Comment avoir un mental de sportif ?

Les sportifs, connus pour leurs compétences et leur excellence en matière de performance, sont inspirants pour la plupart des gens. Mais ce n’est pas cette seule dimension physique qui nous intéresse aujourd’hui, c’est bien le mental des sportifs.

En effet, que fait un sprinteur au moment où la fin de course se rapproche ? Il redouble d’efforts, malgré la douleur et la fatigue qui se fait sentir.

Que fait un nageur lorsqu’il est en compétition relais ? Il se donne à fond pour dépasser ses propres objectifs et faire remporter son équipe.

Cet état d’esprit, ce mental d’acier, vous devez le modéliser pour votre vie de tous les jours.

Explications.

Les sportifs, des humains au mental d’acier

Les sportifs sont des êtres humains comme tout le monde, à la différence qu’ils ont appris à développer certains aspects du corps et du mental, qui leur permettent de réaliser des prouesses incroyables.

C’est d’ailleurs de là que l’on tire notre admiration et notre fierté des sportifs nationaux lors de compétitions internationales : ils soudent la communauté.

Et justement, ils inspirent énormément pour ce mental qui y fait parfois plus que la performance physique elle-même.

Dans l’effort et l’adversité, qu’est-ce qui fait la différence entre deux athlètes surentraînés ? Le mental, bien sûr.

Dans la vraie vie, c’est pareil : c’est votre capacité à accepter vos échecs, à aller de l’avant, à vous dépasser, à croire en vous, qui fait la différence.

Alors, certes, vous penserez que les sportifs bénéficient de conditions particulières pour s’entraîner : ils ont des professionnels à leur disposition, ils sont dans une bulle pour leurs préparations sportives, etc. Oui. Mais vous êtes en mesure de créer cet environnement propice au développement d’un mental d’acier : inspirez-vous de grands sportifs et leaders, adoptez leurs bonnes attitudes et surtout, maintenez une discipline qui vous convienne.

Gestion du corps et des émotions : la clé  

Il existe de nombreuses idées reçues concernant les sportifs, notamment le fait que ce serait des gens avec une intelligence moins importante, des gens qui n’ont « rien dans la tête » et qui ne « savent que taper dans un ballon ».

Mais avez-vous pensé au schéma global qui les entoure ? Lorsque vous allez jouer au foot le dimanche, vous n’avez pas une horde de paparazzi qui vous attend à la sortie de chez vous. Vous n’avez pas des centaines de personnes qui commentent sur Internet votre tenue du jour ou qui disent que vous avez une salle tête.

Un sportif, c’est une personne intelligente, émotionnellement. Du moins, même si certains sont plus impulsifs que d’autres, ils sont capables de gérer beaucoup de pression, notamment pour faire face aux grandes compétitions.

Un sportif possède une vision d’ensemble et un jeu qui anticipe déjà sur l’avenir : pour rester au sommet, il doit sans arrêt se réinventer et être dans la performance permanente, que ce soit pour un jeu collectif ou individuel. En cela, le sportif possède un mental d’acier, axé sur la gestion des émotions, ce qui lui permet de voir l’avenir plus sereinement.

Dans votre vie, vous pouvez avoir recours à cela : il suffit de développer un haut niveau de confiance en vous et ne jamais vous reposer sur vos acquis.

Avez-vous déjà vu un sportif se reposer ou ne pas être au maximum avant une compétition ?

Vivez chaque jour comme une compétition et votre vie en sera différente.

Accomplissement et dépassement de soi

Bien entendu, les sportifs sont des professionnels : ils ont choisi d’exercer leur sport favori comme métier, et c’est à la fois un grand défi et un bel accomplissement.

S’ils sont dans la performance en permanence, ils sont donc aussi dans la réalisation de soi, dans le partage et dans une forme de bonheur.

Vous devez copier cet état d’esprit en cherchant des activités professionnelles qui vous passionnent, qui vous donnent envie de vous dépasser.

Et elles peuvent être différentes en fonction de chacun : nouvelle activité professionnelle, promotion, réorientation, les possibilités sont nombreuses aujourd’hui pour se sentir soi, et vouloir se dépasser.   

Pour développer votre confiance en vous et en vos capacités, vous pouvez chercher des sports stimulants, qui vous feront vous sentir accomplis à la fin d’une séance.

Tandis que, pour certains, une séance de boxe ou de HIIT (entraînement fractionné de haute intensité) sera considérée comme un accomplissement, d’autres auront besoin d’un parcours d’escalade ou d’un autre sport à sensation. D’autres encore seront plus à l’aise sur un tatami ou derrière une épée d’escrime.

Chacun exprime ses émotions et s’accomplit à travers certains sports, à vous de trouver celui qui vous correspond.

On se réalise à travers l’effort physique, mais aussi l’effort du mental.

Qu’attendez-vous pour vous mettre au défi ?

S’inspirer des sportifs pour se construire un mental inébranlable

Le credo des sportifs, c’est de se mettre toujours au défi, d’aller plus loin, d’aller plus haut, de mieux réussir que la fois précédente.

C’est l’objectif de leur vie : faire mieux qu’un concurrent, battre leurs propres records, évoluer, avancer.

Ne serait-ce pas ce que chacun recherche à faire dans sa vie ?

C’est du moins la meilleure attitude à adopter pour accomplir des choses au cours de votre existence. Au final, il est possible de tirer trois choses essentielles des sportifs.

La première, c’est apprendre à visualiser et à se concentrer, pas seulement à l’instant T, mais aussi au cours de votre semaine, de votre saison, de votre carrière, de votre vie. À tout instant. C’est le meilleur moyen pour savoir ce que vous souhaitez dans la vie et ce vers quoi vous voulez aller.

Ensuite, la notion d’humilité. Les sportifs, même s’ils sont impulsifs parfois, ont une grande capacité à accepter leurs erreurs ou leurs échecs, et à trouver comment rebondir pour y remédier.

Cet état d’esprit, vous devez aussi l’adopter : aucun échec n’est définitif, à moins que vous en ayez décidé autrement.

Enfin, et pas des moindres, c’est le travail avec la dimension de progrès. Un sportif évolue, il n’est pas le même au début de sa carrière. Il devient plus technique, plus précis, plus affirmé. Comme vous, en définitive.

Voyez donc la vie comme un processus d’évolution et de développement constant, au cours duquel faire ce que vous aimez et ce qui vous apprend à vous dépasser est ce qu’il y a de plus essentiel.

Alors, prêt à vous lancer ?