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Comment sortir de sa zone de confort

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Avez-vous l’impression de vivre et de revivre les mêmes journées chaque semaine ?

Si elles se ressemblent tant c’est que vous vous retrouvez probablement dans une zone de confort.

 

En tant qu’être humain, nous détestons la routine.

Pourtant, nous continuons à nous enfermer dans nos habitudes que nous nous y sentons en bien au chaud et en sécurité, ce qui est un paradoxe.

 

Comment sortir de sa zone de confort pour vivre de nouvelles expériences ?

Dans cet article, vous allez découvrir 4 conseils pour y parvenir, mais auparavant, commençons par cerner un peu mieux ce concept qui semble indiquer un endroit mais qui n’en est pas forcément un.

 

1. Que signifie exactement : zone de confort ?

Pour simplifier, une zone de confort se rapporte à nos habitudes.

Elle peut tout aussi bien concerner un endroit qui renferme nos routines qu’une situation qui nous rend à l’aise.

Elle fait référence à tout ce que vous connaissez déjà et qui ne présente plus aucun challenge à vos yeux. Il peut s’agir :

  • de cette entreprise dans laquelle vous travaillez depuis des années,
  • de cette maison dans laquelle vous habitez depuis 3 ans ;
  • de ce magasin où vous avez l’habitude d’effectuer vos courses toutes les semaines ;
  • de votre relation avec ce médecin qui vous traite depuis votre adolescence ;
  • de votre relation de couple qui dure depuis plus d’une décennie ;
  • etc.

Bref, cette situation (ou endroit), vous la connaissez déjà par cœur et vous vous y sentez bien dans la plupart du temps.

 

2. Pourquoi vouloir quitter une zone de confort si l’on se sent si bien ?

À force de connaître par cœur votre existence et tout ce qui l’entoure, plus rien ne vous stimule.

Tout devient une banalité du quotidien.

Vous n’avez pas à trop à vous plaindre par rapport à tout ce que vous la vie vous a offert, pourtant vous ressentez une certaine forme d’ennui. C’est bien là le revers de la médaille.

 

En quête de nouveautés

Nous sommes constamment attirés par la nouveauté.

Lorsqu’une chose passe de cette phase à celle du « déjà vu », notre intérêt retombe aussitôt.

Tenez, remémorez-vous la première fois où vous avez mis les pieds dans votre nouvelle classe avec de nouveaux élèves au lycée.

 

Vous avez sûrement été pris par le désir de connaître vos camarades, vos nouveaux professeurs, etc. Au fil des jours, celui-ci s’estompe pour laisser place à une ambiance morose accentuée par le désintérêt pour certains cours.

 

zone de confort franck Nicolas GLOB

 

Ressentez-vous cette morosité dans votre travail actuel ? Dans votre couple ? Dans votre vie au quotidien ?

Si vous avez répondu par l’affirmative à l’une de ces questions, c’est qu’il est temps pour vous de vous mettre en mouvement pour rajouter un peu de piquant dans votre vie.

 

L’un des plus grands besoins humains consiste à continuer à évoluer sur le plan mental.

Rester dans sa zone de confort signifie arrêter d’évoluer, voilà pourquoi nous devrons nous aventurer en dehors de ses limites pour poursuivre notre développement et pour nous épanouir davantage.

Comme son nom l’indique, elle procure un certain confort, nous nous y sentons en sécurité.

Voilà pourquoi tant de personnes veulent absolument y rester malgré tout même s’ils ressentent parfois l’ennui.

 

À la recherche du bonheur

La quête de plus de bonheur peut également nous pousser à sortir de notre zone de confort.

Le cinéma n’a rien inventé, les films qui cartonnent sont ceux qui mettent en avant un héros en qui s’embarque dans une aventure en quête d’un bonheur perdu.

Ce qui le conduit à affronter plusieurs obstacles avant de parvenir à son but ultime.

 

Imaginez un instant un film qui montre le quotidien d’une personne sans histoire et qui vit une routine habituelle et sans aucun objectif précis à atteindre pour améliorer sa situation.

Il y aura fort à parier que vous quitterez la salle de projection avant la fin du film et vous recommanderez même à votre entourage de ne pas perdre leur temps à aller le voir.

 

Votre aventure commence ici

Sortir de ce périmètre sécurisé signifie faire face à l’inconnu, à un danger, à un risque difficile à estimer, etc.

C’est en s’exposant à ce monde inconnu que notre vie évolue.

Vous pensez que vous n’avez pas encore atteint votre but dans votre vie ?

Partez à l’aventure à l’image de ce héros de cinéma que nous avons évoqué tout à l’heure.

 

3. Sortir de sa zone de confort sous tous ses aspects

Oser changer sa vie

L’un des facteurs qui influencent le plus notre mode de pensée et nos actions c’est notre environnement.

Arrêter de vivre sous le même toit que ses parents signifie sortir d’une zone de confort et cesser de subir leurs influences.

Certains n’hésitent pas à aller encore plus loin en décidant du jour au lendemain de vivre dans un autre pays.

 

Ce désir de changement, il faut le mettre en œuvre.

Vous devrez dépasser vos peurs et agir si vous voulez vivre de nouvelles expériences avec son lot de mystères et de surprises.

Changer de vie peut également signifier :

  • oser mettre fin à une relation toxique ;
  • vouloir trouver son âme sœur ;
  • poser des limites à une personne envahissante ;
  • se remettre au sport après une longue période d’inactivité ;
  • etc.

 

Une prise de conscience

Avoir vécu un drame personnel ou un événement marquant peut tout aussi bien nous pousser à prendre conscience de ce que nous voulons vraiment accomplir durant notre passage sur terre puisque notre temps est limité.

 

Bon nombre d’auteurs de livres de développement personnel ont rencontré le succès après avoir vécu des drames liés à une situation de faillite, un acte de barbarie, une douloureuse perte au niveau de leurs relations, etc.

 

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4. Comment sortir de votre zone de confort

Avez-vous trouvé votre voie ?

Nous avons tous au plus profond de nous au moins un projet qui nous tient à cœur.

Seulement, face à ce que cela exige comme investissement en termes de temps, de moyens financiers ou autre, nous les avons relégués au deuxième plan dans notre vie.

Il peut s’agir de créer sa propre entreprise, de changer de métier, d’apprendre à danser, de partir vivre à l’autre bout du monde, etc.

Ne renoncez pas à vos rêves et pensez à les noter pour les garder au plus proche de vous

À partir de votre vision, scénarisez le déroulement de votre vie tel un auteur de romans à succès.

Comme ce dernier, vous pouvez modifier le déroulement de votre histoire en cours pour ajouter certains objectifs, en effacer d’autres, etc.

En somme, clarifiez vos objectifs et osez les réaliser : un but précis constitue un bon point de départ pour faciliter grandement sa réalisation.

Tel un aventurier qui prépare une expédition à l’aide d’une carte géographique, déterminez où se situe votre zone de confort actuellement et fixez le point que vous voulez atteindre.

Les bonnes questions

Les décisions que vous allez prendre aujourd’hui construisent peu à peu votre futur. Pour vous aider dans vos réflexions, posez-vous les questions suivantes :

  • suis-je encore à ma place ?
  • Ai-je encore le goût de continuer à exercer cette activité toute ma vie ?
  • Est-ce que ce que je fais actuellement me mène vraiment vers mon but ultime ?

Allez-y petit à petit

Une montagne se gravit étape par étape. Vous n’allez pas pouvoir atteindre le sommet en un jour.

En d’autres termes, un objectif final se trouvant très éloigné de votre périmètre de sécurité habituel accentue le risque de vous voir procrastiner face à l’ampleur du défi.

Ainsi, pour y parvenir, vous devez le découper en plusieurs étapes dans le temps.

Le but du jeu consiste à élargir votre zone de confort en y allant progressivement.

Supposons que vous êtes une personne timide et que le fait d’aborder un ou une inconnue dans la rue vous effraye.

Vous savez que votre timidité vous gêne et vous avez envie de la combattre.

Pour cela, commencez les deux premières semaines par l’action la plus simple à faire, c’est-à-dire de demander un renseignement à des inconnus.

Votre but est de pouvoir vous exprimer clairement sans rougir. Vous verrez qu’au fur et à mesure de vos approches, la timidité et l’anxiété baisseront.

Lorsque vous serrez à l’aise avec cet exercice au bout de 15 jours, vous aurez déjà réussi à étendre votre périmètre de sécurité.

Par conséquent, vous pouvez augmenter le niveau de difficulté en enchaînant avec une autre question par exemple histoire de faire durer l’interaction pendant les 15 jours suivants.

Le facteur temps est primordial ici si vous voulez continuer à obtenir des résultats.

Sans lui, vous procrastinerez facilement, vous retomberez dans votre zone de confort et vous allez devoir repartir de zéro.

défi franck Nicolas GLOB

Continuez sur votre lancée

Vous vous êtes mordu les doigts voulant sortir de votre zone de confort ?

Eh bien, rassurez-vous, c’est aussi cela faire face à l’inconnu.

Parfois la vie nous délivre ses leçons à travers des expériences douloureuses.

Vous allez vous confronter à l’échec, c’est indéniable, cela fait partie des défis qu’elle nous impose pour nous renforcer sur le plan moral.

Intégrez cela dans votre esprit et vous ne vous réfugierez pas longtemps dans votre zone de confort lorsque surviennent ces difficultés.

Souvent la vie nous accorde plusieurs tentatives pour venir à bout d’un obstacle.

Ce qui constitue une opportunité d’apprentissage non négligeable.

Faut-il encore s’étonner si ceux qui réussissent le mieux dans la vie sont ceux qui ont également essuyé plusieurs revers ?

La première chose à faire après une chute à vélo c’est de remonter sur la selle.

Vous avez échoué ? Reprenez votre esprit, tirez les enseignements de cet échec et continuez sur votre lancée.

Lancez-vous des défis

Comment savoir avec exactitude si vous vous trouvez encore dans votre zone de confort ou non ?

Pour cela, demandez-vous si vous apprenez quelque chose de nouveau en ce moment ou si vous savez déjà ce que vous faites.S

i vous vous retrouvez dans le second cas, alors lancez-vous de nouveaux défis en rapport à votre but ultime.

Il peut s’agir :

  • d’apprendre à jouer d’un instrument de musique en 10 min par jours ;
  • de vous former à la maîtrise d’un logiciel ;
  • de pratiquer une autre langue ;
  • etc.

Cela nécessite probablement une réorganisation dans la gestion de votre emploi du temps déjà bien rempli.

Évitez à tout prix les excuses pour ne rien faire, vous risquez de vous enfermer dans votre zone de confort.

À la place, demandez-vous comment mieux gérer votre temps : allez-vous vous régler votre réveil 45 min plus tôt ou songez-vous à vous coucher un peu plus tard ?

Il n’y a pas 36 solutions pour continuer à progresser dans la vie. Nous devons tous sortir de notre zone de confort à un moment donné.

Cela peut signifier intégrer de nouvelles habitudes dans votre quotidien ou bien changer carrément de vie.

Quoi qu’il en soit, vouloir en sortir constitue le seul moyen pour atteindre vous mettre en route vers la réalisation de cet objectif qui vous tient tant à cœur.

Pour y parvenir, allez-y progressivement et persévérez.

Et vous, par quel objectif allez-vous commencer pour sortir de votre routine habituelle ?

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