Amour et relations

Comment rebondir après un chagrin d’amour ?

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Les chagrins d’amour sont à la fois des moments redoutés, mais aussi des moments que tout le monde connaît bien.

Que ce soit votre premier amour ou une personne vous ayant marqué, le chagrin d’amour fait partie de nos vies.

Il n’est pourtant pas simple de se remettre d’une rupture, d’aller de l’avant vers de nouveaux horizons.

Comment rebondir ?

Comment faire les bons choix ?

Découvrez tous nos conseils dans cet article. 

Le chagrin, un sentiment à accepter

Vous êtes sans doute familier avec cette notion de chagrin d’amour, que tout le monde a déjà expérimenté dans sa vie.

Qu’il s’agisse d’une séparation à l’amiable ou d’une rupture brutale avec l’être aimé, le résultat est le même : une sensation de vide, d’abandon, de solitude, qui vous embrasse dans les jours qui suivent cette étape de vie.

Vous traversez alors des moments de doute, de remise en question, qui forment votre chagrin d’amour : « et si c’était l’amour de ma vie ? ».

Dans un premier temps, sachez que ce chagrin est tout à fait humain.

Plutôt que de le renier ou de refuser sa manifestation, acceptez ce sentiment afin de passer à de nouvelles étapes rapidement.

Le chagrin est une étape presque obligatoire pour faire le deuil de votre relation : si elle n’a pas marché aujourd’hui, c’est parce que vous n’aviez pas d’énergies compatibles ou de buts en commun.

Souvent, la perte d’un partenaire entraîne beaucoup de questionnements : « est-ce que je suis à la hauteur ? », « qu’est-ce que j’ai fait de mal ? »…

Ces derniers doivent disparaître de votre esprit : votre chagrin, ce sont seulement des émotions liées au fait que vous ajustez votre balance émotionnelle.

Vous devez trouver un nouvel équilibre, seul(e), et cela peut demander du temps.

Il n’est pas facile d’accepter une rupture, d’autant plus si vous en n’êtes pas à l’origine.

Mais cela vous permettra d’aller de l’avant et d’avoir une nouvelle vision de vous-même.

 

 

 

Adopter une approche rationnelle de la rupture

Pour pouvoir accepter votre chagrin d’amour et donc, votre rupture, il est idéal d’adopter une approche rationnelle de cette séparation.

Plus concrètement, il s’agit de trouver des facteurs tangibles de cette rupture : manque de compatibilité, petits défauts de l’autre, absence de complicité…

Faites une liste des pour et des contre votre partenaire, vous remarquerez rapidement que les « contre » sont majoritaires.

Cette approche rationnelle vous permettra de dépasser la phase purement émotionnelle en lien avec votre rupture.

Un chagrin d’amour, c’est une tempête d’émotions : de la colère à la haine en passant par la tristesse, cela provoque des hauts et des bas et vous rend, de fait, vulnérable pendant quelque temps.

En décidant d’approcher rationnellement cette rupture, vous prenez le contrôle sur vos émotions intempestives.

Le plus difficile, c’est de lâcher le contrôle sur ce que vous ne maîtrisez pas : les décisions de l’autre.

Pour autant, que vous apporterait une relation dans laquelle l’autre ne s’investit pas autant que vous ?

À l’inverse, si vous souhaitiez également cette rupture, pourquoi perdre du temps avec une personne avec qui vous ne vous projetez pas ?

C’est pourquoi nous parlons bien d’énergies compatibles au sein d’une relation : si elles ne sont pas là, alors la relation est sans doute vouée à l’échec.

Inutile de lutter : utilisez cette énergie pour trouver des personnes qui vous ressemblent et qui souhaiteront avancer dans la même direction que vous.

Avancer dans votre rapport aux autres, et avec vous-même

Un chagrin d’amour, c’est une étape de vie.

C’est un moment où votre monde s’effondre et dans lequel vous devez trouver de nouveaux repères.

Certains psychologues disent que se remettre d’un chagrin d’amour peut mettre du temps : des semaines, voire des années.

Selon des études, cela peut prendre jusqu’à la moitié du temps de la relation.

Autrement dit, ce sont des émotions et des pensées qui vont vous hanter pendant longtemps : pourquoi ne pas saisir cette opportunité comme un levier de transformation ?

Souvent, les séparations ou les ruptures sont liées à des motifs précis.

Certains partenaires n’hésitent pas à critiquer ou à donner des ressentis sur votre manière d’agir en société.

Ils vous disent « ce qui ne va pas », et pourquoi ils ne souhaitent pas continuer leur route avec vous.

C’est difficile à entendre, mais c’est parfois un mal pour un bien : si cette personne n’avance plus avec vous, cela signifie que vous n’avez plus rien à apprendre l’un de l’autre.

Ainsi, voyez cette séparation comme une sorte de remise en question, mais positive.

Changez votre rapport aux autres, mais aussi votre rapport à vous-même : prenez du recul et acceptez-vous.

Voici quelques secrets pour rebondir efficacement.

Les secrets pour rebondir efficacement

La vie est suffisamment compliquée pour vous rajouter des fardeaux ou des freins mentaux inutiles.

Prenez chaque relation et tout son positif, mais laissez de côté le jugement ou les aspects négatifs. Ne prenez que le meilleur : c’est comme cela que vous grandirez chaque jour et que vous progresserez.

Pour rebondir après un chagrin d’amour, il faut s’armer de patience.

Mais certaines attitudes pourront vous aider à avancer plus vite que prévu.

Par exemple, prenez le temps de vous séparer de certaines affaires, notamment si elles vous rappellent trop de souvenirs.

Faites des listes pour rationaliser votre relation et prendre du recul avec vos émotions.

Essayez de garder une relation basique et non conflictuelle avec cette personne, sans pour autant ne jamais lui reparler.

Prenez le contrôle de votre vie, et amusez-vous.

Souvent, après un chagrin d’amour, il est essentiel de passer un peu de bon temps pour, à nouveau, prendre du recul et se sentir mieux dans sa peau.

N’oubliez pas de prendre soin de vous : adoptez une routine sportive ou intellectuelle pour faire de cette séparation un moment de transformation !