Psychologie et cerveau

Comment s’épanouir ?

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Qu’il s’agisse de bien-être ou d’accomplissement personnel, tout le monde souhaite s’épanouir continuellement afin d’être heureux dans sa vie.

Pourtant, les obstacles à l’épanouissement sont nombreux et il est important de les connaître pour les contourner.

Si vous voulez découvrir comment vous épanouir pour vous sentir bien dans votre vie, lisez notre article sans attendre. 

Refusez la facilité

Si beaucoup de gens se complaisent dans la facilité, qui ne nécessite pas d’efforts particuliers, cela ne doit pas constituer votre approche de la vie.

La vie est belle, mais elle est difficile : elle n’est pas faite pour les perdants.

Rien ne s’obtient sans effort, encore moins votre épanouissement.

En effet, l’épanouissement est intimement lié à des critères personnels et singuliers, qui dépendent de vos aspirations, de vos ambitions et de votre volonté.

Ainsi, en refusant la facilité, vous acceptez vos responsabilités et pouvez grandir en permanence en tirant des leçons de vos expériences, qu’elles se transforment en réussite ou en échec. 

Sachez-le : votre épanouissement passe par les efforts que vous faites à atteindre un but dans votre vie.

Il n’y a rien de plus satisfaisant que l’accomplissement de cet objectif, surtout si le chemin n’a pas été facile.

En d’autres termes, si vous optez en permanence pour la facilité, vous ne stimulez pas votre personnalité et restez donc immobile.

Vous n’avez pas de marge de progression.

C’est face à l’adversité que l’épanouissement se produit.

Vous en tirez des expériences qui vous font refuser, ou accepter, certaines situations de vie plus ou moins épanouissantes. 

La facilité ne vous mènera sans doute pas à l’épanouissement le plus total : misez plutôt sur des habitudes stimulantes. 

 

 

 

Créez des habitudes stimulantes  

Pour s’épanouir, il est important de faire des choses qui vous passionnent et vous engagent, à la fois sur du court et du long terme.

Souvent, il s’agit de trouver le bon équilibre entre ce qui vous apporte des bénéfices (notamment, un salaire pour vivre) et ce qui vous apporte des bienfaits.

Il faut donc vous créer des habitudes stimulantes, afin de repousser vos limites afin de vous épanouir.

L’épanouissement, ce n’est pas seulement une question de passion, c’est aussi une question de discipline.

Il se peut que vous vous épanouissiez dans un domaine professionnel que vous n’aimiez pas au début, mais votre intérêt, votre curiosité et votre investissement ont fait la différence. 

Prenez donc l’habitude stimulante de vous engager à 110% dans tous les projets que vous entreprenez : c’est un gage de réussite et d’épanouissement.

Si vous n’y trouvez aucun intérêt, alors vous pourrez rapidement changer de trajectoire sans perdre de temps, ni d’énergie.

Ainsi, si vous n’êtes pas entièrement investi, le risque est de gâcher votre plus précieuse ressource pour rien : votre énergie.

Ces habitudes stimulantes doivent être engagées à l’échelle personnelle, mais aussi professionnelle : imposez-vous des défis pour grandir et vous épanouir. 

Vos habitudes stimulantes sont clés pour vous épanouir dans votre quotidien, à différentes échelles.

Parfois, elles vous aident même à mettre l’accent sur votre bien-être. 

Mettez l’accent sur vos émotions et votre bien-être 

L’un des principaux freins à votre épanouissement, ce n’est pas compliqué : c’est vous-même.

En d’autres termes, vous êtes la seule personne capable de gérer votre épanouissement et de l’amener à son paroxysme.

L’une des manières pour y arriver, c’est de mettre l’accent sur vos émotions et votre bien-être, qui sont deux aspects essentiels à votre épanouissement.

En effet, une personne qui n’est pas épanouie est souvent négative, et elle laisse ses émotions prendre le pas sur son bien-être.

À l’inverse, une personne épanouie est beaucoup plus positive (et donc engagée) et connaît l’importance de prendre du temps pour soi. 

Parfois, il suffit de prendre quelques minutes par jour pour faire le point sur ses objectifs de la journée, rédigés dans votre Agenda 110, ou bien pour faire une pause avec ses problèmes ou ses défis en cours.

Bien entendu, ce n’est pas parce que vous êtes stimulé par ces défis ou ces problèmes que vous n’êtes pas épanoui, bien au contraire : il s’agit encore une fois de voir l’équilibre bienfaits/bénéfices qu’une situation vous apporte.

En voyant ce défi comme une opportunité d’épanouissement et de progression, vous avez tout compris.

Aussi, avez-vous bien compris qu’il ne faut pas vous négliger ?

Surveillez vos niveaux de stress, entretenez votre santé et privilégiez un sommeil ainsi qu’une alimentation de qualité pour être plus résilient dans votre maîtrise des émotions et du bien-être. 

Si les émotions et votre bien-être doivent être votre priorité, c’est aussi parce que vous devez trouver les bonnes échappatoires pour vous épanouir à votre rythme. 

Découvrez vos échappatoires

L’épanouissement, c’est une question d’équilibre personnel.

Cependant, il est aussi important de savoir s’épanouir en couple, au sein d’une équipe professionnelle, ou au sein d’une communauté.

Ces épanouissements sont parfois plus complexes, car ils nécessitent une interaction avec autrui, dont vous ne maîtrisez pas les actions ni les réactions.

C’est pour cette raison qu’il est essentiel de maintenir votre épanouissement individuel en trouvant des échappatoires. 

Ces échappatoires, ce sont des sources d’évasion, qui permettent de vous oxygéner le cerveau et de faire le vide, afin d’être capable de vous dédier à vos relations épanouissantes.

Pour cela, recherchez des personnes partageant des valeurs et des ambitions communes : c’est toujours plus facile pour se sentir bien dans sa relation !

En recherchant le bonheur, vous allez trouver l’épanouissement : c’est pour cette raison que vous ne devez pas avoir peur de vous lancer, ni d’essayer.

Ne laissez pas vos émotions ou votre peur de l’échec prendre le dessus.

Vous êtes la seule personne à pouvoir découvrir ce qui vous rend heureux et épanoui, au travers de vos expériences.

Qu’attendez-vous pour vous lancer à sa recherche ? 

Et vous, qu’est-ce qui contribue à votre épanouissement ?