Santé et vitalité

5 sports tendance à tester cet été !

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C’est souvent au cours de l’été que l’on a envie de renouveler sa routine sportive, en découvrant de nouvelles activités ou en se mettant à des sports tendance.

Et pour cette année, l’originalité est de mise, puisqu’il s’agit de vous muscler, de vous affiner ou de vous renforcer, ces 5 sports seront parfaits et adaptés à vos objectifs !

On vous en dit un peu plus, histoire de vous donner envie de mettre vos meilleures tenues de sport !

1. L’aquabiking, pour travailler en douceur

C’est un sport de plus en plus populaire depuis son arrivée sur la scène sportive en 2015, à tel point qu’il envahit désormais les salles de sport.

Mieux encore, des instituts spécialisés ont ouvert leurs portes et proposent des cours d’aquabiking individuels ou collectifs.

Le principe de ce sport d’eau ?

Pédaler comme sur un vélo, tout en profitant des bienfaits de la poussée aquadynamique.

Pensé pour travailler en douceur sur l’ensemble des muscles du corps (parce qu’on ne travaille pas que les cuisses, bien sûr), cette activité est aussi parfaite pour se sculpter un corps de rêve : adieu cellulite et autre défauts physiques, que le rétropédalage fait disparaître en quelques séances.

En plus, c’est une bonne préparation à l’épreuve du maillot de bain !

Avantages : pratiquer vos exercices dans l’eau permet d’amortir les mouvements et donc, d’éviter l’apparition de courbatures.

C’est l’idéal pour les débutants qui veulent travailleur leur rythme cardio sans trop forcer sur un tapis de course.

Inconvénients : il faut une piscine bien entendu, et des vélos adaptés, ce qui fait que cette activité peut vite coûter cher !

 

 

 

2. L’aéroboxe, pour se muscler à chaque mouvement

La boxe, vous connaissez sans doute, c’est un sport de référence pour se défouler, à tout moment de l’année.

Mais l’aéroboxe, c’est une variante ludique et complète, souvent proposée dans le cadre d’une perte de poids.

Pourquoi faut-il tester ce sport cet été ?

Tout simplement parce qu’on peut le pratiquer en intérieur ou en extérieur, à la plage ou dans une salle de sport.

Savant mélange (et contraction) entre aérobic et boxe, ce sport consiste à enchaîner des mouvements pieds et mains sur un rythme intense.

Pour vous accompagner, une musique entraînante vous accompagne ainsi qu’un coach ultra-motivé !

C’est un sport que l’on pratique éminemment en groupe, même si vous pourriez en faire seul dans votre salon.

L’intérêt est justement de retrouver cet esprit où chacun essaye de se dépasser.

Mais rassurez-vous : pas besoin d’être un runner ou d’avoir de l’expérience en boxe ou en aérobic pour réussir. Il suffit de suivre les mouvements des coachs !

C’est définitivement un sport à tester cet été !

Avantages : un sport accessible à tous, à tout moment, en tous lieux.

Pas toujours évident pour des sports d’été.

Inconvénients : les premières fois peuvent décourager, car elles sont particulièrement intenses, mais il faut garder le rythme, et les résultats se feront sentir !

3. Le yoga avec des chèvres, le plus déroutant

Et c’est justement Sophie Turner, aka Sansa Stark dans Game of Throne, qui nous l’a présenté comme le sport incontournable de l’année.

Si vous avez déjà pratiqué le yoga, vous savez à quel point cela favorise la méditation, la réflexion sur soi ou encore, le bien-être.

Alors, quel est l’intérêt du yoga avec des chèvres, qui peut sembler déroutant à première vue ?

Tout simplement, de s’évader encore plus !

En général, le yoga avec les chèvres se pratique en extérieur, dans un décor champêtre, mais une plage peut aussi faire l’affaire.

Disons que l’été est le moment de l’année idéal pour mettre le nez dehors… Et tomber justement nez à nez avec une chèvre.

Ces animaux adorables auraient un effet apaisant et euphorique sur les pratiquants, puisque ces derniers sont particulièrement espiègles.

Tout droit venu des États-Unis, le concept séduit de plus en plus d’amateurs de yoga, quel qu’il soit : hatha, vinyasa, asthanga, avec le bonheur du contact avec les animaux en prime !

Avantages : la connexion avec la nature et les animaux est source de bien-être, ce qui fait que, cumulé avec une séance intense de yoga, vous êtes entièrement revigoré après une séance.

Inconvénients : ce sport n’est pas encore tout à fait répandu partout et n’existe pas encore dans les grandes villes.

Il faudra parcourir des kilomètres avant de pouvoir trouver un cours !

4. Le TNL58, pour brûler un max de calories

Si vous recherchez un sport « dur » et intense, pour faire les malins sur la plage cet été, n’attendez plus pour découvrir le TNL58, fondé par la sportive Jess King.

Mais à quoi correspond ce sport, ou plus exactement, cet entraînement ?

À une pratique sportive de haute intensité conçue pour renforcer le cœur, l’esprit et même l’organisme dans son ensemble.

L’entraînement consiste en une succession de mouvements qui mettent le corps à rude épreuve, au sens du physique, mais aussi du mental.

Souplesse, renforcement musculaire, pause relaxation puis cardio intensif, voilà un combo idéal pour tester ses limites !

Avantages : si vous connaissez le HIIT, ce type d’entraînement est encore plus efficace !

Pratiqué deux ou trois fois par semaine, vous obtiendrez rapidement des résultats physiques. 

Inconvénients : cet entraînement n’est pas destiné à tous les niveaux, il est en effet conseillé d’avoir déjà un bon cardio avant de se lancer dans l’aventure du TNL58.

Mais chacun peut progresser !

5. Le CrossFit, pour gagner sur les muscles et au mental

En intérieur ou en extérieur, il est toujours possible de pratiquer le CrossFit, et l’été s’y prête d’autant plus.

À mi-chemin entre fitness et musculation, le CrossFit permet d’adopter plus que de bonnes habitudes sportives, mais aussi un réel état d’esprit de vainqueur.

Souvent pratiqués en groupe, les « workouts » s’accompagnent de conseils alimentaires et d’un suivi global des performances.

Avantages : un sport qui renforce l’esprit de compétition et de dépassement de soi. C’est aussi un véritable mode de vie.

Inconvénients : une régularité sur le long terme est importante pour observer des résultats durables.

Alors, quel sport vous donne le plus envie de bouger cet été ?