4 astuces pour lutter contre la procrastination

La procrastination est l’un des ennemis de la réussite.

Pourtant, cela n’empêche pas les entrepreneurs ou les employés de s’adonner à cette pratique, y compris sur leur lieu de travail.

Vous avez sans doute déjà regretté des situations au cours desquelles vous avez procrastiné, et qui vous ont empêché d’atteindre votre but final ?

Si c’est le cas, alors cet article est fait pour vous : voici nos 4 astuces pour lutter contre la procrastination, en toutes circonstances.

1 – Surmontez vos peurs

Les peurs sont des freins mentaux.

Ce sont aussi des freins à la prise d’initiative, à l’avancement : elles paralysent et invitent à la facilité, donc à la procrastination.

Vos peurs sont aussi des excuses pour fuir vers l’avant, éviter d’assumer vos responsabilités.

Il est important de prendre conscience de vos peurs afin de mieux gérer les conséquences, parmi lesquelles la procrastination.

Ces peurs peuvent prendre différentes formes, de la peur irrationnelle à la peur psychologique, en passant par le manque de confiance en soi.

Par exemple, une personne trop perfectionniste aura tendance à toujours repousser l’échéance, attendant l’occasion parfaite pour faire son projet de manière parfaite.

En attendant, vous procrastinerez : pourquoi ne pas aller directement au cœur du sujet ?

En raison de vos peurs, vous pouvez avoir des difficultés de concentration, un manque d’énergie ou encore, un manque de motivation.

Cela génère un seul résultat : la procrastination, et donc l’absence de résultats.

Pour éviter de manquer de résultats et donc, de réussite, vous devez composer avec vos peurs, et même vous attaquer à ces dernières.

Ne vous concentrez pas sur la problématique mais plutôt sur la vue d’ensemble : quel est votre but ultime ? Quelle est votre ambition ?

Cela vous aidera à prendre du recul et à relativiser, pour trouver les bonnes solutions.

Une bonne manière de surmonter vos peurs est de développer votre sentiment de sécurité, aussi bien physique que mentale.

2 – Développez votre sentiment de sécurité

Parfois, la procrastination n’est pas le résultat d’une peur, mais plutôt d’un sentiment d’insécurité.

Cette insécurité peut être physique ou mentale, encore une fois.

En effet, si vous n’évoluez pas dans un environnement vous invitant à l’action et au progrès, vous n’arriverez pas à dépasser vos incertitudes, car elles seront irrationnelles.

Si vous parvenez à maîtriser vos peurs et vos émotions, alors vous vous sentirez dans une bulle de sécurité.

Dans le cas contraire, vous serez plus facilement tenté par la facilité et la procrastination, vous aurez tendance à trouver des excuses pour vous déresponsabiliser.

En développant un environnement et un sentiment de sécurité, vous allez lutter contre la procrastination de manière simple : en vous mettant en action.

Les environnements sécurisés, et sécurisants, sont propices aux nouvelles expériences.

Vous faites alors les choses parce qu’elles sont nécessaires et cela vous permet de progresser.

Par exemple, vous pouvez renforcer ce sentiment en vous entourant des bonnes personnes, que ce soit au travail ou dans une association.

Interagissez et demandez des retours d’expériences, des conseils, soyez à l’écoute : de la sorte, vous grandirez progressivement.

Pour lutter contre la procrastination, il est donc essentiel de comprendre les dynamiques qui vous y invitent afin de vous lancer vers de nouvelles opportunités.

3 – Saisissez de nouvelles opportunités

La procrastination invite à la procrastination : si vous ne vous motivez pas à en sortir, vous n’allez pas en faire plus.

Pour lutter contre cela, il faut donc changer d’état d’esprit.

Vous avez toujours voulu plus de choses dans la vie, mais rien ne vous arrive jamais ?

Vous voulez changer de travail, mais avez peur des conséquences ?

Pourquoi préférer la facilité de l’inaction, plutôt que le risque de l’action ?

En cherchant à saisir de nouvelles opportunités, vous ne pourrez qu’avancer et la procrastination n’existera plus dans votre vie.

Pour démarrer ce nouvel état d’esprit, vous devez d’abord faire un état des lieux.

Essayez de comprendre pourquoi vous n’obtenez pas ce que vous voulez. Pourquoi vous préférez procrastiner.

Ensuite, vous aurez des solutions : si vous manquez de motivation, trouvez de nouveaux buts.

Si c’est un problème d’énergie, focalisez-vous sur vous pendant quelques jours pour reprendre des forces.

Si c’est un problème que vous pensez être externe à vous, demandez-vous si vous n’avez pas un quelconque levier sur ce dernier : entourage toxique, environnement peu sécurisé, manque de connaissances techniques pour atteindre un nouveau palier…

Vous avez en réalité la main et le contrôle sur votre vie.

Au final, procrastiner est une question d’attitude et d’état d’esprit : il faut le voir comme une compétition contre vous-même afin de lutter contre ses conséquences !

4 – Luttez contre l’inaction

La procrastination, c’est avant tout lutter contre vous-même et vos anciens standards.

Si vous voulez changer de vie ou réaliser de nouveaux rêves, alors vous devez briser le cycle de la procrastination.

Cela consiste à vous donner de nouvelles étapes ou objectifs de vie, et d’avancer progressivement vers ces derniers.

Ainsi, vous gagneriez beaucoup à travailler votre leadership et votre ambition.

En vous entourant de personnes qui ne pratiquent pas la procrastination, vous allez vous trouver dans un environnement propice au progrès.

C’est une discipline de vie quotidienne à mettre en place, un peu comme un sportif qui se lève chaque matin pour aller à la salle de sport.

Pour attirer la réussite, vous devez vous éloigner de tout comportement de procrastination, qui ne peut rien vous apporter.

Quelques astuces peuvent vous aider à ne rien remettre à plus tard.

Ayez des priorités et tenez-vous à celles qui sont le plus urgentes en premier.

Cela s’applique pour votre vie professionnelle, mais aussi personnelle : qu’il s’agisse de rendez-vous médicaux ou bien d’un dossier client, le résultat est le même, à savoir « comment je veux gérer ma vie ? ».

Si vous faites dans l’instant présent ce qui est nécessaire, alors vous vous rapprocherez toujours de la réussite !