Santé et vitalité

Pourquoi la nature nous fait du bien ?

---

Il n’est pas rare de vous dire qu’un bon weekend à la campagne, en pleine reconnexion avec la nature et avec vous-même, vous ferait le plus grand bien. Ca n’arrive pas que dans les films : la nature est un lieu propice au développement du bien-être, ce qui impacte nécessairement les capacités mentales et physiques de chacun.

Découvrons ensemble pourquoi la nature vous fait autant de bien, et comment en être au contact régulièrement.

Lieu de bien-être et de ressourcement

Par essence, la nature est un lieu où l’on peut se retrouver avec soi-même, pour différentes raisons : calme contrastant avec la ville, changement de décor, environnement propice au bien-être.

D’ailleurs, la plupart des infrastructures de relaxation et de détente réputées, comme les spas, se trouvent en montagne ou au bord de la mer.

Une nature riche en biodiversité offre une plus-value sur la santé et le bien-être pour des raisons plus précises, comme le faible taux de pollution, qui permet de faire des cures thermales.

Selon une étude menée par Elseveir, 43% des personnes allant régulièrement en extérieur sont en meilleure santé, aussi bien physique que mentale, que leurs camarades.

Faire une « cure au grand air », c’est fortement recommandé aux personnes stressées, fatiguées ou ayant besoin de faire le point. En vous confrontant à la nature, vous vous confrontez à une forme d’infinité qui peut avoir des vertus inspirantes, voire salvatrices.

La nature, une définition large

La nature peut faire référence à beaucoup de choses, qu’il s’agisse du grand air de la montagne ou de la mer, ou bien de l’atmosphère reposante des forêts. Pour certains, la nature sera un grand espace de verdure, pour d’autres, une immensité aux reflets bleus, alors que d’autres préféreront s’abandonner dans une nature tout autre, comme un désert.

Nature n’est pas synonyme de verdure, bien entendu : elle se réfère à tous les espaces que la planète met à notre disposition, qui nous transportent ailleurs de notre quotidien.

Il est intéressant de voir que la nature dans son acceptation large n’est pas à portée de main de tout le monde, mais que tout le monde peut apporter un peu de nature dans son quotidien. Ainsi, des études démontrent qu’avoir un intérieur avec d’immenses baies vitrées, permettant notamment de laisser passer la lumière, augmente la sensation de bien-être chez soi.

De même, avoir des plantes vertes remonterait le moral. Est-ce que quelques plantes seraient suffisantes pour vous sentir bien ?

Mais alors, quel est l’impact réel de la nature sur le corps et l’esprit ?

 

 

 

L’impact de la nature sur le corps et l’esprit

Sur le plan physique, la nature est avant tout un lieu où les produits chimiques ou les agressions du quotidien (pollution notamment) n’existent pas.

Cet affranchissement est essentiel et permet une meilleure oxygénation, non seulement du cerveau, mais aussi des cellules du corps humain, ce qui favorise leur régénération. De la sorte, l’élimination des toxines se fait plus naturellement et votre corps est plus léger.

De même sur le plan de l’esprit : la nature est parfois considérée comme le meilleur remède face à une petite dépression passagère ou des petits maux, puisque le silence qui y règne invite à l’introspection, à la réflexion sur soi. Plus de pression, vous voilà face à vous-même, à réfléchir, penser, imaginer, rêver… 

De plus, saviez-vous que de pratiquer la respiration profonde peut développer vos capacités cognitives, y compris développer votre créativité ? La nature est l’endroit idéal pour cette pratique issue du yoga, ce qui explique pourquoi bien des auteurs ou artistes réputés avaient la mer, le vent ou tout autre élément naturel comme muse principale.

Ce qui est certain, c’est que la nature permet une connexion, ou bien une reconnexion, avec son propre corps et son propre esprit. D’où l’expression courante de : « va faire un tour à la campagne, ça te fera du bien ».

Mais comment faire si la nature n’est pas à côté de chez vous ?

Des idées pour se rapprocher de la nature

Tout le monde n’a pas la chance de vivre à quelques pas d’un grand parc national ou d’un lieu ressourçant en pleine nature, d’autant plus pour les citadins des grandes métropoles.

Pourtant, il existe bien des manières de se rapprocher de la nature sans avoir besoin d’aller en weekend à la montagne chaque mois. Ce n’est pas pour rien que certaines grandes villes ont fait le choix d’installer des jardins citadins dans le cadre de leurs travaux de planification : outre leurs vertus sur le plan moral, qui donnent le sourire aux habitants qui peuvent venir s’échapper loin du brouhaha de la ville, ce sont des espaces où il est possible de s’évader, et de respirer.

Pour voir la vie en vert et avoir votre dose de bien-être naturel, accordez-vous un moment par mois pour « déconnecter » totalement et faire des escapades en pleine nature. Le dépassement de soi, en faisant une randonnée en montagne par exemple, est un autre bon moyen pour vous faire du bien. Il n’est pas nécessaire d’y passer un weekend, quelques heures peuvent suffire. Votre corps vous le dira… Sinon, vous pouvez toujours organiser une sortie pique-nique en extérieur, quel que soit le temps prévu.

Enfin, un bon moyen de reconnecter avec la nature est de cultiver votre propre potager, ce qui peut se faire aussi bien dans une maison qu’un appartement. Organisez votre espace et passez du temps à prendre soin de vos plantations. Si vous n’en avez pas la possibilité, vous pouvez aller dans une ferme pour faire de la cueillette ou les vendanges. Dépaysement assuré !

Si la nature vous fait du bien, c’est justement parce qu’elle invite au calme et au recentrage sur soi, une attitude dont tout le monde a besoin pour avancer. C’est une occasion de prendre un moment de réflexion pour soi, et d’avancer avec les idées (plus) claires, dans tous les sens du terme.