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Santé et vitalité

10 astuces pour améliorer votre santé au bureau

Bureau ne veut pas dire enfermement complet ! C’est un espace que vous pouvez vous approprier pour mieux travailler ensuite. Suivez ces 10 astuces pour améliorer votre bien-être physique et mental au bureau pour une meilleure productivité et des relations professionnelles plus saines et effectives.

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Santé et vitalité

10 bonnes raisons de faire du sport

On ne le dira jamais assez, le sport est un élément clé pour votre bonne santé. Découvrez dans cet article 10 bonnes raisons de faire du sport !

Santé et vitalité

Stimulez votre cerveau: faites du sport !

Le sport, c’est bon pour le corps mais aussi pour la tête ! Et oui, certains sports permettent de développer plus de connexions cérébrales et d’activer des zones non stimulées normalement dans notre cerveau.
Découvrez dans cet article les activités physiques conseillées !

Santé et vitalité

9 conseils pour bouger plus

Il y a mille occasions à saisir pour faire un peu de sport dont on oublie trop souvent qu’elles peuvent entrer dans la catégorie « activité physique ». Suivez les 9 conseils de cet article pour mieux et plus bouger dans votre quotidien !

Santé et vitalité

L’humour: Source d’efficacité

Des personnes qui rient et qui font rire, ce sont des personnes qui sont plus performantes et épanouies. Découvrez dans cet article comment l’humour vous permet de gagner en efficacité dans votre vie personnelle et professionnelle !

Santé et vitalité

Je veux être heureux

Qu’est-ce que le Bonheur ? Grande question n’est-ce pas ? Rien de simple autour du bonheur. Moment présent, amour inconditionnel, partage en sont des composantes récurrentes, mais la recette varie bien souvent d’une personne à l’autre. Découvrez comment s’y rapprocher dans cet article !

Santé et vitalité

Rituels du soir pour retrouver mon énergie

Tout le monde a souhaité, à un moment ou à un autre, redémarrer complètement sa vie. La remettre à zéro et retrouver toute son énergie. Parfois on aimerait juste appuyer sur le bouton “reset” et retrouver toute l’énergie perdue durant la journée, la semaine ou même pendant plusieurs mois. Nous connaissons tous le terme « […]

Santé et vitalité

8 astuces pour prendre du temps pour soi

Beaucoup de gens sont stressés. Ils font tout à cent à l’heure et sont sans cesse en mode multitâche. Ils n’ont plus vu leurs amis pendant des semaines, ne répondent plus aux appels et dorment avec des somnifères.   Il n’est pas nécessaire de vivre comme cela – avec un peu de réorganisation, vous pouvez […]

Santé et vitalité

Petit manuel pour survivre lors des repas de fin d’année

Entre les querelles anciennes qui ressurgissent, les anecdotes sans intérêt, les blagues borderline, les sujets qu’il ne faut surtout pas aborder et le stress de la préparation de la nourriture et des cadeaux, sans oublier les excès en tout genre, le manque de sommeil, Noël et le premier de l’an ne sont vraiment pas des […]

Santé et vitalité

7 conseils pour éviter les excès pendant les fêtes

La saison des fêtes arrive et celle-ci correspond parfois à la saison des excès. Beaucoup de personnes profitent des banquets entre familles pour manger à n’en plus finir. D’autres y voient une bonne occasion de faire la fête et sont donc plutôt portés sur la bouteille. Également, il y a ceux qui ne savent pas […]

Santé et vitalité

6 astuces pour maitriser vos dépenses

Dans la culture du 21ème siècle, nous sommes tellement bombardés de nouveaux produits, de jolies images de ces produits et de campagnes de marketing rondement menées, que la simple résolution «acheter moins» peut être très difficile à suivre. Tout comme nos habitudes alimentaires. Notre approche du shopping est une chose que nous avons cultivée toute […]

Santé et vitalité

6 activités pour se reconnecter avec soi-même

L’hiver est la période de l’introspection par définition. On reste chez soi physiquement et on entre en soi spirituellement. C’est en tout cas la pratique recommandée par les philosophies et médecines millénaires comme l’Ayurveda. Pensez aux ours et aux marmottes… et profitez de l’Hiver non seulement pour bien dormir, mais aussi pour vous recentrer et […]