5 nouvelles habitudes à prendre dès la rentrée

L’été touche à sa fin et vous voilà déjà reparti dans votre ancienne routine professionnelle et personnelle, au même endroit, avec les mêmes personnes… Pourtant, la rentrée doit être synonyme de renouveau, de changement, pour votre bien-être !

Rien de mieux que de laisser place nette à de nouvelles aventures, pour le moral. Voici nos 5 habitudes à prendre dès la rentrée pour repartir sur les chapeaux de roue ! 

1 – Créez-vous une nouvelle routine 

C’est un peu comme les résolutions du Nouvel An : les nouvelles habitudes, cela tient quelques jours et après, plus rien ! Cependant, si vous envisagez votre rentrée avec une nouvelle routine et non de nouvelles habitudes, il y a fort à parier que cela fonctionne beaucoup mieux. 

Quelle est la différence entre une routine et des habitudes ? Certes, une routine est faite de petites (ou grandes) habitudes, mais la différence entre les deux réside dans le fait que la routine possède un fil conducteur. Une habitude, c’est isolé, parfois sans lien direct avec votre situation personnelle. C’est aussi la raison pour laquelle la prise de nouvelles habitudes est difficile pour beaucoup de gens : aller au sport trois fois par semaine, c’est une habitude certes, mais quel sera son impact dans votre quotidien ? Vous devez penser cette habitude dans le cadre d’une routine : meilleure alimentation, moins de sorties, par exemple. 

Il existe plusieurs types de routines : 

• Celles avant de s’endormir, qui consistent en votre instant beauté et bien-être 
• Celles du week-end, comme de voir vos amis, de faire du sport
• Celles de votre matinée avant de débuter le travail, comme de faire le point sur les nouveaux emails, de préparer une liste de choses à faire 

Chaque routine est différente et chacun l’envisage d’une manière différente, mais elle doit vous aider à encadrer votre quotidien dès la rentrée. 

2 – Laissez le passé derrière vous 

Qui dit rentrée dit nouvelle période de l’année, et donc, nouveau ou renouveau. Par conséquent, pensez à vous entourer uniquement de personnes qui sont dans la même optique que vous. Tout le monde ne cherche pas à évoluer ou à changer d’état d’esprit et ces personnes ne vous feront jamais avancer dans votre vie. 

Pire encore, les personnes négatives vont peser sur votre moral : en étant peu motivantes, en se plaignant, elles vous feront stagner dans votre façon de penser et de travailler. Pourquoi ? Parce que nous avons tous besoin de stimulation ! L’avantage des vacances d’été, c’est qu’elles permettent de prendre du recul sur votre situation professionnelle, votre entourage et de faire le point sur les personnes qui peuvent apporter quelque chose à votre quotidien.  

Faire le ménage et ne retenir que le meilleur, voilà une bonne habitude à adopter dès la rentrée !

3 – Mettez-vous à l’écriture 

On ne vous parle pas de devenir le prochain Molière, non (quoique, si c’est votre rêve…), mais plutôt d’utiliser l’écriture comme un exutoire. En effet, l’effet cathartique de l’écriture a été démontré par de nombreuses études : rédiger ce que l’on ressent, ce à quoi l’on pense, c’est un peu comme se confier à quelqu’un, ce qui provoque une forme de bien-être et à de satisfaction.

Alors, que vous vous écriviez à vous-même, à la première ou à la troisième personne, que vous fassiez un jeu de rôle, peu importe. L’important est de vous exprimer. Aussi, pas de règle quant à l’usage que vous en ferez : vous pouvez jeter ou conserver ce que vous avez écrit, le lire à une tierce personne ou le garder pour vous. Un conseil : rédigez chaque semaine un résumé de vos pensées et écrivez-vous pour la semaine à venir.

Cette habitude saine vous permettra d’évacuer ce que vous avez dans la tête, au moins autant qu’une séance de sport !

4 – Prenez les choses avec plus de positivité 

Malheureusement, c’est un cercle vicieux qui n’est pas toujours facile à éviter : personnes toxiques, manque de recul, plainte envers soi-même, perte de motivation… Être dans un cercle négatif est plus facile que d’en sortir, certes. Mais y être ne vous apportera rien du tout.

Ainsi, vous devez envisager votre rentrée avec une nouvelle habitude : celle de voir le verre à moitié plein plutôt qu’à moitié vide. Qu’est-ce que cela signifie ? Tout simplement, de prendre les choses du bon côté. Par exemple, imaginez que votre trajet au travail ne se passe pas comme prévu (embouteillages, retards, etc.) : plutôt que de vous énerver contre vous-même (et un peu n’importe qui !), voyez ce temps « perdu » comme une occasion d’appeler un ami que vous n’arriviez pas à caler dans votre emploi du temps, ou pour faire un peu de méditation. Tout n’est qu’une question de réactivité.

Même chose dans vos relations personnelles : plutôt que de vous sentir vexé par l’attitude d’un collègue, préférez voir une occasion de discuter avec cette personne. Vous verrez, voir les choses avec positivité, ça change tout simplement la vie !

5 – Travaillez vos qualités et vos défauts 

Développer son intelligence émotionnelle est non seulement de plus en plus apprécié dans la vie professionnelle, mais ça l’est également dans votre vie personnelle. Il s’agit tout simplement de la dextérité avec laquelle vous pouvez gérer vos relations : flexibilité, accessibilité, ouverture d’esprit… Ce sont autant de qualités qui se travaillent, ou de défauts qui s’améliorent grâce à ces qualités.

Il est important, comme nouvelle habitude, d’apprendre à faire le point sur vous-même. Après chaque semaine ou chaque mois, demandez-vous ce qui n’a pas fonctionné dans vos relations. Qu’est-ce qui fait que vous avez buté sur quelque chose ? En vous accordant ce temps de réflexion, vous pourrez trouver des leviers d’action et corriger le tir en permanence !

Pour la rentrée, c’est une personne toute neuve et pleine d’énergie que vous allez retrouver grâce à ces 5 nouvelles habitudes ! Prêt à tenter l’expérience ?