Productivité et performance

Votre énergie est essentielle pour avancer

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Beaucoup de gens pensent à leur sommeil, mais rarement à leur énergie.

Pourtant, si cette dernière est aussi une conséquence du sommeil, elle reste prioritaire face au sommeil : bien dormir vous aide à conserver de l’énergie, mais pas toute votre énergie.

Pour qu’elle soit pleine et entière, vous devez vous épanouir dans votre vie, faire des activités enrichissantes et avoir un rythme de vie sain.

Pourquoi, demandez-vous ?

Tout simplement parce que votre énergie est votre carburant pour avancer dans la vie.

Voici nos astuces pour rester toujours en forme. 

L’énergie, une ressource physique comme mentale 

L’énergie est tout simplement incontournable pour avancer dans votre vie, à différentes échelles.

D’un côté, l’énergie est physique : c’est le résultat de votre sommeil et de votre rythme de vie, ainsi que des actions que vous menez au quotidien.

Cette énergie physique peut rapidement s’épuiser, et elle provoque des coups de mou, des carences et des difficultés à se motiver.

L’énergie, ou plutôt le manque d’énergie, peut donc impacter votre mental.

De l’autre côté, l’énergie est aussi mentale : il s’agit plutôt ici de votre motivation et de votre résilience.

En cas de manque d’énergie mentale, vous aurez tendance à procrastiner, à abandonner face aux défis ou encore, à reculer face à l’échec. 

Le manque d’énergie, aussi bien physique que mentale, peut provoquer des carences importantes, vous bloquant pour votre prise de décision, votre action massive ou votre ambition.

C’est pour cette raison que vous devez absolument mettre la priorité sur votre énergie, afin qu’elle reste élevée au quotidien.

Cependant, les pensées et les émotions peuvent représenter un obstacle à maîtriser pour booster votre énergie. 

Votre énergie dépend de votre rythme de vie : plus vous prenez du temps pour vous et vous reposer, plus votre niveau d’énergie est élevé et impacte votre corps et votre esprit.

Ne négligez pas votre énergie physique, et encore moins votre énergie mentale, tout aussi indispensable au quotidien. 

 

 

 

Le rôle des pensées et des émotions pour l’énergie 

Votre énergie doit être préservée afin d’être utilisée stratégiquement, mais au quotidien, vos pensées et émotions négatives peuvent constituer un frein à cette énergie.

En effet, ces pensées et émotions négatives déclenchent un cercle vicieux, qui tend à absorber votre énergie.

Plus concrètement, si vous passez du temps chaque jour avec un ami toxique, vos pensées vont être absorbées par cette toxicité, et vos émotions vous être négativement influencées par ses dires, ses actions ou ses propres pensées.

Vous allez alors dépenser de l’énergie dans une relation qui ne vous apporte aucune plus-value, alors que vous voulez l’utiliser stratégiquement. 

Il est donc temps de prendre le contrôle sur ces émotions et pensées négatives : vous pouvez aussi bien les transformer en émotions et pensées positives, pour intégrer un cercle vertueux, ou bien les transformer en levier d’action pour booster votre énergie.

Pour cela, apprenez à prendre du recul en pratiquant des techniques de relaxation ou de méditation simples, qui vous invitent à vous focaliser sur vous et votre énergie intérieure.

C’est en maîtrisant vos pensées et vos émotions de l’intérieur que vous aurez la main sur votre énergie extérieure : vous aurez alors toutes les cartes en main pour créer, innover et performer en toute liberté. 

Votre énergie est à la fois une grande force, mais elle reste influençable par vos pensées et vos émotions, notamment négatives.

Faites le vide régulièrement pour rester en contrôle de vos émotions et conserver un haut niveau d’énergie.

Créez, innovez, performer grâce à votre énergie 

Les conséquences d’un manque d’énergie peuvent être désastreuses pour votre performance au quotidien.

D’ailleurs, vous le savez bien : lorsque vous vous levez du mauvais pied, ou bien que vous êtes très fatigué, vous savez que votre journée ne sera pas productive.

Le manque d’énergie entraîne différents types de comportements, allant de la procrastination à la passivité, ce qui vous éloigne de l’action massive stratégique nécessaire à l’atteinte de vos objectifs. 

Cette action massive stratégique doit être orientée autour de trois axes dans votre quotidien : créer, innover et performer.

Ce sont des attitudes professionnelles indispensables pour se distinguer et savoir rebondir en toutes circonstances.

Cela revient à parler d’adaptabilité, de réactivité, face au monde qui vous entoure.

Votre énergie est la source de tout cela : avec le bon niveau d’énergie physique et mentale, vous êtes tout simplement inarrêtable, dans votre vie personnelle comme professionnelle ! 

Votre énergie est source de tout : elle vous permet de performer au quotidien, de vous distinguer des autres et de construire votre vie de rêves.

C’est pourquoi il faut penser à votre énergie chaque jour et la prioriser dans vos décisions, même les plus simples. 

Apprenez à renouveler votre énergie au quotidien 

Les astuces pour faire de votre quotidien un levier de réussite, c’est de savoir renouveler votre énergie.

Il ne s’agit pas seulement de vous reposer, de prendre des pauses ou encore de boire des vitamines, c’est bien plus complexe que cela.

En effet, savoir renouveler son énergie consiste à vous renouveler vous-même : nouveaux projets, nouveaux défis, nouvelles ambitions…

Cela revient à vouloir sortir de votre zone de confort pour vous mettre en situation de fragilité, qui mènera à une évolution. 

Pour renouveler votre énergie, ne craignez pas d’étendre votre réseau, personnel comme professionnel : chaque rencontre est une nouvelle opportunité, de projets, de découvertes ou de défis.

De même, n’hésitez pas à faire le point sur votre progrès en utilisant des outils stratégiques comme l’Agenda 110, très utile pour vous accompagner dans votre réussite, en pratiquant une petite retraite introspective.

Et vous, prêt à déborder d’énergie ? 

L’énergie doit être entretenue, au même titre que votre motivation ou votre ambition.

Pour cela, renouvelez votre énergie à travers des habitudes puissantes, mais aussi des périodes de changement.

Cela vous permettra de continuer à avancer malgré les obstacles, tout en gardant le même optimisme.