Santé et vitalité

Longue vie aux optimistes

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Il n’est pas toujours facile de positiver dans la vie, étant donné qu’elle est faite d’embûches, de défis et de difficultés. Cependant, vous pouvez choisir de vivre une situation avec un état d’esprit optimiste, ou pessimiste.

Selon des études cliniques, saviez-vous que les personnes optimistes ont 24% de chances supplémentaires de ne pas vivre ce genre de situation ?

À croire que l’optimisme éloigne les mauvaises ondes…

Revenons sur l’optimisme dans son ensemble et son apport pour votre santé, votre vie.

L’optimiste, ça vous garde en bonne santé

Avez-vous déjà rencontré des personnes au grand charisme et à l’optimisme sans limites ? Ces personnes sont généralement athlétiques, motivées, elles prennent chaque jour à bras le corps avec beaucoup de philosophie. Elles sont plutôt souriantes et savent prendre du recul sur chaque situation du quotidien.

Si vous y pensez un peu plus, vous remarquerez que ces personnes n’ont aucun problème de santé apparent et que, mieux encore, elles ont l’air en bonne santé. Eh bien, sachez que ce n’est pas qu’une impression : être optimiste, c’est bien connu, ça vous garde en bonne santé !

En effet, les vertus psychiques de l’optimisme jouent énormément sur votre gestion de flux des émotions, sur votre capacité à vous faire confiance et à avoir confiance en ce qui vous entoure.

Ce sont des outils vous permettant d’aller de l’avant, qui vous empêchent de vous attarder sur ce qui ne va pas ou de ressasser vos problèmes. Cela est un bon point pour lutter contre les maladies liées à la dépression ou au stress, car comme le dit l’adage, « voir la vie du bon côté a ses avantages » ! Et ils sont nombreux.

Être optimiste, un médicament comme un autre

Certains disent parfois qu’il existe un remède miracle, un « remède magique », pour lutter contre la dépression, l’anxiété, le stress, la mauvaise humeur… Il se pourrait bien qu’il s’agisse de l’optimisme.

En effet, outre l’impact psychique que cela peut représenter, la sensation d’être dans un flux ou une dynamique positive vous donne un sentiment d’invincibilité. Vous pensez que tout est possible, même l’impossible.

Après tout, avec du travail et de la volonté, on peut tout accomplir, n’est-ce pas ?

Bien entendu, cela fonctionne comme n’importe quel placebo : vouloir guérir ou aller bien, ça se joue dans la tête, mais cela impacte autant le corps qu’un médicament. En ce sens, l’optimisme est le meilleur médicament qui puisse exister, puisqu’il n’a pas d’effets physiques sur votre corps, seulement des avantages sur le plan mental.

Il faut dire que l’histoire de la psychologie et de la psychanalyse est marquée par un médecin des plus connus, qui n’est en revanche pas réputé pour avoir encouragé l’optimisme. Il s’agit de Freud, pour qui le fait d’être adulte implique nécessairement une forme de pessimisme.

Et cela pourrait être le cas, si vous vous laissiez aller à vos malheurs et à votre tristesse. Mais dans ce cas, comment faire face à la vie ?

L’optimisme, en jouant sur votre pensée positive, joue le rôle d’un guérisseur, en plus d’être un principe éthique et moral de vie.

 

 

 

Les avantages de la pensée positive

Pensée positive et optimisme sont étroitement liés, car ils sont tous deux favorables à une meilleure gestion des émotions en utilisant des techniques mentales ou spirituelles. Les deux sont des mécanismes, qui se travaillent et se modèlent avec le temps.

Par exemple, on ne naît pas avec une pensée positive, c’est une construction qui fait partie de l’éducation, la plupart du temps.

À l’inverse, cela ne signifie pas que l’on naît pessimiste, mais il y a des tendances à l’un ou à l’autre et le contexte dans lequel on évolue influence de quel côté de la barrière on va basculer.

La pensée positive s’articule autour de certains piliers, le but principal étant la recherche du bonheur, pour soi et pour les autres. C’est une technique visant à convaincre son organisme que nous allons dans la bonne direction, que nous faisons les bons choix, que nous avons envie d’aller de l’avant.

Ces piliers sont la fluidité, de vos gestes, de vos émotions, la confiance, en vous, en ce qui vous entoure, la cohérence, avec soi-même, avec ses principes de vie.

En appliquant ces principes, vous pourrez rapidement renforcer votre esprit optimiste et relever tous les défis que la vie mettra sur votre route.

Comment être plus optimiste dans votre vie ?

Nous parlions plus haut de la pensée positive : cette dernière s’entretient, elle n’est pas acquise, elle n’est pas innée. C’est pourquoi vous devez envisager l’optimisme comme un apprentissage permanent : vos erreurs vous aident à ajuster votre attitude, vos réussites à le savourer.

Une technique qui fonctionne pour beaucoup de gens, c’est d’avoir des petites phrases magiques d’encouragement. Chaque matin, répétez-vous une phrase positive, comme « je peux y arriver », « je sais quels sont mes points forts », en vous regardant dans la glace. C’est le meilleur moyen pour booster votre confiance en vous.

Vous devez également prendre l’habitude d’analyser vos émotions, et de bien distinguer le négatif qui vient à vous, de celui qui émane de vous. Les personnes toxiques qui vous entourent vont saper votre optimisme : éloignez-les ! Créez-vous un entourage propice au positivisme.

Pratiquez également la gratitude au quotidien, en sachant remercier les gens, même pour de simples gestes, mais qui contribuent, sans que vous le sachiez parfois, à votre quotidien. Cela vous rendra plus heureux au quotidien et participera à ce flux constant de positivité, bénéfique à votre corps et à votre esprit.

Ainsi, la pensée positive, la joie ou le bonheur sont des éléments qui protègent l’organisme et encourage l’esprit à avancer. Après tout, comme le disait Churchill : « un pessimiste voit la difficulté dans chaque opportunité, l’optimiste voit l’opportunité dans chaque difficulté ». De quel côté voulez-vous être ?