3 clés pour lutter contre l’auto-sabotage

Il s’agit d’une technique plus répandue qu’on peut le croire : l’auto-sabotage.

Contrairement au sabotage qui est le résultat d’une action extérieure en vue de faire échouer un projet, l’auto-sabotage est l’attitude d’une personne provoquant elle-même l’échec de son projet.

Vous pensez ne pas être concerné ?

Avez-vous déjà refréné vos envies ou votre parole pour obtenir quelque chose ?

Si oui, alors vous avez déjà pratiqué l’auto-sabotage.

Retour sur ce mécanisme psychologique et sur les clés permettant d’en sortir.

Pourquoi l’auto-sabotage existe-t-il ?

C’est un terme qui est de plus en plus présent aujourd’hui : ce ne sont pas les autres qui sabotent votre réussite, mais bien vous-même, en pratiquant l’auto-sabotage.

Ce dernier peut être conscient ou involontaire, mais le résultat est le même : il entrave votre capacité d’action, votre potentiel, votre leadership et vos opportunités de réussite.

Comment cela se fait-il que vous puissiez vous auto-saboter et vous empêcher de réussir ?

La conséquence principale de l’auto-sabotage, c’est l’échec de votre projet en cours.

Il peut s’agir d’un projet à très court terme (l’envie de trouver un mentor) comme d’un projet de long terme (l’envie d’acquérir un bien immobilier).

Cependant, cette conséquence est d’autant plus frustrante qu’elle émane simplement d’une chose : vous.

C’est lorsque votre attitude ou votre pensée provoquent l’échec de vos actions que l’on parle d’auto-sabotage.

S’il est aussi récurrent, c’est bien pour une raison : le manque de confiance en soi, le manque d’engagement ou le manque d’énergie peuvent constituer une cause mécanique et psychologique créant l’auto-sabotage.

C’est pourquoi il est essentiel de comprendre les raisons qui vous invitent à vous auto-saboter : manque de sécurité, manque de confiance ?

C’est essentiel pour vous accepter et enfin passer à la réussite.

Voici trois clés pour y parvenir !

1 Arrêtez de vouloir plaire aux autres

La première des choses pour arrêter de vous auto-saboter, c’est d’arrêter de vouloir plaire aux autres.

Si vous pensez que votre entourage n’a aucune influence sur vous, même morale, vous vous trompez : nous évoluons tous dans des milieux qui nous invitent à plus ou moins de performance, à plus ou moins d’empathie.

Nous copions les codes de notre environnement dominant, afin de mieux s’y intégrer.

Cela signifie que chacune de vos actions est observée par vos pairs, mais aussi jugée.

Pour certains, ce type d’attitude est tout simplement rédhibitoire : les personnes timides ne supportent pas d’être regardées par peur d’être jugées, les personnes en manque de confiance ne supportent pas de prendre le devant de la scène par peur de ne pas être à la hauteur…

C’est un cercle sans fin, que ce soit auprès de vos collègues, de vos amis ou de votre famille.

Il est important de rester focalisé sur vous-même pour arrêter l’auto-sabotage : le plus important, ce n’est pas ce que les autres pensent de vous, mais bien d’arriver là où vous le souhaitez.

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Pour éviter l’auto-sabotage, il faut apprendre à ne plus avoir peur et à avoir confiance en vous !

2 N’ayez plus peur de vous-même

Les peurs sont une entrave à votre liberté de leader.

Il n’est pas difficile de devenir esclave de ses peurs, si vous les laissez dominer votre pensée et votre action.

Pourtant, vous devez accepter la puissance de votre potentiel, et ne pas vous rabaisser ni vous sous-estimer.

Au contraire, vous devez rechercher l’opportunité, la nouveauté, le changement : en procédant ainsi, vous allez vous affranchir de vos peurs mêmes les plus irrationnelles !

L’idée, c’est de pouvoir transformer vos défis en opportunités : vous ne supportez pas la prise de parole en public ?

Organisez des sessions de formation où vous parlez devant 5 à 8 personnes de votre entourage, afin de gagner en confiance.

Pour ne plus avoir peur de vous-même et de l’échec, vous pouvez vous poser quelques questions : 

• Est-ce que cette action ou cette décision me rapproche de mes rêves ?
• Quelles nouvelles approches vont m’aider à reprendre le contrôle de ma vie ?
• Comment modifier mon comportement pour agir ?

Ce n’est que lorsque vous aurez atteint cet état d’esprit que vous saurez gérer votre productivité, votre temps, vos émotions, comme un leader qui ne pratique pas, ou plus, l’auto-sabotage !

Tout simplement, vous n’aurez plus peur de réussir.

Afin d’en faire une attitude durable, il faut mettre l’accent sur la positivité !

3 Débarrassez-vous de la négativité

C’est sans doute l’un des fléaux qui mène le plus à l’auto-sabotage : la négativité.

Être jaloux, insatisfait ou mécontent, ce sont des pensées qui traduisent des attitudes négatives, qui consistent simplement à se comparer aux autres et à s’apitoyer sur son sort.

Mais pour en finir avec ce cercle vicieux et reprendre le contrôle de votre réussite, vous devez vous rendre conscient de chacun des gestes, pensées et décisions que vous prenez.

Vous devez être en pleine conscience de vous, pour être en pleine maîtrise de votre avenir.

Si vous avez envie d’être négatif, posez-vous une question simple : est-ce que cela m’aide ou me limite pour atteindre mes objectifs, que de penser ainsi ?

La réponse sera forcément qu’elle vous limite, qu’elle vous entrave : ce n’est pas en s’apitoyant que l’on peut agir et donc, renouer avec la réussite.

Le négatif invite à se focaliser sur soi, mais plutôt sur ses échecs.

Préférez l’avenir plutôt que le passé.

Utilisez simplement le passé comme levier de transformation de l’avenir, en apprenant des leçons qui vous aideront à développer votre leadership.

Maintenant que vous avez les clés pour lutter contre l’auto-sabotage, il vous suffit de travailler sur vous et d’avancer vers de nouveaux horizons, toujours plus glorieux !