Psychologie et cerveau

Comment vous débarrasser de vos complexes ?

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Tout le monde vit avec des complexes, qu’ils soient physiques ou psychologiques.

C’est le grand mal du siècle, car les complexes sont souvent source de manque de confiance en soi, ce qui entraîne parfois des conséquences désastreuses.

Si vous avez des complexes dont vous aimeriez vous débarrasser, alors lisez notre article : nous vous expliquons en quatre points comment faire peau neuve et devenir une meilleure version de vous, en accord avec vos complexes. 

Apprenez à gérer vos émotions 

L’une des principales raisons qui rendent les complexes ingérables, ce sont les émotions intempestives qu’ils génèrent.

Que ce soit du mal-être, de l’énervement ou de l’angoisse, ces complexes sont à l’origine de sentiments refoulés, enfouis, qui peuvent exploser à tout moment.

Pour dépasser vos complexes, il faut donc apprendre à vivre avec vos émotions. Vous n’êtes pas bien dans votre corps et avez peur que l’on vous juge ?

Ne prenez en compte que votre point de vue.

Vous êtes timide maladif et cela vous complexe ?

Adoptez une zone de confort et des petites habitudes pour l’assumer progressivement. 

Les complexes sont responsables des émotions négatives.

Vous vous sentez agressé, rabaissé ou humilié par une parole ou une attitude qui met l’accent sur vos complexes, qu’il s’agisse d’un complexe visible ou non.

Cette mise à nu, cette vulnérabilité, peut créer une forme de rancœur qui au final, participe à ce que vos complexes continuent d’exister à cause d’un cercle vicieux négatif. 

Pour briser ce cercle, vous devez dire non aux émotions négatives.

Apprenez à pratiquer la positivité, à travers la gratitude.

Si vos complexes sont liés à votre physique, notez-les sur un papier, dans une colonne, et indiquez dans la colonne d’en face quelque chose, à l’inverse, que vous aimez.

Visualiser le négatif d’un côté et le positif de l’autre vous aidera à décomplexer, ou bien à réduire votre complexe en le compensant. 

Ce travail introspectif est avant tout mental, mais il doit se faire en accord avec le poids que vous donnez au regard des autres. 

 

 

 

Débarrassez-vous du regard des autres 

C’est un véritable sujet de société : le harcèlement, qu’il soit scolaire ou professionnel, existe.

Il utilise souvent des complexes vécus difficilement par des personnes pour créer un rapport de force, qui installe ces personnes complexées dans des visions étroites d’elles-mêmes : celle des autres.

Pourtant, il faut vous affranchir de cette vision étroite que les autres ont de vous, surtout si elle s’attarde sur vos complexes.

Plutôt que de les faire remarquer ou les appuyer, votre entourage vous rassure et vous guide pour les accepter.

Le jugement ne fait jamais partie du parcours.

Il faut donc vivre avec un entourage bienveillant, qui ne porte pas de jugement sur vos complexes, mais qui les célèbre. 

Ce qui est intéressant, c’est ce rapport de force que chaque individu entretient vis-à-vis d’un complexe .

C’est le résultat d’une relation, que ce soit avec une personne extérieure ou bien avec soi-même.

Ce qu’il y a en commun à remarquer, c’est que le regard que les autres portent sur vous peut être aussi exigeant que celui que vous portez sur vous-même.

Il est donc essentiel de pouvoir vous accepter afin de dépasser vos complexes. 

Développez votre propre vision de vous-même afin de pouvoir vous accepter et éliminer vos complexes de l’intérieur. 

Acceptez-vous 

Pour se débarrasser de vos complexes, il sera sans doute nécessaire de passer par une phase « détox » et « confiance ».

Cela signifie que vous allez reconstruire votre rapport aux autres, en fuyant certaines relations toxiques, mais en construisant d’autres relations sans vous placer en victime, afin de reconstruire votre rapport avec vous-même. 

Dans la plupart des cas, les complexes sont irrationnels et infondés, ce qui explique qu’ils soient totalement différents d’une personne à l’autre.

Il faut donc vous poser des questions claires et précises : quels sont les complexes que je peux apprendre à maîtriser ?

Ceux sur lesquels je n’ai aucun contrôle ?

Dans les deux cas, cela vous aidera à déterminer comment agir pour accepter vos complexes, et vous débarrasser de leurs conséquences émotionnelles et relationnelles néfastes. 

L’acceptation de soi est toujours un long processus.

Chez certains, elle ne sera jamais complète.

Mais le plus important est de franchir le pas.

N’attendez pas que vos complexes prennent le contrôle de votre vie pour réagir, agissez dès aujourd’hui là où vous le pouvez.  

L’être humain est justement complexe : vos complexes d’aujourd’hui ne sont pas ceux que vous aurez demain, et les petites décisions que vous prenez aujourd’hui feront les grands changements (et succès) de demain. 

Les petites décisions font les grands changements 

Vos quelques kilos en trop vous complexent ?

Débutez un programme sportif ou un rééquilibrage alimentaire.

Vous n’aimez pas vos dents ?

Consultez un spécialiste pour vous rassurer et envisager des options esthétiques.

Votre ami d’enfance vous met mal à l’aise avec vos collègues ?

Parlez-en avec lui/elle et crevez l’abcès.

Vous voyez, il n’est pas difficile de progresser face à ses complexes, quelle que soit leur nature. 

Le plus important, c’est de privilégier la « thérapie de la mise en action ».

Cette dernière consiste à faire le choix de l’action, quel que soit le complexe qui vous anime.

Autrement dit, il faut mettre l’accent sur les expériences : n’ayez pas peur de les vivre et de vous confronter à vos complexes.

Les complexes sont comme les peurs : il est difficile de s’en débarrasser totalement, mais il est possible de les maîtriser et d’en faire des puissants leviers de réussite. 

En apprenant à sortir de votre zone de confort et à vous dépasser en recherchant le changement, vous pourrez vivre sereinement avec l’ensemble de vos complexes, et changer votre vision, ainsi que celle des autres, sur ces derniers.

Qu’attendez-vous pour n’avoir plus peur de vivre ?