Amour et relations

Comment identifier et éviter les 8 profils toxiques ?

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On a souvent tendance à sous-estimer l’impact qu’ont les autres sur nous.

On se dit : je dois changer, je dois faire ci, ça, etc. Mais on oublie que les autres font aussi partie de ce qui fait que nous sommes nous !

Nos collègues, notre famille, nos amis et en première ligne notre conjoint nous influencent avec leur énergie, leur vision du monde, leurs idées.

Vous n’avez jamais senti au moment de saluer quelqu’un pour la première fois une vague impression ? Le pressentiment que cette personne va être bonne ou mauvaise pour vous ?

C’est ce dont je parle ! Vous captez leur énergie.

De fait, le ressenti global que vous pouvez avoir au quotidien peut résulter de l’impact positif ou négatif de votre entourage : êtes-vous heureux et positif à la maison et déprimé et négatif dès que vous mettez les pieds aux bureaux ou chez un proche ?

Une personne peut vous influencer dans ce sens.

Pour avancer sereinement dans votre parcours de développement personnel, il est donc très important de pouvoir identifier si, dans votre entourage, il y a des personnes toxiques qui vous font du mal et dont vous feriez mieux de vous défaire au plus vite.

Pas facile…

Identifier les personnes toxiques

Voici 8 profils de personnes toxiques. Sans aucun doute vous en reconnaîtrez plus d’un !

1. Les juges 

Pas ceux des cours de justice, ceux du quotidien, qui jugent tout et tout le monde. Ils ont une opinion sur tout et la critique acide, injustifiée et rapide. Quoique vous leur disiez, ils imposent leur conclusion. Incroyable mais vrai, même en n’ayant pas assisté aux faits, ils en ont leur propre version ! Ils n’écoutent pas les autres, ne prennent pas en compte ce qu’ils disent. Ils détiennent la Vérité pure et rien ne les fera lâcher le morceau…

2. Les jaloux 

Si vous êtes timides et au début d’un processus d’empouvoirement, vous allez les voir débarquer très vite… Au fur et à mesure que vous acquerrez de la confiance en vous et que vous oserez monter sur le devant de la scène et affirmer vos valeurs, ils seront les premiers à venir vous critiquer et à exiger, de plus, des explications, pour tous vos faits et gestes.

3. Le contrôleur

Il s’agit de quelqu’un qui vérifie tout ce que les autres font. Il sait tout faire, mieux que tout le monde bien évidemment. Dans les moments de stress, beaucoup d’entre nous développent cette tendance, mais d’autres la portent en permanence. Et ces mêmes personnes vous donnent sans cesse l’impression que vous ne pouvez pas y arriver, que vous n’êtes pas assez bon… Et a contrario, qu’eux sont capables de gérer les choses.

4. L’arrogant 

Il ne faut pas le confondre avec un confiant, qui sera sûr de lui mais positif envers vous. Un arrogant au contraire cherchera à vous rabaisser, il gonflera ses réussites en y opposant sans cesse les échecs des autres pour mieux les écraser. Ça vous parle sûrement… Dans les entreprises, ce type de personne ne manque jamais…

5. La victime 

Elle se plaint toujours et rien n’est jamais de sa faute ! Elle vous renvoie une mauvaise image de vous-même car vous êtes responsable de ses problèmes. Elle cherche toujours des excuses, la terre entière semble être contre elle. Comme résultat, elle ne prend jamais de responsabilités.

6. Les négatifs 

On parle de ceux qui le sont chroniquement, de ceux qui vous écrasent avec leur « il faut arrêter de rêver », « il faut avoir les pieds sur terre » et qui vous démontrent tout par a + b, qui vous expliquent à quel point ce que vous vous apprêtez à faire va mal se passer. Ils ont une ressource incroyable pour imaginer les milles et uns pépins et drames qui peuvent surgir d’une situation. De quoi vous décourager de faire quoi que ce soit en fait…

7. Le menteur

Il se ment à lui-même et aux autres. Il invente les faits, détourne la réalité et se prend parfois les pieds dans le tapis de ses mensonges. Attention à ne pas vous laisser attirer dans les méandres et labyrinthes de ses histoires… Il y a de quoi ne plus s’en sortir !

8. Les commères

On les compte par milliers. Elles parlent de tout, sur tout, amassent et redistribuent ragots, sales histoires et détails croustillants sur leur entourage comme un venin qui vient brouiller les relations interpersonnelles. Ne les écoutez pas, fuyez-les !

Vous reconnaissez sûrement de nombreuses personnes avec ces traits… Que faire à présent ?

 

Agir et se libérer

Comment s’en défaire de ces personnes ?

Ce n’est pas facile, on les supporte au jour le jour, au bureau ou bien dans notre famille… Pire, votre conjoint peut être l’un d’entre eux… J’aimerais pouvoir vous dire que l’on peut les changer, mais personne ne change sans d’abord le vouloir et avoir conscience du besoin de changement.

L’action la plus saine pour vous est de couper vos relations avec ces personnes ou bien de limiter vos interactions. Ne vous mentez pas… Si en lisant les profils vous avez tout de suite eu des noms en tête, c’est que vous n’êtes pas dupe… Même si vous aimez peut-être beaucoup ces personnes…

Nous vous donnons quelques astuces pour commencer à agir sainement.

• Parfois, juste ne rien dire fait des miracles. Le silence et l’indifférence comme réponse aux agressions des personnes toxiques peuvent les décourager. Ne donnez pas d’importance à ceux qui cherchent à tout prix à attirer l’attention, comme les victimes ou les commères par exemple.
• Attention, il ne faut pas tout supporter pour autant ! Mettez des limites claires. Et soyez directs dans vos adresses à ces personnes.
• Ne cherchez pas non plus à vous opposer à tout prix à ces personnes. Si vous le faites, gardez vos forces, l’idée est justement de conserver votre énergie pas de la dépenser face à des personnes qui ne le méritent pas et qui ne vous écouteront pas.
• Ne les laissez pas influencer votre bonne humeur. Restez tout sourire face à un négatif, avec un petit oui de la tête et poursuivez votre chemin sans attendre la fin du monologue apocalyptique. Appliquez la même attitude face à une victime ou un arrogant, laissez-les parler, concentrez-vous sur votre état d’esprit positif et éloignez-vous d’eux le plus vite possible. S’ils cherchent à vous faire sortir de vos gonds, ne vous laissez pas manipuler, soyez serein en toute circonstance. Il n’y a rien qui puisse vous atteindre car vous savez en toute conscience que vous travaillez bien/que ce que vous avez fait, vous l’avez bien fait.
• Concentrez-vous sur les solutions au lieu des problèmes que ces personnes vous posent.
• De manière générale, faites attention à ce que vous racontez de votre vie privée et à qui vous le racontez.

Normalement cette attitude devrait éloigner les personnes toxiques de vous, mais dans certains cas, il vous faudra être plus extrême et couper les ponts.

• Parlez-leur de manière honnête sans pour autant vous justifier, vous n’avez pas à le faire. Parlez avec eux dans un lieu public, vous serez protégé par le regard des autres.
• Si parler est trop dur, écrivez-leur et coupez les ponts.
• Bloquez-les des réseaux sociaux.

Acquérir une force psychologique de leadership & d’entrepreneurship pour se défaire des personnes toxiques.

 

Prolonger le défi

Après la lecture des 8 profils, outre les noms qui vous sont venus à l’esprit, vous vous êtes peut-être aussi un peu reconnu dans certains… Dur, dur non ?

Et oui, nous ne sommes pas parfaits non plus…

Voici donc un second défi : identifier les traits toxiques qui vous ressemblent et agir pour vous en défaire !

Si la première étape n’était pas facile, le fait qu’elle soit projetée vers d’autres la rendait plus légère, regarder le mauvais en nous est autrement plus douloureux et difficile.

Faites une liste des attitudes que vous adoptez et des contextes où elles surviennent. A chaque moment où vous sentez que vous répétez l’attitude, modifiez votre comportement.

N’hésitez pas à vous excusez également auprès de ceux que vous auriez pu heurter ou blesser par des commérages, critiques acerbes et injustifiées, mensonges, plaintes répétées, etc.

Faites le ménage autour de vous, mais également en vous.

Pour aller plus loin : Découvrez comment gérer votre humeur.