer sa gratitude suppose que l’on a pris le temps de réfléchir à ce que l’autre apporte, ce qui est un signe de maturité. Plus loin encore, c’est la preuve de capacités émotionnelles et relationnelles, que l’on retrouve souvent chez les leaders inspirants. La gratitude, c’est donc aussi bien un état d’esprit qu’un leitmotiv à mettre en place au quotidien. Eh oui, la gratitude, c’est la capacité de se mettre à nu en reconnaissant l’apport des autres dans notre vie, ce qui constitue un véritable levier de réussite et de bonheur : « on ne fait jamais rien seul », comme le dit l’adage.

Un levier de bonheur et de réussite

Pratiquer la gratitude au quotidien, c’est savoir prendre le temps de donner ce temps à d’autres personnes, ce qui est signe d’altruisme. Les personnes égoïstes ne prennent jamais le temps de remercier ou de penser aux autres, ce qui peut les desservir dans leur vie personnelle ou professionnelle.

Exprimer sa gratitude, c’est être conscient que réussir ne se fait pas seul, ce qui est une preuve d’humilité. C’est l’une des plus belles qualités chez un leader : lorsque ce dernier est capable de mettre en avant l’apport de ses équipes dans la réussite de l’entreprise avant son propre rôle, c’est qu’il exprime sa gratitude. Il montre qu’il est conscient que, sans ces personnes, ses collaborateurs, il n’aurait pas réussi.

Aussi, une personne pratiquant la gratitude avec son entourage, aussi bien professionnel que personnel, en recevra tout autant : plus on donne, et plus on reçoit. N’avez-vous pas remarqué, au travail ou dans d’autres endroits que vous fréquentez régulièrement, à quel point sourire ou dire deux ou trois mots à quelqu’un peut changer leur comportement vis-à-vis de vous ? Que cela les rend plus avenants ? C’est ce que l’on appelle le cercle positif, « fais aux autres ce que tu aimerais qu’on te fasse ».

Agir en fonction de principes de vie, c’est la clé. Si vous êtes humain et humaniste, chacun doit compter à vos yeux, de même que le rôle que chacun peut avoir dans votre vie, que l’influence soit positive ou négative. Pour savoir comment agir au quotidien, voici 4 astuces pour pratiquer la gratitude.

4 astuces pour pratiquer la gratitude au quotidien

Il n’est pas difficile de pratiquer la gratitude au quotidien, même si quelques piqûres de rappel ne font jamais de mal. D’abord, dites simplement « merci » : de nos jours, les personnes s’ignorent de plus en plus et l’on ne prend plus le temps de dire ce simple mot qui en dit long. Que ce soit envers votre serveur, votre agent de sécurité ou votre collaboration, savoir remercier est la preuve de gratitude la plus courante.

Ensuite, apprenez à dire à vos collaborateurs que vous les remerciez, dans des moments clés du développement de votre entreprise. Dire chaque jour « merci » à un collaborateur revient à un non-sens : l’action envers les autres est sensée être dénuée d’intérêt, et donc, dans le milieu professionnel, cela ne s’applique pas. En revanche, savoir dire à vos collègues que vous appréciez telle ou telle compétence, ou que vous avez particulièrement apprécié leur attitude au cours de tel dossier est un encouragement qui correspond à de la gratitude.

Autre astuce pour être reconnaissant au quotidien : le carnet de gratitude. Inscrivez dans ce dernier ce que les gens ont fait pour vous aujourd’hui, et, à l’inverse, ce que vous avez fait. Vous n’en ressentirez que plus de satisfaction !

Enfin, débutez votre semaine avec un leitmotiv entraînant et motivant. Gardez l’esprit positif, voyez le bon en chacun et non le mauvais.

En pratiquant ces petits réflexes au quotidien, votre capacité à exprimer votre gratitude va grandir, jusqu’à vous donner suffisamment de confiance en vous, et dans les autres, pour concrétiser tous vos projets de vie !