Comment bien communiquer avec votre partenaire ?

C’est un sujet récurrent lorsque l’on parle de relations amoureuses et de couples : la communication.

Pour beaucoup de couples en difficulté, le manque de communication est responsable, dans 70%, des mésententes, désaccords et autres tensions dans le couple.

Par conséquent, bien communiquer avec votre partenaire est essentiel pour assurer la pérennité de votre couple : découvrez nos conseils dans cet article.

Transparence et honnêteté sont les maîtres mots

Communiquer est la base d’un couple : ce ne sont pas seulement les paroles qui sont échangées, ni les promesses ou les confessions, mais aussi les éléments de communication non verbale ou les attitudes qui comptent.

Tout cela fait partie des échanges qu’ont deux partenaires au cours de leur vie, et tous ont leur importance.

Par exemple, il n’est pas rare que certains couples, après des années de vie commune, finissent par avouer qu’une attitude ou une réaction de leur partenaire les agace au plus haut point : pourquoi ne pas l’avoir dit avant ?

Parce que la communication était rompue ou difficile.

Pour communiquer efficacement, il faut qu’un haut niveau de confiance soit installé dans un couple : il ne faut pas avoir peur de se faire des reproches, avoir une approche constructive et non critique, savoir gérer les susceptibilités…

Communiquer, ce n’est pas de tout repos !

C’est pour cela qu’il existe deux maîtres mots au sein d’un couple : transparence et honnêteté.

Votre partenaire est la seule personne à qui vous devez pouvoir confier quelque chose sans avoir peur des conséquences, c’est votre pilier.

Par conséquent, agir de la sorte vous aidera à instaurer des bases de communication fiables.

Mais tout n’est qu’une question d’équilibre, au final.

La communication de couple, un équilibre à trouver

Avoir de bonnes bases de communication, c’est une chose, mais trouver son équilibre en termes de communication en est une autre.

Il est important que vous compreniez comment l’autre s’exprime et communique, afin d’avoir une relation la plus épanouie possible.

Par exemple, certaines personnes sont beaucoup plus sensibles à certaines paroles ou attitudes que d’autres, certains préfèrent la subtilité à la transparence…

Sans parler des valeurs de vie que vous partagez, ou pas : souvent, l’on considère comme acquis ce que les autres pensent de la tromperie, de l’importance de la carrière ou de la volonté de fonder un foyer, jusqu’à ce qu’un conflit émerge.

Votre niveau de communication peut aussi être amené à évoluer selon votre situation de couple : pour les couples étant à distance, la communication est essentielle, car c’est le seul pilier dont ils disposent.

Un mot pourra être interprété autrement selon le contexte ou l’heure de la discussion.

C’est pourquoi il est important de garder un état d’esprit ouvert et flexible, mais aussi très à l’écoute.

Votre partenaire est votre moitié, c’est une personne en qui vous avez confiance : il est important de vouloir bien communiquer.

La distinction avec le simple fait de devoir et de vouloir communiquer fait la différence entre les couples qui durent et ceux qui rentrent en conflit rapidement.

Pour communiquer efficacement, vous devez vous inscrire dans l’instant présent, mais aussi savoir vous projeter.

Soyez dans l’instant présent, mais projetez-vous

La communication, c’est aussi une question de compatibilité.

Certains couples vous diront qu’ils se parlent beaucoup, mais en réalité ils ne communiquent pas.

L’un entend ce qu’il veut, l’autre aussi.

Le couple n’est pas à la même échelle d’écoute : il n’y a pas de communication.

Ce qui va faire la différence, c’est le fait de vous inscrire dans le moment présent pour communiquer : être à l’écoute, ce n’est pas seulement dire à votre partenaire que vous l’écoutez.

C’est aussi lui apporter un soutien (parfois non visible à première vue) qui montre que non seulement vous l’écoutez, mais que vous souhaitez également l’aider à résoudre ses problèmes.

Rappelez-vous que chaque être humain obéit et agit en conséquence face à certains besoins, tels qu’évoqués dans la pyramide de Maslow : besoin physiologique, besoin de sécurité, besoin d’appartenance, besoin d’estime, besoin de s’accomplir.

Un partenaire qui ne plaît pas dans le regard de son propre partenaire aura tendance à ne pas satisfaire ces besoins : c’est pourquoi chaque membre du couple a un rôle miroir essentiel au bien-être de l’autre.

Communiquer efficacement, c’est donc aussi choisir de faire face à des discussions pouvant être désagréables ou difficiles, pour justement accomplir ces besoins dans un futur plus ou moins grand.

Cet équilibre de communication au sein du couple est essentiel à trouver d’un point de vue individuel, car chaque partenaire doit s’écouter et communiquer de sorte que chacun s’accomplisse à toutes les échelles.

Les astuces pour mieux communiquer dans votre couple

Après un certain nombre d’années passé ensemble, les partenaires voient leur communication allant dans un seul sens ou établi selon certains principes, sans penser que les individus continuent d’évoluer en parallèle.

C’est une erreur commune chez beaucoup de partenaires : voilà votre premier facteur d’attention pour apprendre à mieux communiquer dans votre couple !

Ainsi, commencez par exprimer plus souvent vos insatisfactions en dédramatisant l’impact de cette communication : ce n’est pas parce ce que ce que vous souhaitez dire a une connotation négative que votre couple sera remis en cause.

Beaucoup de partenaires hésitent à faire des remarques par peur de vexer, énerver ou braquer leur moitié : mais quel est l’intérêt de continuer si vous n’avancez pas sur des bases transparentes ?

Exprimer le négatif, c’est permettre à l’autre de prendre conscience des choses afin d’aller de l’avant ensemble.

Au-delà d’exprimer vos sentiments et vos ressentis, vous devez aussi apprendre à poser des questions.

Cela peut sembler basique, mais c’est en réalité ce qui va tout changer dans votre communication de couple : interrogez votre moitié sur sa journée, ses émotions, ses pensées, ses projets, de manière quotidienne.

Vous en apprendrez bien plus que vous pourriez l’imaginer…

Bien communiquer avec son partenaire repose sur plusieurs piliers, le principal étant la confiance que vous vous accordez mutuellement pour être en mesure de vous dire des choses positives comme négatives, afin de regarder ensemble dans la même direction.

Et vous, comment communiquez-vous au sein de votre couple ?