3 astuces pour se libérer du regard des autres

Les gens font des tonnes d’efforts par peur d’être jugés négativement par les autres.

Ils évitent de dire aux autres ce qu’ils veulent leur dire. Ils ne parlent pas lors des dîners ou aux réunions de travail. Ils évitent de confier à leur partenaire leurs véritables désirs. Ils ne demandent pas d’augmentation.

Vous avez compris la logique.

Cette peur du jugement est liée au désir d’être aimé par tous, tout le temps.

Mais parce que c’est impossible, c’est un jeu auquel vous perdrez forcément.

Regardons les choses en face, les hommes jugent toujours ceux qui les entourent. Et à mesure que de nouvelles informations arrivent, l’esprit humain réévalue et rejuge encore: c’est un processus continu.

Ainsi, vous ne pouvez pas y échapper.

Vous n’êtes pas obligé d’être victime du regard des autres. Il sera là mais vous pouvez le contrôler à votre avantage.

On vous donne quelques conseils dans la suite de l’article.

1. Connaissez vos forces et vos limites.

Si vous savez où vous en êtes dans votre vie et si vous êtes au clair avec vos échecs, vous serez moins susceptible d’être affecté par ce que les autres disent ou pensent de vous.

Ayez confiance en vos capacités et connaissez vos propres lacunes mieux que quiconque.

Si quelqu’un a quelque chose à dire sur vous ou s’il se forge une opinion négative sur vous, qu’est-ce que cela a à voir avec vous?

Si vous pouvez réellement prendre conscience de vos propres attributs, vulnérabilités et forces, l’impact de leurs jugements et impressions sera sans importance.

Il s’agit de tirer parti de toutes vos qualités et de vous en servir à votre avantage. Ne permettez à personne de vous dépouiller de votre individualité et de votre caractère.

2. Laissez les autres vous juger, cela importe peu !

Cela peut être libérateur de simplement permettre aux jugements d’être présents.

Au lieu de vous empêcher d’être ouvert ou vulnérable ou de partager quelque chose de négatif mais qui est important pour vous, faites-le quand même.

Également, n’ayez pas peur de juger les autres, même négativement.

Si vous remarquez que vous vous retenez par peur du jugement, posez-vous d’abord la question suivante: quelles pourraient être les conséquences négatives de ce jugement ? Est-ce que j’en ai vraiment peur ?

Une fois que vous avez identifié la peur, essayez de vous rassurer ou de trouver un moyen de gérer cette peur si elle se matérialisait.

Rappelez-vous que les relations intimes se renforcent lorsque les gens n’ont pas peur d’exprimer leur jugement.

Si cette ouverture ne se produit pas, cela ne signifie pas nécessairement que vous avez fait quelque chose de mal, mais cela peut signifier que la personne avec laquelle vous travaillez pour vous connecter n’a pas la capacité d’avoir une relation intime sur le plan émotionnel.

Les gens auront toujours une opinion.

Comprendre qu’ils ont droit d’avoir leurs propres avis est une étape importante pour surmonter la peur de se faire juger.

Si vous êtes fortement influencé par ce que les autres pensent de vous, il est temps de travailler sur votre estime de soi et votre confiance en vous.

Oui, c’est difficile.

Cependant, une fois que vous serez en mesure de comprendre ce que vous ressentez pour vous-même, vous pouvez commencer à travailler sur les domaines qui vous posent problème.

Il est aussi possible que vous passiez trop de temps à vous juger.

Cette petite voix dans votre tête peut devenir assez forte.

Reconnaître vos critiques internes et toutes les pensées négatives qui vous envahissent est la première étape pour vaincre la peur, l’auto-sabotage et le doute de soi.

Il n’y a pas de meilleur moyen de se soucier moins des jugements des autres que de se juger soi-même et des autres.

Bien sûr, le jugement est inévitable, mais observez dans votre tête le langage que vous utilisez concernant les personnes et les événements de votre vie.

Modifiez la focalisation de vos jugements.

Au lieu de dire que cette personne est “nulle”, demandez-vous quel effet la personne a sur vous que vous souhaitez éviter ou prendre en compte à l’avenir.

Par exemple, la raison pour laquelle la personne est “nulle” est peut être tout simplement qu’elle ne donne jamais suite à ses engagements envers vous.

Connaître le rôle que vos pensées négatives jouent dans votre vie est impératif pour améliorer vos croyances sur vous-même.

Une fois que vous avez le contrôle de vos pensées et de vos croyances, vous pouvez commencer à modifier votre façon de penser pour devenir plus positive et optimiste sans vous soucier de ce que les autres vont penser de vous.

Vous ne devez pas permettre au jugement externe de brouiller votre propre perception de vous-même.

Si vous avez tendance à le faire, arrêtez tout de suite.

Vous êtes le capitaine de votre propre vie. Vous vous connaissez mieux que quiconque.

Vous devez avoir confiance en vous et en vos capacités. Reconnaissez ce en quoi vous êtes bon et n’ayez pas peur d’accepter les critiques négatives.

Abandonnez toute envie d’être parfait. C’est juste une illusion.

Donnez la priorité à vos besoins personnels et empêchez quiconque de prendre le contrôle de ce que vous ressentez pour vous-même.

3. Investissez en vous-même !

Obtenez de l’aide pour les aspects de votre vie que vous souhaitez améliorer.

Investissez dans votre croissance personnelle et votre bien-être.

Faites ce que vous aimez faire.

Prenez un abonnement à un club de sport, faites appel à un thérapeute ou à un coach personnel, prenez des vacances, faites un massage, lisez un excellent livre de développement personnel – faites simplement quelque chose qui vous rendra meilleur et rempli de gratitude.