Comment sortir d’une jalousie maladive ?

Si vous n’avez pas personnellement connu de situation avec un partenaire jaloux, c’est pourtant le cas de 67% des plus de 25 ans.

La jalousie, si elle peut faire partie d’un couple de manière saine, possède une dérive maladive qui a un réel impact négatif, aussi bien pour la personne jalouse, qui est entièrement dépendante, que pour la personne victime de cette jalousie, généralement le partenaire, qui se sent souvent piégé de la situation.

Alors, comment sortir d’une jalousie maladive ? Deux partenaires peuvent-ils surmonter une telle épreuve ?

Réponse dans cet article.

Entre dépendance affective, émotionnelle et paranoïa

La jalousie n’est pas quelque chose de facile à gérer, mais cela n’est pas impossible.

Qu’est-ce que la jalousie ? Dans sa dimension relationnelle, la jalousie est « un sentiment fondé sur le désir de posséder la personne aimée et sur la crainte de la perdre au profit d’un rival ».

Vous avez là les éléments clés de la jalousie : le rival peut aussi bien à se référer à une personne qu’à une chose. Une personne en qui l’ont n’a pas confiance, comme une maîtresse ou un amant, ou bien une chose, comme le travail.

Elle se manifeste généralement dans le cadre d’une relation amoureuse, mais cela peut aussi se manifester en amitié.

De même, une jalousie peut s’exprimer, lorsqu’elle est obsessionnelle et pathologique, envers une personne qui n’est pas dans l’entourage proche de la personne, comme une célébrité.

La jalousie se manifeste de différentes manières et à différents niveaux. Il s’agit d’une dépendance affective, émotionnelle, qui peut conduire à des comportements irrationnels, voire à la paranoïa, ou même à l’agressivité. C’est là que l’on parle de jalousie maladive : lorsque l’intervention d’un tiers est nécessaire pour sortir de ce cercle infernal.

La jalousie, une réelle maladie

Car si la jalousie est insupportable pour la personne jalouse, qui souffre au quotidien, elle l’est au moins tout autant pour la personne qui subit cette jalousie.

Lorsque la jalousie devient obsessionnelle et que le partenaire est également possessif, vivre avec cette personne peut vite devenir un cercle vicieux et infernal. Cette personne peut alors vivre dans une dimension totalement différente et imaginer des scénarios dont elle est convaincue, sans que personne ne puisse lui faire entendre raison.

La jalousie pathologique est intimement liée à la souffrance intérieure. Elle provoque un repli sur soi, qui entraîne une perte de confiance en soi et généralement, l’enfermement dans des croyances infondées.

Par exemple, une femme au foyer qui n’est pas heureuse en ménage ni épanouie personnellement va plus facilement être jalouse de son partenaire si ce dernier a un travail et une vie sociale. Elle va avoir tendance à jalouser sa situation et à reporter ses émotions sur lui.

Le basculement dans la jalousie maladive entraîne une attitude de rejet, face aux partenaires, mais aussi l’entourage. Elle a tendance à faire croire que tout le monde se ligue contre la personne jalouse, ce qui l’enferme encore plus dans son monde.  Mais s’il s’agit bien d’une maladie, cela signifie qu’il est possible de soigner ou d’améliorer ce comportement jaloux.

Explications.

Comprendre l’origine de la jalousie

Dans la majorité des cas, pour les couples faisant une thérapie lorsque l’un des partenaires est particulièrement jaloux, l’origine du problème est une question de confiance. De confiance envers l’autre partenaire, mais aussi envers soi-même. Souvent, la jalousie est une réaction associée à une manifestation de peur ou d’inquiétude, liée à un manque de confiance.

Le problème de la jalousie, c’est qu’il s’agit de quelque chose de subjectif. Pour certains, une jalousie sera fondée dans un cas, mais pas dans l’autre.

Les limites de la jalousie se situent sur des échelles parfois totalement différentes d’une personne à l’autre, ce qui explique les situations boule de neige où les comportements dérivent.

La jalousie peut avoir des origines bien différentes : manque d’amour, sentiment d’être délaissé, inquiétude… Elle fait souvent écho à des traumatismes vécus, soit pendant l’enfance soit à l’âge adulte, où accorder sa confiance a été vain. Ces blessures renforcent la peur de la personne jalouse, qui préfère se cramponner à ses croyances, fondées ou non, plutôt que de faire un pas en avant et se rendre vulnérable.

Cette vulnérabilité, cette fragilité, il faut apprendre à l’apprivoiser.

Après tout, personne n’est à l’abri, dans la vie, d’une perte ou d’un retournement de situation mettant une relation à mal. Il faut réussir à vous affranchir de cela, de ces définitions, de ces notions et comprendre l’origine de la jalousie maladive, pour pouvoir la combattre.

Agir pour briser le cercle vicieux de la jalousie : prenez confiance

Cela ne se fera pas en un jour : une jalousie maladive disparaît rarement en un claquement de doigts.

Il faut prendre le temps de bien communiquer, discuter, d’autant plus si le partenaire souhaite continuer sa relation avec la personne jalouse. En général, une thérapie de choc est proposée pour reprendre des bases saines, axées autour de la confiance.

La jalousie ne doit pas avoir lieu dans un couple, ni même dans une relation d’amitié. Il est important de se mettre à la place des autres et de comprendre que la jalousie a souvent un effet contre-productif : ce n’est pas en mettant la pression sur son partenaire que ce dernier agira naturellement.

Pour briser le cercle vicieux de la jalousie maladive, vous devez d’abord en déterminer la cause, puis accepter de repartir sur des bases saines. Vous devez apprendre à vous faire confiance, et à faire confiance aux autres. Fixez-vous des limites et soyez clair sur leur étendue.

Ensuite, il s’agit d’un travail au quotidien de prise de conscience, de travail sur soi ou encore, de communication avec son partenaire.

Changer d’attitude ou de façon de parler est notamment une manière d’aller de l’avant. Se trouver une occupation épanouissante l’est également : retrouver de l’intérêt pour soi-même, cela va de pair avec la confiance.

Acceptez que votre inconscient puisse vous jouer des tours et prenez les devants: votre vie doit être vécue positivement, et non enfermée dans une jalousie maladive, qui ne vous apportera absolument rien de bon.

Passez de l’inaction à l’action dès demain en renforçant votre confiance en vous !