Positive attitude !

Une tuile qui vous tombe dessus, des déceptions qui s’enchaînent, un petit rhume et voilà que vous pensez négativement !

Cela est bien normal : garder une attitude positive n’est pas forcément inné chez tout le monde, et requiert parfois un peu de lucidité pour rester positif, même dans les moments difficiles !

Nous vous donnons quelques astuces pour garder le cap, et faire de la positivité votre mot d’ordre en toutes circonstances !

1. Faites de la colère un sentiment commun et… relativisez !

Il est tout à fait normal d’éprouver de l’agacement, de l’énervement et même, de la colère, dans de nombreuses situations.

Avouez-le : vous avez bien dans votre entourage proche quelqu’un qui vous est insupportable… Et parfois, vous auriez bien envie de vous laisser aller !

Pourtant, pour bien des raisons, rester positif est un meilleur état d’esprit, plutôt que de laisser aller votre colère.

Pourquoi ? Parce qu’elle est souvent infondée.

Quel est l’élément déclencheur vous incitant à vous énerver contre quelqu’un ? Votre fatigue, votre mental, une mauvaise journée… Bref, des facteurs extérieurs !

Si vous étiez livré à vous-même, vous auriez donc un état d’esprit éminemment positif. Du moins, pas nécessairement négatif…

Vous penserez alors : « mais comment éviter que ces émotions négatives prennent le pas ? C’est tout bonnement impossible ! ». Et vous avez raison. L’étape essentielle à ne pas oublier, c’est de : relativiser ! Par exemple, concrètement, avant de vous laisser déborder par les émotions négatives, interrogez-vous sur le bien-fondé de votre réaction :

• Est-ce que cette réaction est justifiée ?
• Est-ce que mes interlocuteurs méritent d’être traités de la sorte ?
• Est-ce qu’il s’agit d’un moment passager ou d’une émotion négative de longue date ?

Rappelez-vous que le poids des mots est essentiel. Comparez plutôt :

« Ma vie est difficile en ce moment » et « je pense que ma vie ira mieux quoiqu’il arrive ».

Quelle tournure vous semble la plus positive ? La deuxième bien entendu ! Vis-à-vis de vos interlocuteurs, souvenez-vous que les personnes qui se plaignent constamment, celles qui sont tout le temps négatives, sont des personnes toxiques !

Il est donc important de passer par une phase de « je relativise les choses », ne serait-ce que parce qu’il existe des situations bien pires que vous dans le monde…

Pour être positif, il faut savoir que les émotions négatives existent, mais qu’elles peuvent être maîtrisées, ou contextualisées.

Par exemple, avant de vous plaindre ou d’exprimer un sentiment négatif, demandez-vous si cela peut avoir de l’importance à l’échelle d’autres personnes dans le monde, vous verrez, vous allez bien vite relativiser !

Aussi, en pratiquant ce petit temps « d’analyse » et de prise de recul sur vous-même, vous verrez bien vite que les émotions négatives ne sont qu’éphémères, et seule votre volonté permet de vous en affranchir.

On vous donne quelques clés pour garder la « positive attitude » au quotidien !

2. Pratiquez la « positive attitude » au quotidien.

Comme le dit si bien Maria Robinson : « Personne ne peut revenir en arrière et prendre un nouveau départ, mais n’importe qui peut commencer aujourd’hui et créer une nouvelle fin ».

Ça, c’est ce que l’on appelle positiver !

Ainsi, rester positif consiste en plusieurs choses :

• Être conscient que certaines choses sont irrémédiables (quand c’est fait, c’est fait)
• Savoir que l’être humain, et vous personnellement, n’avez pas toujours 100% de responsabilité dans ce qui vient d’arriver
• Que les émotions ont une influence considérable sur votre état d’esprit

Dès lors que vous avez ces quelques clés en main, il est beaucoup plus facile de rester positif en toutes circonstances, ou du moins, de ne pas laisser le négatif prendre le dessus.

Il s’agit d’un réflexe bien plus que d’un mode de vie.

Certaines personnes sont plus patientes que d’autres, ce qui rend la capacité de positiver plus importante. Pour autant, la volonté de tout à chacun de se tirer d’une situation lui est propre, et la réussite n’est qu’au bout du tunnel !

De fait, pratiquer la « positive attitude », cela revient à garder un esprit ouvert, conscient des choses et tourné vers l’avenir. Plus facile à dire qu’à faire, vous nous direz ? Voici donc quelques astuces pour aller encore plus loin !

3. Quelques astuces pour positiver, même dans les moments difficiles.

Nous venons de le dire plus haut, mais avoir une attitude positive, ça peut être inné chez certains, et pas chez d’autres.

Le plus important est d’avoir les clés de déverrouillage émotionnel pour garder le cap sur la positivité !

Certaines attitudes, comme celle de penser du bien des autres en permanence (en voyant d’abord les qualités plutôt que les défauts, par exemple), vous amèneront progressivement sur le chemin de la positive attitude permanente…

Mais sinon, quelles astuces peuvent vous permettre de passer d’un état d’esprit négatif à un état d’esprit positif ?

Plusieurs choses peuvent vous influencer :

Augmenter votre niveau d’énergie

Quand vous êtes fatigué, vous êtes plus sensible aux mauvaises ondes et cela peut vite faire un effet boule de neige. Bien se reposer, être en mouvement, booster votre organisme, cela constitue la première étape d’un bon état d’esprit

Exprimer de la gratitude

En apprenant à dire aux gens ce pour quoi vous leur êtes reconnaissant, vous apprendrez à être positif tous les jours, et vis-à-vis de tous. Soyez conscient que les autres ont un impact sur votre quotidien

Donnez du temps pour des choses qui comptent

Si votre travail ne vous plaît, ne vous enfermez pas dans un esprit négatif qui ne provoquera que déprime et désillusion !Choisissez plutôt d’équilibrer votre mode de vie en faisant d’autres choses qui vous plaisent, ou bien en vous réorientant

Visualisez en permanence votre avenir 

Ayez foi en ce que vous voulez obtenir, en ce que vous voulez devenir, et le positif s’en suivra !

Alors, convaincus ?

Déclinée sous toutes ses formes, la « positivité », ou le fait d’adopter une attitude positive, requiert quelques clés émotionnelles ainsi que leur maîtrise.

Mais quelques astuces bien concrètes vous aideront à atteindre votre but : respiration, méditation, yoga, apprenez à être à l’écoute de vous-même, et de ce que vous aimez, afin de rester positif !