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plus fort et plus intelligent grâce à la nature


Saviez-vous que selon une étude récente, les gens passent aujourd’hui jusqu’à 25% de temps en moins au contact de la nature qu’il y a 20 ans ?

Selon la chercheuse Netta Weinstein, « Nous sommes influencés par notre environnement à un point que nous ne soupçonnons même pas ».

En fait, être en contact avec la nature a le pouvoir de rajeunir notre corps et de restaurer nos esprits.

Ce que la nature offre à votre esprit

Prendre une pause dans ses activités quotidiennes, même de quelques minutes, pour entrer en contact avec la nature, améliore l’endurance mentale et la performance cognitive.

Les études démontrent en effet que les tests de mémoire et d’attention obtiennent des scores de +20% après avoir traversé un boisé ou un lieu naturel. Marcher dans une rue très fréquentée, en revanche, n’offrirait aucun avantage d’ordre cognitif.

Et cette “pause nature” n’a pas besoin d’être longue. Elle peut même être très courte. Il suffirait même de regarder des images de nature pour en ressentir les bienfaits.

Toujours selon les recherches, les immersions en pleine nature offrent de grands avantages pour notre créativité et la résolution des problèmes.

Par exemple, des étudiants qui ont été placés, pour les besoins d’une étude, 4 jours dans la nature, déconnectés de toute technologie ont vu leurs résultats à un test de résolution de problèmes multipliés par 50%.

Mais pour les chercheurs, les effets positifs ne s’arrêtent pas à une amélioration de la concentration, de la créativité ou de la résolution de problèmes. La nature améliorerait également notre humeur, notre générosité et bien plus encore.

Ce que la nature offre à votre corps

La nature est un excellent destructeur de stress et offre une cascade d’autres avantages :

  •     Une immunité accrue
  •     Une plus grande énergie physique
  •     Une récupération physique plus rapide
  •     Une fréquence cardiaque plus faible
  •     Une réduction de l’anxiété
  •     Une réduction de la tension musculaire
  •     Une diminution des hormones du stress
  •     Une diminution de la tension artérielle
  •     Un taux de cholestérol plus bas

Beaucoup de ces avantages ont bien sûr des effets sur notre santé mentale ce qui forme un cercle vertueux.

Nous sommes en fait en tant qu’être humains naturellement programmés pour passer du temps dans un environnement naturel.

Ce qui est moins naturel, en fait, est le rythme de vie occidental que nous menons et qui nous pousse à toujours vivre enfermés.

Lorsque je ne voyage pas, je m’efforce ainsi de marcher chaque jour quelques dizaines de minutes dans les parcs autour de chez moi, au contact des arbres centenaires, des petits ruisseaux et des écureuils.

Évidemment, il ne s’agit pas de s’arrêter de travailler ou de prendre un congé sabbatique. Il s’agit simplement de commencer par une simple promenade régulière au milieu de la nature pour nous permettre de restaurer notre corps et notre esprit, et de revenir ainsi au bureau ou dans sa vie de tous les jours, revigorés, remplis d’énergie et plus productifs.

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