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Santé et vitalité

Préparer l’été dès le mois de juin : 4 conseils sportifs

Le soleil fait de nouveau son apparition contre la fenêtre de votre bureau, vous rappelant que l’été approche à grands pas et, avec lui, toutes les occasions de profiter de la plage. Voici tous nos conseils sportifs pour préparer l’été dès le mois de juin, et vous sentir bien dans votre bikini !

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Santé et vitalité

Ma pause zen pour me relaxer

Ouh le vilain stress… Il se glisse partout ! Bref, il est temps de prendre de véritables mesures et de se relaxer. Découvrez-les dans cet article et mettez-les en pratique dès aujourd’hui.

Santé et vitalité

Bouger en extérieur est bon pour le moral

Et oui, le corps et l’esprit sont liés ! Si vous sortez en extérieur, l’environnement va influer votre humeur, stress, et la sécrétion des hormones liées. Il est meilleur pour votre santé de pratiquer de l’exercice dans un cadre verdoyant plutôt qu’à l’intérieur !

Santé et vitalité

10 astuces pour rester motivé pendant votre activité physique

Le sport c’est la santé, un esprit sain dans un corps sain. Mais comment faire pour réussir à tenir sur le long terme ? Découvrez nos astuces pour cultiver cette envie d’exercice physique et vous faciliter la tâche pour vous y mettre encore et encore.

Santé et vitalité

7 astuces pour profitez du moment présent

Profiter du moment présent s’apprend. C’est une attitude que la vie moderne a tronquée, mais qui n’est pas pour autant perdue pour toujours. Agissez dès maintenant pour mieux vivre votre vie.

Santé et vitalité

Manque de sommeil : 5 conseils

Manquer de sommeil provoque des somnolences durant la journée, des difficultés à se concentrer, vous êtes irritable, vous digérez moins bien, vous analysez moins bien les situations. Découvrez comment le sommeil permet à votre organisme de se reposer pour ensuite fonctionner de manière optimale.

Santé et vitalité

Commencez la semaine avec gratitude

La gratitude joue un rôle central dans vie, puisqu’elle influe sur votre bien-être, votre esprit, votre mentalité. Que ce soit à travers de petits gestes ou de grandes actions, savoir exprimer sa gratitude est essentiel au bon fonctionnement de votre environnement.

Santé et vitalité

7 conseils pour en finir avec les mauvaises énergies

Lorsque vous apprenez une mauvaise nouvelle ou quand votre supérieur vous lance des critiques acerbes, vous n’avez pas le moral et votre esprit se remplit d’énergie négative. Découvrez nos conseils pour retrouver un état d’esprit plus serein.

Santé et vitalité

Retrouver confiance en soi par le sport

Un problème de confiance est souvent lié c’est un manque de dynamisme et de stimulation. Pour cela, faire du sport est très bénéfique : il redonne rapidement confiance en soi de manière pérenne. Découvrez comment convertir cela en habitude !

Santé et vitalité

Énergie au quotidien: 4 conseils

Nous vivons dans une société qui encourage la sédentarité. Contrairement à nos ancêtres, nous sollicitons notre corps beaucoup moins qu’auparavant. Comment retrouver de l’énergie au quotidien ? Découvrez dans cet article 4 conseils à mettre en pratique immédiatement pour y parvenir.

Santé et vitalité

Week-end : 8 secrets pour en faire la clé de sa réussite

Le temps passe, le temps file, le temps défile : vos plans tombent souvent à l’eau ? Vous avez du mal à organiser votre agenda de la semaine et à vous y tenir ? On vous livre les 8 secrets pour que vos week-ends deviennent la clé de votre réussite… Personnelle et professionnelle bien sûr !

Santé et vitalité

Bien-être : stimulez vos 5 sens

Votre corps et votre esprit peuvent avoir besoin de moments pour se ressourcer. Quoi de mieux que de détendre vos sens un à un pour retrouver une belle énergie.
Nous vous conseillons quelques pratiques à glisser dans vos journées pour stimuler votre corps avec douceur.

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