GLOB par Franck Nicolas
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Tout au long de l’Histoire, les grands influenceurs de ce monde ont utilisé le pouvoir des mots pour provoquer des émotions, nous convaincre de nous rallier à leurs causes et, par extension, changer le cours des événements.
Du « rêve » si bien décrit par Martin Luther King aux discours pour la paix de Mère Teresa, nous nous doutons que les croyances sont fondées sur des mots…. Et qu’elles peuvent être changées par les mots.
Pour autant, utilisez-vous vraiment votre capacité à choisir vos mots pour amorcer un réel changement, passer à l’action et améliorer votre qualité de vie ?
Avez-vous réellement conscience que les mots que vous utilisez le plus souvent ont un impact sur votre expérience et vos relations avec le monde extérieur ?
J’ai eu la chance d’aider et d’accompagner des milliers de personnes au cours de ces 10 dernières années. S’il y a une chose que j’observe systématiquement, c’est qu’il suffit souvent de changer un mot-clé dans votre façon de communiquer avec les autres pour obtenir des résultats significatifs ! Vous avez le pouvoir de changer le ressenti de votre entourage, voire son comportement, selon les mots que vous utilisez.
Comment ? En changeant votre vocabulaire habituel – c’est-à-dire, les mots auxquels vous faites souvent appel pour décrire vos émotions.
Enrichissez votre vocabulaire, vous enrichirez votre vie !
À ce propos, saviez-vous que la langue française compte plus de 200 000 mots ? Et pourtant, nous en utilisons en moyenne 5 000 environ, soit 2.5% du potentiel total. Parmi ces mots, la plupart des gens ont, dans leur vocabulaire quotidien moyen, 800 à 1000 mots.
Avec une langue aussi riche que le français, pourquoi vous limiter aux mêmes expressions et mots-clés, encore et encore, pour décrire et exprimer la complexité de vos émotions ?
Votre cerveau fonctionne à haute vitesse pour vous aider à comprendre en quelques secondes ce que votre environnement essaie de vous dire et comment agir aussi vite que possible. Et donc, vous avez tendance – et c’est naturel – à utiliser les mêmes mots comme « raccourcis » pour vous exprimer plus rapidement. Mais ces raccourcis vous pénalisent !
Pourquoi ?
Parce que, par habitude, vous ne choisissez plus vos mots de façon consciente. Pour chaque émotion que vous ressentez, vous avez déjà un mot qui s’y rattache inconsciemment. Et le problème est que, les mots que vous associez à une situation deviennent votre expérience.
Les mots ont un effet biochimique extraordinaire sur le corps ! À la minute où vous vous exprimez par exemple en disant « je suis dévasté », votre corps va produire un effet biochimique complètement différent que si vous choisissez une expression comme « je suis un peu déçu ». Pensez-y !
Dans vos interactions avec les autres, vous réagissez différemment selon les mots exprimés. Si on vous dit par exemple « je pense que tu as tort » comparé à « tu mens », votre réponse et votre ressenti seront différents !
Plus intéressant encore, prenons l’exemple de X personnes qu’on mettrait face à une situation qu’on peut qualifier d’injuste. Vous aurez X réactions différentes, selon l’intensité de l’injustice ressentie par ces personnes. L’une sera « furieuse », une autre sera « outrée », « frustrée », une autre sera « embêtée », etc. Remarquez-vous le degré d’émotion – ici négative – que chacun de ces mots suscite ?
Sachez que ce même processus se déroule en vous, mais vous êtes moins conscient des conséquences à long terme du pouvoir des mots.
Il y a plusieurs années, j’ai moi-même décidé de me lancer un défi de 30 jours – qui est finalement devenu un état d’esprit au quotidien ! – durant lesquels j’ai fait le choix conscient d’identifier les émotions que je ressentais le plus souvent. Pour chacune d’entre elles, attribuer un mot qui, soit accentuait ce qui était positif, soit atténuait ce qui était négatif. Tout ceci dans le souci permanent de devenir une meilleure version de moi-même, grâce au pouvoir des mots.
Au fil des échanges que j’ai eu, que ce soit avec ma famille, mes clients, mes collaborateurs, ou de nouvelles personnes de mon réseau, etc. les opportunités se sont multipliées pour me permettre de relever mon défi.
Je pense notamment à des situations désagréables dans lesquelles j’aurais très bien pu réagir de façon excessive et où la simple identification consciente de mon émotion sur le moment m’a permis de lâcher prise et relativiser, sans pour autant minimiser les événements.
Bien sûr, il y aura toujours des moments pendant lesquels vous aurez le besoin de ressentir de la colère ou de la frustration. Mais n’est-il pas mieux que ce soit un choix conscient de votre part et non un automatisme par défaut ?
Retenez bien ceci : si vous voulez changer votre vie, changez d’abord la façon dont vous prenez vos décisions avant de passer à l’action. Comment ? En changeant vos émotions !
Et l’outil fondamental pour y parvenir est de sélectionner minutieusement les mots qui vous viennent en tête pour décrire ces émotions. Faites désormais des choix, ne subissez plus vos émotions, sous prétexte que « vous avez toujours été comme ça » !
Deux effets :
Vous me direz « les mots, c’est juste de la sémantique, non ? ». Relevez le défi, vous verrez que non !
Je vous propose ceci : dès aujourd’hui, j’aimerais que vous preniez 5 à 10 minutes pour noter par écrit toutes les émotions que vous ressentez de façon récurrente au cours d’une semaine normale. Pour une émotion = un mot.
Je l’ai testé auprès de mes clients dans le passé, et dans 90% des cas, les personnes ont noté une douzaine de mots en moyenne, dont une bonne moitié qui représentent des émotions négatives. C’est beaucoup quand on pense qu’il y a tellement de choses pour lesquelles nous pourrions avoir de la gratitude !
Commencez par identifier et amplifier les émotions positives dans votre vie. Le pouvoir des mots peut changer votre expérience, n’attendez plus !
GLOB par Franck Nicolas