Santé et vitalité

Et si cette année vous vous reposiez vraiment pendant vos vacances ?

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Arrive un moment où on sature du travail, des impératifs. Le corps et l’esprit ont besoin de se débrancher. Le mieux serait bien sûr de le faire régulièrement, mais la vie est ainsi faite que les vacances les plus longues n’ont lieu qu’en été !

Malgré l’engouement et les projections qu’elles suscitent, ces vacances sont aussi sources de stress et on ne s’y repose pas autant qu’on le voudrait. La faute à qui ?

Au remue-ménage médiatique bien sûr qui crée son lot d’attentes et de must-do, mais surtout à nous-mêmes de tomber dedans !

Il est temps de reprendre vos vacances en main et de vraiment réussir à vous reposer ces deux ou trois semaines de congés à venir.

Partir tranquille : organiser son départ en vacances au travail

En fait, tout commence avant les vacances… La manière dont vous partez en congés les impactera sans aucun doute. Partez donc l’esprit tranquille.

J-30 avant le départ en vacances…

Quels sont les projets qu’il vous reste à gérer avant votre départ, d’ici un mois ? Quels dossiers sont en retard ? Quels autres doivent être bouclés impérativement avant de partir ?

Pas de panique. Cela peut donner le vertige d’étaler devant soi toutes les informations qui composent la mosaïque de travail pour le mois à venir. Au contraire, soyez rassurés ! Avoir cette vision c’est s’assurer de ne rien oublier et de partir zen.

Une fois les tâches identifiées et leurs délais, ne vous surchargez pas ! Pensez comme dans un jeu de société : quelles sont vos cartes jokers ? À qui pouvez-vous faire confiance et déléguer certaines tâches ? Vous n’avez pas besoin de tout porter à bout de bras seul(e).

Prévoyez tout de même des délais avec deux jours de rab pour les relectures ou dernières vérifications.

J-15

On prend les mêmes et on recommence : comment avez-vous avancé sur votre programme pré-congé ? Une partie des tâches est-elle bouclée ?

Faites le point. Mettez les bouchées doubles pour avancer. C’est maintenant ou au retour des vacances… Si cela peut attendre trois semaines à un mois, tant mieux !

Une deuxième vague de travail arrive… l’anticipation du retour. Et oui ! Pour partir tranquille, vous devez savoir qu’en rentrant certaines choses sont déjà lancées. Rappelez-vous que tout le monde ne disparaît pas de la surface de la Terre quand vous partez en congés. D’autres pourront aussi gérer certains aspects d’un projet ou récolter des informations pour bien commencer à votre retour. Préparez cette anticipation.

J-8

Il est temps de commencer à lever le pied. On ne passe pas en mode vacances comme ça en claquant des doigts. Cette semaine ne faites aucune heure supplémentaire, rien ! Respectez les horaires stricts d’entrée et de sortie. Plus aucun dossier chez soi non plus, rien qui ne soit lié au travail.

J-2

On range son espace de travail. On prépare les mémos pour les collègues via une programmation d’emails, idem pour les clients et des petits post-it ou un carnet avec des infos clés sur son espace de travail au cas où les autres en auraient besoin…

Faites une liste des choses par lesquelles vous savez déjà que vous devrez commencer à la reprise.

Tout est clair et propre. Parfait !

Jour J c’est la coupure estivale !

C’est bon, vous êtes prêt(e) pour souffler !

 

 

 

Déconnecter

Les vacances c’est pour se retrouver : soi-même bien sûr, en famille aussi, ou encore avec les amis. Malheureusement, de plus en plus souvent les technologies nous en éloignent. Décidez donc de déconnecter !

Le portable

Le pro, on l’oublie. Vous l’avez d’ailleurs laissé dans le tiroir de votre bureau…

Le perso, on le limite. Ne l’ayez pas dans la poche tout le temps. Laissez-le à un endroit fixe sauf en cas de sortie où il prendra place dans votre sac. Mettez-le sur vibreur sauf urgence.

Limitez sa consultation à trois moments de la journée : le matin pour les infos et l’organisation avec les proches, une fois dans l’après-midi pendant 30 minutes maxi et le soir si besoin, limité à 15 minutes, et surtout pas juste avant le coucher.

Bien évidemment en déplacement les règles changent car il faut localiser son petit monde.

L’ordinateur

A priori, à moins de rechercher des billets dernières minutes, de voir un film en streaming ou en VOD ou bien de cultiver vos connaissances en passant de sites en sites et de blogs en blogs, pas besoin de l’utiliser ! Surtout si cela a trait au travail !

Préférez les livres, magazines, revues et journaux. Reposez vos yeux de la lumière de l’écran, ils vous en remercieront.

La télévision

Là encore, il y a tellement de choses à faire l’été : promenades, baignades, randonnées, virées en vélo, apéro en terrasse, concerts ! Pourquoi rester devant l’écran à moins d’un vrai bon film ? Et puis ce sont les vacances, profitez-en plutôt pour rechercher des projections en plein air ou aller au cinéma !

Ne pas vouloir trop en faire

C’est un grand défaut à l’approche des vacances. Le temps libre dont on a manqué va soudain apparaître et nous permettre de réaliser toutes les frustrations gardées pendant des mois ! Youpii !

Non. C’était de l’ironie bien sûr.

Vous allez pouvoir réaliser certaines choses dont vous rêver depuis un bout de temps déjà mais cela ne sert à rien de saturer votre agenda… Vous ne vous reposerez pas, vous n’en profiterez pas vraiment, vous en sortirez à moitié content, à moitié frustré.

Il faut donc faire des choix. Choisir c’est renoncer. Posez-vous donc la question : que veux-je vraiment faire pendant ces deux ou trois semaines ? Listez 10 activités puis réduisez-les à trois, en prenant en compte les facteurs de faisabilité, temps disponible, budget alloué.

Vous allez voir que finalement, ce n’est pas difficile de choisir.

Faites vos trois activités et faites-les bien ! Prenez votre temps, profitez. Soyez avec vous-même. Vivez l’instant présent, ça n’a pas de prix.

La question des enfants

On dira aux parents qu’ils sont indignes de mettre les petits monstres chez Papi et Mamie… Quelques jours ce n’est pourtant pas le bagne. Et puis ceux qui le disent n’ont pas toujours des enfants… Les grands-parents sont généralement ravis et les petits aussi de se faire gâter pendant quelques jours.

Cela peut aussi vous permettre de prendre quelques jours à deux avec votre conjoint. Ouf ! ça fait du bien. Prenez une journée au moins pour ne rien faire à deux. C’est bon le farniente !

Prévoyez des vacances avec eux aussi ! Les configurations familiales actuelles ne sont pas des plus simples et parfois il faut jongler entre les deux parents au sein de familles recomposées ou non, les grands-parents de chaque côté et les copains copines ! Faites au mieux pour passer du temps avec vos enfants.

Mettez-vous d’accord avec eux sur les activités à réaliser ensemble. Tenez-vous-y et n’annulez pas ! Rien de pire pour les enfants qu’un parent qui déplace une activité attendue.

Laissez-les aussi profiter de leur temps libre (si possible quand vous aurez repris le travail) pour aller chez des amis ou chez des cousins. Cela vous permettra de reprendre une activité plus tranquillement. Rappelez-vous de ne pas enquiller les heure supplémentaires la première semaine de reprise non plus, sinon à quoi bon tout ce repos ?

Home sweet home

Quand on est en congé, on veut tout de suite partir ! A la plage, à la montagne, à l’étranger etc.

Prenez le temps et le plaisir d’être chez vous. On n’est pas chez soi partout…

Arrangez la déco de votre intérieur, jardinez votre balcon ou votre potager, sortez une chaise pour prendre le soleil avec un bouquin, traînez au lit, ne faites pas la vaisselle de suite, mangez tard et sur le pouce, laissez les choses se disperser dans la maison. Bref, relâchez la vigilance et profitez de votre cocon.

Plonger dans la Nature

Il est scientifiquement prouvé que la présence des arbres nous détend. Spécialement les pins qui libèrent une substance qui accentue la sensation de relâchement car elle bloque l’émission de la substance liée à un éveil actif.

Promenez-vous en forêt. Sortez dans la campagne. Pas besoin de partir loin. Renseignez-vous sur les visites nature organisées dans votre commune et faites-en profiter toute la famille.

Le calme est revenu, mais le jour de reprise approche. Pas de panique. Pensez d’ores et déjà à insuffler un air de vacances de façon hebdomadaire dans votre planning à venir : que pouvez-vous mettre en place pour respirer aussi bien en vacances que pendant vos périodes de travail ? Faites cogiter toute la famille sur ce sujet, petits et grands en ont besoin !