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Santé et vitalité

3 astuces pour lutter contre la dépression saisonnière

Une dépression saisonnière est liée aux changements de saison, qui impliquent des changements structurels dans la routine du quotidien ou encore, de nouveaux défis pour le physique et le moral.

Nos 3 astuces pour vous en sortir, quelle que soit la saison qui soit concernée.

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Santé et vitalité

Apaisez vos émotions avec le sport

Le sport est essentiel dans la vie de tous les jours. D’abord, parce qu’il permet de rester en bonne santé, et d’entretenir une certaine forme physique. Mais au-delà de ça, le sport est aussi un moyen de gérer ses émotions.
Voici quelques idées pour mieux appréhender vos émotions à travers le sport.

Santé et vitalité

Les 5 bienfaits du rire sur la santé

Que ce soit après une bonne comédie ou une discussion particulièrement passionnée avec vos amis, vous avez sans doute déjà ressenti à quel point le rire vous avez fait du bien. Découvrez dans cet article les 5 bienfaits principaux du rire sur la santé, aussi bien physique que mentale !

Santé et vitalité

Quoi faire quand tout va mal ?

Tout à chacun est amené à vivre des périodes de vie plus difficiles, au cours desquelles s’accumulent les décisions compliquées, les mauvaises étapes ou encore, la malchance.
Dès lors, quand tout va mal, comment réagir ? Quels sont les moyens pour s’en sortir ?
Voici nos astuces pour apprendre à garder la tête haute, même dans des situations qui semblent désespérées.

Santé et vitalité

Les régimes santé adoptés par les leaders

Lorsque l’on parle de régimes, on pense nécessairement aux régimes alimentaires, mais ce ne sont pas les seuls. En effet, tout bon leader doit se contraindre à une certaine hygiène de vie. Découvrez les régimes santé adoptés par les leaders, aux quatre coins du monde !

Santé et vitalité

Une santé de fer pour nourrir votre esprit

Votre mental, votre ambition, tout cela est nourri au travers de vos habitudes alimentaires et d’hygiène de vie. Découvrez en quoi une santé de fer va nourrir votre esprit…

Santé et vitalité

Trouver le temps de cuisiner sain avec la rentrée qui approche

La rentrée approche et il est temps de remettre les bonnes habitudes à l’ordre du jour. Finis les excès, il est l’heure de prendre soin de vous et cela commence par une nouvelle discipline en cuisine.

Santé et vitalité

Comment vivre enfin LIBRE…

Vivre une vie complètement différente ne tient parfois qu’à une seule décision.

Santé et vitalité

Reprendre confiance en soi en 3 clés

Quand on l’a perdu, la confiance en soi, difficile de la retrouver… Découvrez 3 pistes d’actions à entreprendre en autonomie pour reprendre confiance en vous.

Santé et vitalité

Lancez-vous un challenge sportif

Vous souhaitez donner un coup de boost à votre quotidien ?
Réveillez le compétiteur qui sommeille en vous, en vous lançant un défi sportif. Retrouvez toutes les astuces pour réussir votre challenge et vous garder motivé.

Santé et vitalité

5 astuces pour garder le rythme sportif pendant les vacances

Pendant les vacances, le repos est de rigueur et on a vite fait de laisser de côté sa routine sportive. Voici nos 5 astuces pour garder le rythme pendant les vacances !

Santé et vitalité

New York: La saveur de l’échec

La réussite est, au final, une somme de plusieurs essais/erreurs.
Et si nous apprenions à goûter la saveur de l’échec ?

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