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7 astuces pour se lever chaque matin à 5H

Mettre son réveil tôt le matin n’est pas une habitude que tout le monde apprécierait. Mais une chose est sûre : c’est lorsque les gens dorment encore le matin, que vous avez le temps de vous préparer pour votre journée de travail.
Découvrez nos 7 astuces pour vous lever chaque matin à 5 heures, et en faire une routine positive menant à votre réussite !

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Longue vie aux optimistes

Il n’est pas toujours facile de positiver dans la vie, étant donné qu’elle est faite d’embûches, de défis et de difficultés. Cependant, vous pouvez choisir de vivre une situation avec un état d’esprit optimiste, ou pessimiste.

10 conseils pour un Noël moins gras !

Entre les fruits de mer, les chocolats, le fromage et les dindes saucées, on peut dire que le mois de décembre est particulièrement chargé en calories.
Si vous ne souhaitez pas refaire la même erreur cette année, voici 10 conseils pour un Noël moins gras !

Quel sport pratiquer en hiver ?

L’hiver est souvent synonyme d’hibernation, ou de ralentissement du rythme sportif.
Mais alors, quels sports pratiquer en hiver, quand il fait froid ?
Retour sur quelques incontournables, que vous soyez plutôt du genre classique ou aventurier !

Pourquoi la nature nous fait du bien ?

Il n’est pas rare de vous dire qu’un bon weekend à la campagne, en pleine reconnexion avec la nature et avec vous-même, vous ferait le plus grand bien. La nature est un lieu propice au développement du bien-être, ce qui impacte nécessairement les capacités mentales et physiques de chacun.

Quand l’ennui au travail rend malade

Il vous est sans doute déjà arrivé de vous ennuyer au travail, lors d’un après-midi d’été ou après une période de travail intense.
Mais l’avez-vous déjà ressenti sur le long terme ?
Il se pourrait que cet ennui qui vous ronge vous rende complètement malade.
On vous explique tout.

Choisissez vos addictions

Dans le langage courant, les addictions ont une dimension très négative.
Pourtant, les addictions, ce ne sont pas que des choses négatives qui affectent votre quotidien, ce sont aussi des choses positives !
On vous explique pourquoi vous devez apprendre à choisir vos addictions, en quelques mots !

La fatigue, est-ce dans la tête ?

C’est quelque chose que l’on entend souvent « je me sens très fatiguée, ça ne va pas trop ». Conséquence directe d’un manque de sommeil ou d’un surmenage, elle est cependant parfois liée à un ressenti, à un état d’esprit.
Et si la fatigue, c’était uniquement dans la tête ? Explications.

Investissez-vous dans le bien-être de vos employés ?

Le bien-être au travail est une question primordiale quand l’on voit que seulement 31% des actifs sont heureux au travail. Ce mal-être, souvent lié à une situation professionnelle peu satisfaisante, peut cependant être adouci si le leadership de la société choisit d’investir dans le bien-être de ses employés. Retour sur les solutions concrètes qui existent et qui marchent.

3 astuces pour lutter contre la dépression saisonnière

Une dépression saisonnière est liée aux changements de saison, qui impliquent des changements structurels dans la routine du quotidien ou encore, de nouveaux défis pour le physique et le moral.

Nos 3 astuces pour vous en sortir, quelle que soit la saison qui soit concernée.

Apaisez vos émotions avec le sport

Le sport est essentiel dans la vie de tous les jours. D’abord, parce qu’il permet de rester en bonne santé, et d’entretenir une certaine forme physique. Mais au-delà de ça, le sport est aussi un moyen de gérer ses émotions.
Voici quelques idées pour mieux appréhender vos émotions à travers le sport.

Les 5 bienfaits du rire sur la santé

Que ce soit après une bonne comédie ou une discussion particulièrement passionnée avec vos amis, vous avez sans doute déjà ressenti à quel point le rire vous avez fait du bien. Découvrez dans cet article les 5 bienfaits principaux du rire sur la santé, aussi bien physique que mentale !

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