Leadership et engagement

Comment casser votre peur ?

---

Qu’elle soit irrationnelle ou fondée, vous rencontrerez sans doute des moments de peur, qui s’apparenteront à des moments de doute, de remise en question, ou de réelle angoisse.

Mais la peur doit être vue comme une source d’opportunités.

C’est en ayant peur que vous allez réaliser certaines choses ou serez poussés à en faire.

Paradoxalement, la peur ne doit pas vous figer ni vous paralyser, mais bien vous mettre en action.

Découvrez dans cet article comment casser votre peur et en faire un levier d’action incomparable.

Le doute et la peur font partie de la vie

La peur est un sentiment naturel.

Que ce soit face à une araignée ou à une échéance importante, la peur peut provoquer différents types de comportements, allant de la paralysie à la remise en question, en passant par l’action.

Ce dernier est particulièrement rare, et s’observe justement chez les grands leaders : la peur, faisant partie inhérente de la vie, ne doit pas être crainte.

En effet, c’est souvent l’idée de la peur elle-même qui peut vous paralyser.

En anticipant quelle serait votre réaction face à une situation que vous redoutez, votre corps va produire de l’adrénaline, responsable de l’accélération du rythme cardiaque, ceci pouvant mener à des attitudes anormales.

Cependant, il est rare de trouver des personnes qui n’ont peur de rien, même si elles vont le revendiquer.

La peur est un sentiment des plus humains, et comprendre qu’elle fait partie de la vie est une première étape pour casser vos peurs.

 

 

 

Forgez votre opinion et votre personnalité

Connaissez-vous bien vos peurs ?

Savez-vous quelles en sont ses origines ?

En général, on distingue plusieurs types de peurs : celles liées à votre personne, celles liées à votre entourage, celles qui sont plutôt irrationnelles.

Mais saviez-vous également que vos peurs sont plus susceptibles de se développer au contact d’autres personnes ?

Cela signifie que vous pouvez être influençable, que vos peurs peuvent évoluer sous l’effet d’autres personnes.

Le meilleur moyen pour casser ces peurs, c’est de vous forger une opinion et une personnalité de caractère.

En étant plus confiant avec vous-même, vous apprendrez à définir quelles sont les peurs qui sont valables et celles qui ne le sont pas.

Vous ne serez pas sensible aux dires d’autrui.

Cela passera nécessairement par un travail sur vous-même.

Que se passerait-il si dès demain vous pouviez supprimer la plupart des craintes qui vous empêchent d’avancer, si vous pouviez surmonter vos vieilles habitudes et les croyances limitantes qui vous empêchent d’accepter le risque et de passer à l’action ?

Découvrez le dans le programme de coaching Jump.

Ce programme audio va vous permettre de vous débarrasser des croyances qui vous freinent, de vous libérer de vos émotions négatives, de vous apprécier et de croire en votre capacité de réussir.

Vous allez devoir vous mettre en situation difficile pour apprendre à apprivoiser ce sentiment de peur, dans un but didactique.

En effet, de l’expérience découlera la connaissance : connaissance de vous-même, mais aussi de l’environnement qui vous entoure.

Vous pourrez alors maîtriser vos peurs en faisant l’équilibre entre vos forces et vos faiblesses, et apprendrez à ne jamais vous mettre en situation périlleuse.

Mieux encore, cela vous forgera à ne pas craindre la peur et donc, d’oser prendre des risques.

Dans son acception commune, la peur est un sentiment paralysant, alors qu’en réalité, pour des personnes cherchant à maîtriser leur vie, ce doit être un facteur d’action et de mouvement.

Le mouvement, la clé de tout

Que ce soit face à une peur ou à une difficulté, la question reste la même : que ferez-vous lorsque la situation se concrétisera, malgré vous ? Allez-vous abandonner, ou bien aller de l’avant et agir ?

Pour casser vos peurs et les rendre plus réelles et donc, plus maîtrisables, vous devez être dans un mouvement permanent.

Une chute, vous vous relevez, une déception, vous l’oubliez, une erreur, vous la corrigez… Et ainsi de suite.

En inscrivant les peurs dans votre quotidien et en les rendant presque banales, vous allez parvenir à les dominer facilement, sans avoir besoin d’effort particulier.

Être dans l’action face à une peur, c’est donc vous sauver la mise, vous rendre plus fort.

C’est accepter que vos émotions puissent influencer votre quotidien et tout faire pour que cette influence reste maîtrisée.

Afin d’apprendre à casser vos peurs, vous devez commencer par vous construire une grande confiance en vous, et en l’avenir.

La peur des autres, la peur d’entreprendre, sont les pires ennemis des leaders : c’est pourquoi cela n’est pas concevable.

En étant dans l’action permanente, vous pourrez vous projeter dans cette vision essentielle qui vous portera dans la réalisation de tous vos projets.

Quelles sont nos astuces concrètes pour casser vos peurs, quelles qu’elles soient ?

Comment casser sa peur en quelques étapes

Se battre contre des peurs, réelles ou irréelles, semble être quelque chose de difficile, du moins, qui soit plus facile à dire qu’à faire.

En réalité, tout n’est qu’une question de confiance en soi, de maîtrise des émotions et de résilience face à l’inexplicable.

Plus concrètement, les peurs s’entretiennent lorsque vous continuez à les nourrir : mais si vous vous affranchissez des peurs, elles ne seront plus une menace au quotidien.

Vous devez donc, au-delà de vous forger une personnalité avec du caractère, réfléchir à comment maîtriser vos émotions.

Pratiquer la méditation, le yoga ou d’autres sports exutoires, comme la boxe anglaise, vous aidera à vous défouler et à expulser ces émotions négatives, pour ne garder que le positif.

Vous devez ensuite construire votre confiance en vous, comme vous l’explique Franck Nicolas dans “Confiance illimitée”.

Cette positivité doit être présente dans votre quotidien.

Instaurez un leitmotiv, fixez-vous des objectifs ambitieux, entourez-vous de personnes ayant le même état d’esprit, et vous serez dans une vague positive.

Cela vous permettra de créer, petit à petit, cette carapace indispensable pour casser vos peurs.

Enfin, casser vos peurs consiste à les apprivoiser, tout simplement.

Identifiez vos peurs et leur caractère réel, prenez du recul sur la possibilité qu’elles puissent se concrétiser.

Apprenez à vivre avec cette peur au ventre et choisissez d’en faire un levier d’action puissant.

Même si c’est votre corps qui réagit en premier face au danger, c’est à votre cerveau de prendre la relève pour dire non et faire un choix décisif !

Qu’attendez-vous pour faire de vos plus grandes peurs des alliés de réussite ?