Leadership et engagement

Les 7 peurs cachées ou toxiques

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Les peurs sont une source d’angoisse et constituent un obstacle dans votre vie : elles vous paralysent et vous empêchent d’agir, mais aussi de vous développer personnellement.

Sournoises, elles sont parfois cachées et vous ne vous rendez pas compte qu’elles paralysent votre action, elles sont donc inconscientes.

Découvrez dans cet article comment identifier ces peurs cachées ou toxiques, et comment lutter contre leur impact sur votre vie.

1. La peur de « laisser une mauvaise impression »

Dans beaucoup de cas, les peurs se manifestent par d’autres peurs, et c’est le cas des personnes qui disent « ne pas vouloir laisser une mauvaise impression ».

Invoquant ce prétexte, les personnes se freinent dans leur action et s’empêchent d’agir.

Le regard des autres pèse énormément sur leur capacité à agir et il s’agit donc d’une peur toxique : en quoi le regard des autres va-t-il influencer votre vie ?

Il s’agit d’une fausse excuse : ne pas vouloir laisser une mauvaise impression, cela revient à dire que vous n’allez pas adopter une posture naturelle ou authentique.

Vous ne devez pas laisser le regard des autres impacter votre vie future et vous donner peur : soyez vous-même, et assumez-le !

2. La peur de l’échec

C’est l’une des peurs les plus courantes, qui est parfois cachée et difficile à assumer : la peur de l’échec.

C’est la peur la plus fréquente lorsqu’il s’agit d’entreprendre : en effet, les cotes sont souvent de 50/50, ce qui signifie que vous avez seulement une chance sur deux d’atteindre votre objectif.

De là, certaines personnes vont adopter une attitude minimaliste, vont se contenter de ce qu’elles ont déjà, sans chercher à aller plus loin.

Les personnes ayant peur de l’échec sont des experts en excuses : dès lors qu’elles ne connaissent pas un domaine, elles préfèreront l’immobilisme à l’action, en invoquant des excuses souvent peu pertinentes.

 

 

 

3. L’obstacle du perfectionnisme

Le perfectionnisme n’est pas une peur en soi, en revanche, c’est un trait de caractère qui invite à une attention au détail permanente, pouvant générer beaucoup de stress.

Il s’agit d’une peur à la fois cachée et prenante, qui va impacter le comportement des personnes : stress personnel, remise en question, doute permanent, cela peut vite être toxique pour le quotidien.

Le perfectionnisme génère donc des peurs irrationnelles qui sont une menace pour la stabilité professionnelle, et même personnelle dans certains cas.

Il est important de bien maîtriser ses émotions pour que ce perfectionnisme soit équilibré.

4. La peur de dire non

C’est une peur très courante dans le monde professionnel : dire non à un collègue, à un supérieur, à une relation de travail.

Tout comme dans la sphère personnelle, dire non peut avoir une connotation négative, être mal vu.

On en revient aux premières peurs, celles de laisser une mauvaise impression, de ne pas être aimé ou reconnu par ses pairs.

Pourtant, savoir dire non est plus une qualité qu’un défaut : cela montre une vision réaliste de vos capacités, une habilitée à prioriser vos tâches et à être conscient de votre potentiel.

Alors, osez dire non !

5. La peur des autres

La peur des autres peut se traduire de deux manières : dans un sens de victimisation, ou bien dans un sens d’arrogance.

La peur des autres se manifeste par une attitude de rejet de l’entourage, professionnel ou personnel, qui démontre une difficulté à exprimer ses sentiments, mais aussi un manque de confiance en soi.

L’agressivité envers les autres, l’amertume ou la jalousie, deviennent des réflexes dès lors que le rapport aux autres est inévitable.

Cette peur peut générer un stress à plusieurs échelles, il est donc essentiel de la maîtriser en développant votre confiance en vous, et votre confiance dans les autres.

Développez votre intelligence émotionnelle pour que les autres ne soient plus un obstacle à votre quotidien.

6. La peur de ne pas être à la hauteur

Vous êtes-vous déjà retrouvé face à une situation de difficulté, face à laquelle vous pensiez ne pas avoir les compétences requises pour l’affronter ?

Vous avez sans doute utilisé cette fameuse excuse, disant que « vous n’étiez pas à la hauteur ».

Mais cette peur irrationnelle n’est pas fondée, pour une simple raison : de quelle hauteur parlez-vous ?

Les objectifs ou les standards sont différents pour chacun, de fait, la hauteur à laquelle l’on prétend est aussi différente.

Il est bien évident que vous ne serez pas à la hauteur si vous allez sur une piste de course avec Usain Bolt, après deux semaines d’entraînement…

Vous devez apprendre à ne pas viser trop haut, mais simplement justement. Prenez le temps de vous connaître.

Un travail sur soi est essentiel pour parvenir à créer un sentiment de progression, petit à petit, pour vaincre cette peur toxique pour votre confiance en vous.

7. La peur de la réussite

À l’inverse de la peur de l’échec, la peur de la réussite n’est pas focalisée sur la possibilité de perdre, mais bien sur la possibilité de gagner.

Cette peur enfouie, qui présente des mécanismes particuliers, consiste à se brider pour ne pas avoir à assumer des responsabilités.

C’est l’idée de se préparer au négatif et au pire, afin d’être préparé si le meilleur sort vainqueur.

Cela traduit, là encore, un manque de confiance en soi qui peut rapidement s’avérer problématique.

Au lieu d’en avoir peur, vous devez cultiver un esprit de réussite : de la sorte, vous parviendrez à vous affranchir de n’importe quelle peur dans votre vie.

Au final, les peurs cachées ou toxiques ont un élément en commun : vous et votre confiance en vous.

Si elle n’est pas assez forte, alors ces peurs pourront prendre le dessus et impacter votre quotidien.

Apprenez donc à les identifier, puis à les apprivoiser, pour ensuite les maîtriser pas à pas.

Et vous, quelles sont vos plus grandes peurs ? Comment comptez-vous vivre avec ?