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Infidélité, comment réagir ?

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Ce sont des chiffres effarants, mais ils sont là : plus de 74% des personnes en couple avouent avoir déjà trompé, physiquement ou moralement, leur conjoint. Cela inclut aussi bien des situations de flirt par message avec d’autres interlocuteurs, que des tromperies avérées.

Réagir face à l’infidélité est une affaire totalement subjective et personnelle : voici nos conseils pour progresser vers le dialogue et une éventuelle réconciliation.

Comment faire quand son couple bat de l’aile et que l’infidélité n’est pas loin, ou déjà consommée ?

Identifier, ensemble ou non, la raison de cette infidélité  

Malheureusement, une infidélité est quelque chose qui entache la confiance dans un couple, parfois de manière définitive et durable.

Selon une étude menée par des thérapeutes de Californie, seuls 11% des couples se remettent d’une infidélité, en surpassant cette « erreur de parcours ». De plus, cela dépend du niveau d’infidélité, qui peut inclure, ou non, un passage à l’acte.

Si pour certains, l’infidélité est purement physique, pour d’autres, elle est aussi au niveau du cœur.

C’est pour cela qu’entretenir une relation de couple basée sur le dialogue est essentiel.

Malheureusement, le niveau de communication avec le couple s’efface avec le temps, et se complique avec les épreuves de la vie. Il est important de trouver toujours de nouvelles façons de communiquer, d’autant plus si on a l’esprit ailleurs.

Dans le cadre d’une infidélité, il est important d’en déterminer la cause.

Était-ce une erreur de passage sous l’effet de l’alcool ? S’agit-il d’une personne de l’entourage du couple ou d’une personne inconnue ? Il s’agit de la première étape pour envisager le pardon de l’autre.

Alors, erreur surmontable ou qui marque la fin d’un amour ?

Se poser les bonnes questions sur l’avenir de votre couple

En posant cette question, cela amène bien évidemment à penser son couple, de manière plus large.

Avez-vous été heureux ensemble au cours des dernières semaines ? Des derniers mois ? Des dernières années ?

La notion de satisfaction et de bonheur au sein du couple est primordiale, car 67% des couples qui sont infidèles déclarent ne pas être heureux ensemble.

Dès lors, qu’est-ce qui bloque le couple de se sentir bien ? Parfois, il s’agit d’une question de personnalités : les personnes jalouses ou manipulatrices ont tendance à enfermer leur partenaire dans un cercle vicieux presque obsessionnel, et l’autre perd son identité propre, ne se reconnaissant qu’à travers le regard de l’autre.

Ainsi, lorsque l’un des partenaires se montre infidèle, il peut y avoir plusieurs facteurs :

  • Un manque de confiance, d’amour, d’attention de la part de son partenaire
  • Une difficulté à exister par soi-même
  • Une envie de blesser l’autre

Dans les deux premiers cas, il s’agit d’une infidélité malgré des sentiments. L’amour est là, mais pas la communication.

Dans le dernier cas, il s’agit d’une infidélité recherchée : c’est que l’amour n’existe plus, mais que la personne ne parvient pas à la quitter.

Face à l’infidélité, il faut donc vous poser les bonnes questions : est-il nécessaire de continuer cette relation si elle est particulièrement toxique ? Existe-t-il des leviers pour vous en sortir ?

En parler en couple est d’autant mieux, mais il est certain que le partenaire trompé a besoin de temps pour réfléchir avant de se confronter à l’autre.

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Prendre un temps de réflexion

La colère est la première réaction qui vient à l’esprit des personnes trompées ou ayant surpris une infidélité. Colère, car cela traduit une forme d’échec du couple et la personne trompée se remet ainsi en question.

Cependant, il faut réagir avec du recul : les choses dites pendant un épisode de colère ne sont jamais bonnes à prendre, il est préférable d’être calme avant de discuter avec son partenaire.

De fait, prendre un temps de réflexion, pour penser à cette infidélité, ces causes, la vision que vous avez de votre couple, est une bonne première étape. Elle vous permettra de faire aussi le point sur vous-même : dans certains cas, l’infidélité d’un partenaire ouvre les yeux de l’autre, qui comprend que ses sentiments ne sont plus les mêmes. Sans aller jusqu’à dire que c’est bénéfique, il est en revanche vrai qu’une infidélité réactive l’attention dans un couple.

Le tout, c’est de ne pas basculer dans le reproche permanent.

Selon cette même étude californienne, 55% des couples ayant décidé de continuer ensemble consultent de nouveau un thérapeute dans l’année qui suit.

Pourquoi ? Tout simplement parce que la confiance est ébranlée, aussi bien celle du couple que la confiance individuelle de chaque partenaire et les reproches fusent, la colère remonte, l’agacement se fait sentir, sans parler de la culpabilité du partenaire infidèle.

Faire un break avec la personne concernée est donc un bon moyen de se focaliser sur ses sentiments et de réfléchir à son avenir, avec ou sans cette personne.

Choisir le pardon, ou non

Suite à ce temps de réflexion, vous allez avoir deux types de réactions possibles : choisir de laisser tomber cette relation toxique (pour de bonnes raisons bien sûr), ou bien choisir de continuer et de pardonner. Cela requiert un effort surhumain : c’est admettre un échec, un tort de sa part, qui nécessitera du temps et du dialogue. Sans parler de la sanction sociale, de l’entourage ayant connaissance de l’infidélité.

C’est un moment dont les couples peuvent sortir grandis ou, au contraire, détruits. Mais une chose est plus importante que tout : refusez les personnes toxiques ! Les personnes infidèles, dans 49% des cas, récidivent. C’est un chiffre à ne pas négliger lorsque vous prenez votre temps de réflexion.

Il est difficile de donner un guide exact sur comment agir face à l’infidélité : même les grands hommes et femmes sont faillibles, l’être humain n’est pas parfait.

Cependant, s’il s’agit d’une infidélité toxique et malsaine, mieux vaut vous délester de ce poids qui n’apportera rien de positif à votre vie.

Soyez maître de ce qui vous arrive !



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