Psychologie et cerveau

11 stratégies pour casser vos barrières mentales

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Les barrières mentales sont un frein à votre action et à votre réussite.

Le pire, c’est qu’elles sont souvent inconscientes : vous ne savez pas qu’elles existent, jusqu’à ce que quelqu’un vous le fasse remarquer.

Si vous ne savez pas comment vous affranchir de ces blocages mentaux, voici 11 stratégies à adopter immédiatement !

Préparez-vous, dépassez-vous : votre pire ennemi, c’est vous-même, soyez donc prêt à vous affronter.

1 – Trouvez la bonne énergie

Sans énergie, vous ne faites rien et votre esprit s’enlise dans le négatif.

Votre énergie vous apporte de la clarté dans votre vie, mais aussi du courage : elle permet de vous investir à 110% dans vos projets et vos ambitions.

Par conséquent, en trouvant la bonne méthode pour favoriser votre énergie, vous serez en mesure de casser ces barrières mentales et de déclencher la mise en action nécessaire à votre vie.

Votre énergie vient de la qualité de votre sommeil, de votre alimentation, de votre pratique sportive, mais aussi de votre capacité à augmenter vos connaissances.

2 – Mettez en perspective

Les barrières mentales sont souvent liées à votre incapacité à voir les choses avec du recul : vous préférez voir ce qui est devant vous, et pas ce qui va au-delà.

Vous vous arrêtez à des éléments éphémères ou temporaires, ce qui influence votre état d’esprit.

Si vous prenez du recul afin de mettre les choses en perspective, vous gagnez alors de la force et de la puissance mentales.

Vous avez alors ce qu’il faut pour dépasser vos barrières.

3 – Choisissez la progression constante

Beaucoup se comparent aux autres, mais pas de la bonne façon : votre trajectoire vous appartient, et la notion de progrès doit être au cœur de vos préoccupations.

Personne ne naît avec les mêmes capacités ni dans les mêmes conditions.

C’est pour cela que vous devez choisir la progression constante, au lieu de la comparaison subjective. 

Cette progression se manifeste à travers votre parcours : petites victoires en atteignant des étapes, grandes victoires en accomplissant des rêves…

Tout cela ne regarde que vous.

Ne laissez pas les autres ou votre environnement juger de vous.

4 – Ayez un regard et un discours positif

Que ce soit sur vous-même ou sur la vie, ayez un regard positif et encourageant, plutôt que négatif.

Le négatif amène le négatif, et ainsi de suite.

En choisissant le positif, vous allez générer de belles opportunités, en créant votre confiance en vous.

La positivité, c’est aussi l’optimisme : c’est voir le verre à moitié plein et non à moitié vide.

Cela permet de dépasser vos barrières mentales, qui empêchent d’agir et d’être positif.

5 – Engagez votre corps

La physiologie déclenche beaucoup de choses, y compris l’action : vous devez engager votre corps dans la lutte contre vos barrières mentales.

Refusez la timidité et osez vous exprimer : c’est un levier corporel puissant et communicatif, qui peut avoir un effet rassembleur.

Vos barrières mentales peuvent disparaître si votre lutte est physique, car elle deviendra mentale ensuite. 

 

 

6 – Célébrez vos victoires

Peu importe le type de victoire dont il s’agit, osez célébrer chaque instant.

C’est une étape importante pour votre mental : cela vous donne cette sensation de progrès, indispensable à la lutte contre les barrières mentales.

Les victoires vous permettent de prendre votre revanche, d’avancer et de trouver de nouvelles sources de réussites.

Ainsi, vous n’avez plus besoin que les autres vous apportent des choses : vous vous suffisez à vous-même et êtes indépendant.

7 – Concentrez-vous sur les autres

Il est paradoxal de dire ici que les autres ont leur importance, alors que l’on vous indique de ne pas laisser le jugement des autres vous atteindre.

C’est pourquoi nous faisons référence ici à votre capacité à redonner aux autres, c’est-à-dire à échanger avec eux des services, des conseils.

C’est le cas par exemple des comportements de mentor : en donnant de la valeur aux autres, pour leur propre réussite, vous vous nourrissez d’un cercle positif, idéal pour s’affranchir des barrières les plus tenaces.

8 – Aimez-vous à votre valeur

Les barrières mentales sont souvent liées à votre propre perception de vous : si elle est négative, vous n’allez pas vous ouvrir aux autres, vous n’allez pas oser entreprendre de nouvelles choses.

En vous aimant à votre juste valeur, en ayant confiance en vos décisions et en vos actions, vous parviendrez à dépasser ce cap.

9 – Mesurez en permanence

Que ce soit les risques ou les rêves, vous devez apprendre à mesurer.

C’est idéal pour faire disparaître vos barrières mentales, en vous rassurant au fur et à mesure.

Ayez des étapes à concrétiser, des paliers à franchir, n’ayez pas peur d’avancer.

Mais attention, mesurer ne signifie pas de restreindre votre champ d’action.

10 – Voyez les choses en grand

Il est possible de mesurer vos actions tout en voyant les choses en grand.

C’est d’ailleurs comme cela que vous abattrez vos barrières mentales : en vous rassurant psychologiquement et en vous donnant des pouvoirs illimités physiquement.

Ayez la folie des grandeurs, que ce soit pour votre entreprise ou vos rêves personnels : c’est ce qui vous motive le matin à vivre de grandes choses, à vous tourner vers les autres.

Ne laissez pas la peur vous surprendre et alimenter vos barrières mentales : il ne peut rien vous arriver.

11 – Changez vos croyances

La peur est l’une des principales sources d’échecs ou de barrières mentales.

Elle paralyse et empêche d’agir, ou même de penser plus loin.

C’est pourquoi vous devez changer vos croyances : n’ayez plus peur et développez votre confiance en vous afin de changer votre vie.

Vous n’avez pas d’énergie pour cela ?

Instaurez une nouvelle routine énergisante.

Vous n’avez pas d’argent ?

Investissez pour avoir de nouvelles ressources, qui seront des leviers vers d’autres projets.

Au lieu de vous contenter de ce que vous avez, développez une faim sans limites pour obtenir toujours plus : c’est ça qui vous apportera satisfaction et réussite !