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Les 5 ennemis de votre santé mentale


Pour vivre au quotidien de manière sereine, il faut avoir un bon environnement de vie, mais aussi un bon entourage, qu’il soit familial, amical ou professionnel.

Au sein de votre entourage, il y a forcément des personnes qui constituent des ennemis de votre santé mentale : ce sont des personnes qui ne vous tirent pas vers le haut et qui ne contribuent pas à votre succès.

Voici une liste des 5 ennemis principaux de votre bien-être mental et comment les éviter.  

Être bien dans sa tête et dans sa peau, ça passe par un entourage sain et serein

Fuyez les mécontents chroniques 

S’il y a bien une catégorie de personnes qui peut influencer votre mental en un rien de temps, ce sont les mécontents chroniques.

On ne parle pas ici des Français qui aiment bien se plaindre, mais clairement des personnalités qui ne sont jamais contentes.

Autrement dit, elles se plaignent toujours de leur situation, de leur « malchance », et ont parfois un comportement jaloux ou excessif face à la réussite des autres. 

Ces personnes sont un ennemi de votre santé mentale : en se plaignant, ces personnes polluent votre esprit avec des pensées négatives et des émotions fortes.

Les mécontents chroniques sont totalement centrés sur leur existence et ne s’intéressent pas aux autres, sauf pour se comparer à eux.

Il s’agit d’un comportement malsain pour votre mental, car bien qu’elles constatent des problèmes dans leur vie, elles ne vont pas agir pour changer la situation.

Par empathie, vous adhérez à leurs plaintes, mais cela peut vous contaminer.

Vous êtes donc dans une spirale infernale avec les mécontents chroniques, qu’il faut à tout prix éviter. 

Évitez les « droit à tout »

Vous avez sans doute déjà fréquenté des personnes « droit à tout », ces gens qui pensent que tout leur est dû, que ce soit au travail ou dans leur vie de tous les jours.

Ce sont des personnes qui ont deux types d’attitudes : soit elles sont gâtées depuis toujours et n’ont jamais appris l’humilité, soit ce sont des personnes arrogantes de nature.

Dans les deux cas, ce sont des ennemis de votre santé mentale : elles se placeront toujours au-dessus d’autres personnes, que ce soit à cause de ce qu’elles ont vécu ou bien de ce qu’elles pensent d’elles-mêmes.  

En se plaçant comme des « droit à tout », ces personnes n’apprennent jamais à se battre pour leurs idées ou leurs objectifs.

Elles considèrent que l’univers le leur doit…

Après tout, pourquoi pas essayer, d’attendre que la réussite se présente ?

Mais dans ce cas, laissez ces personnes attendre seules dans leur coin et utilisez votre temps pour des rencontres plus enrichissantes. 

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Refusez les personnes conformistes 

Aussi appelé le « robot », ce type de personne fait tout ce qu’on attend d’elle, sans faire preuve d’innovation ou de créativité.

Il existe en réalité beaucoup plus de personnes conformistes qu’on ne le croie : ce sont des personnes qui sont plutôt à l’aise dans l’exécution que dans la prise d’initiatives.

En soi, ce n’est pas une critique, car chacun est libre de vivre sa vie comme il l’entend.

Cependant, le conformisme peut représenter un danger pour votre santé mentale, à commencer par celui de vous tirer vers le bas.

En nous vous poussant pas dans vos retranchements, vous finissez par être une version plate de vous-même.

Or, les êtres humains sont nés pour le progrès, l’évolution, qu’il faut encourager pour que cela soit possible.

Aussi, puisque les personnes conformistes vivent dans des boîtes, elles ne se dépassent jamais et recherchent plutôt la stabilité ou la sécurité.

C’est aussi un danger pour votre mental.

En vous plaçant toujours du côté sécurisé des choses, vous ne prenez plus de risques et, par extension, ne pouvez pas gagner d’expérience

Dites non au jet-setteur  

On l’appelle également le « réseauteur », car c’est un voleur d’énergie, notamment mentale.

Le jet-setteur vous fait également perdre votre temps : il est attiré par ce qui brille et non ce qui rapporte.

Autrement dit, il cherchera uniquement à profiter du temps présent, sans se consacrer à des projets d’avenir.

Or, votre esprit est tourné vers une réussite future, qui nécessite des actions dans le présent, mais aussi demain, après-demain et la semaine prochaine.

Vous n’avez pas de temps à gaspiller pour des futilités. 

Un autre risque pour votre mental, si vous côtoyez un jet-setteur, c’est de perdre votre énergie physique.

En vous consacrant à des activités de procrastination, de fêtes et de dépenses, vous ne conservez plus votre bonne énergie pour vous motiver au quotidien à atteindre vos objectifs.

En deux mots, dites non au jet-setteur, ne serait-ce que pour votre santé mentale.

Bien s’entourer est essentiel pour votre mental 

N’écoutez pas les sceptiques 

Si les sceptiques sont à mettre dans le même sac que les mécontents chroniques, ils peuvent se révéler encore pires pour votre santé mentale, car ils remettent tout en cause.

Ils n’acceptent pas de croire à quelque chose qu’ils ne maîtrisent pas, ils refusent de vous soutenir, ils sont dans la contradiction permanente.

Ce type de comportement est épuisant pour votre santé mentale : leur pessimisme et leurs pensées négatives peuvent vous contaminer et constituer un réel frein, notamment émotionnel, pour vous

Il peut être dévastateur de fréquenter un sceptique, surtout s’il est aussi pessimiste, car ce dernier continuera à exercer une forme de pression mentale sur vous, en jugeant et critiquant toutes vos actions.

Cela peut, à terme, briser votre confiance en vous

Vous l’aurez compris : votre santé mentale dépend du type de personnes que vous fréquentez, et ces cinq-là ne sont certainement pas positives pour votre esprit.

Pourtant, vous êtes la « moyenne des cinq personnes avec lesquelles vous passez le plus de temps ».

Vos peurs, vos douleurs, vos pensées, sont accentuées ou atténuées par les personnes qui vous entourent.

De fait, recherchez plutôt la positivité et la gratitude dans votre entourage, plutôt que le pessimisme et la négativité. 

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