Psychologie et cerveau

Les 3 causes d’un mental bloqué

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Que ce soit face à vos objectifs professionnels, financiers ou personnels, il vous est sans doute déjà arrivé de vous sentir dépassé ou bloqué, sans savoir quoi faire par la suite.

Cela signifie une chose : que votre mental est bloqué par une cause, souvent plus intérieure qu’extérieure, contrairement à ce que l’on pourrait croire à première vue.

Dans cet article, nous vous indiquons quelles sont les trois causes d’un mental bloqué et comment y remédier au quotidien !

Qu’est-ce qu’un blocage mental ?

Le blocage de votre mental est quelque chose de relativement courant : que ce soit pendant des périodes de stress intense, des périodes chargées en émotions ou simplement, pendant une période de creux, votre mental peut se mettre à faire des siennes.

Comprenez ici : si vous l’avez trop sollicité, il va perdre en efficacité et profiter de la période en question pour manifester ce blocage.

En général, un blocage est le résultat d’un mécanisme psychologique, généralement de protection. L’esprit se sent attaqué, vulnérable et provoque un blocage.

C’est la même chose en situation de stress intense : si votre confiance n’est pas suffisante pour permettre une bonne estime de vous et une juste maîtrise des évènements, le stress prendra le dessus et votre esprit provoquera à nouveau un blocage.

Pour pouvoir débloquer un obstacle mental, encore faut-il savoir d’où il provient, ou identifier les sources de blocages mentaux. Voici les trois sources les plus courantes.

La faible énergie, première source de blocage

Avez-vous déjà remarqué qu’en cas de fatigue extrême, vous êtes moins souvent enclin à l’action, votre esprit est plus long à la détente, vous ne savez parfois même pas ce que vous faites ni pourquoi vous réfléchissez.

Vous êtes bien là face à un blocage : votre esprit vous empêche d’agir, voire pire encore, vous ne savez pas quelle décision prendre.

Sachez que la faible énergie se joue à deux niveaux : physique, d’abord, mais aussi mental. Votre fatigue physique influence votre fatigue mentale et inversement.

Si vous êtes fatigué à cause d’une semaine chargée et que votre sommeil n’est pas bon, cela impactera votre quotidien au travail.

En vous surchargeant mentalement, votre esprit ne sera plus conscient de son action et le blocage sera imminent.

C’est de cette manière que l’on peut expliquer la page blanche chez les écrivains : à force de penser que l’inspiration ne vient pas, elle ne vient finalement pas à cause des différents blocages.

Il est donc essentiel d’adopter une routine saine pour vous garantir d’avoir toujours un haut niveau d’énergie, aussi bien sur le plan physique que mental.

La pratique d’un sport pour éliminer les toxines, un sommeil régulier et complet, ainsi que des temps de méditation pour relâcher la pression sont des étapes à inclure dans votre routine.

 

 

 

Le manque de clarté mentale, responsable de certains blocages

Les blocages sont avant tout psychologiques, et l’on ne sait pas toujours pour quelle raison ils se manifestent.

Souvent, la fatigue intellectuelle y est pour beaucoup : si vous n’avez pas le temps de vous divertir ou de penser à autre chose que le travail, votre vie privée est envahie par vos considérations professionnelles, ce qui peut impacter votre travail au quotidien.

Mais parfois, ce n’est pas tant la fatigue intellectuelle, mais bien la clarté mentale, qui est responsable de ce blocage.

La clarté mentale, c’est un peu comme une chambre bien rangée : vous savez où sont vos affaires, vous savez à quoi sert chaque objet dans la chambre, c’est un environnement familier et propice à la concentration.

Le manque de clarté mentale va se traduire par un désordre dans vos idées, une difficulté à savoir où vous voulez aller.

Le manque de clarté mentale est souvent associé au manque de vision : si vous n’avez pas d’objectifs ou de buts dans la vie, alors, vous aurez du mal à savoir ce que vous voulez accomplir.

Cela est donc simple à corriger : organisez votre esprit en créant des plans d’action avec des suivis réguliers. Le déblocage se fera petit à petit.

Se bloquer à cause d’une projection négative du futur

Dernière cause de blocage mental, également lié au manque de clarté mentale : une attitude de projection négative du futur, autrement dit, une attitude pessimiste par rapport à votre avenir.

Cela peut générer des blocages importants, notamment au niveau de votre mental.

Le manque de confiance en soi est souvent à l’origine de ce blocage concernant l’avenir : on doute de ses compétences, de ses expériences, on perd foi dans les opportunités qui peuvent s’ouvrir à nous.

Selon une étude en milieu professionnel, 59% des travailleurs se sentent préoccupés ou inquiets pour leur avenir, souvent pour des considérations extérieures telles que la situation économique du marché ou de l’entreprise.

Cela entraîne un pessimisme ambiant, qui finalement contraint à penser comme la masse : si les autres disent que je n’aurai pas d’opportunités, je n’en aurai pas.

Pourtant, si vous projetez une image positive de votre futur, que peut-il vous arriver de pire ?

De réajuster votre vision.

Mais en cultivant une image positive de votre futur, vous encouragez votre esprit à trouver des solutions pour y parvenir, plutôt qu’à se complaire dans l’immobilisme généré par votre blocage mental.

Inspirez-vous de votre entourage, trouvez des choses qui vous plaisent, cultivez vos passions : cela vous aidera à y voir plus clair.

Si vous parvenez à débloquer ces trois obstacles, alors vous serez en pleine possession de vos moyens et de votre avenir.

Au final, comme vous le constaterez, l’ensemble de ces blocages n’ont qu’une seule source : vous-même.

En adoptant des petits gestes ou attitudes simples : vous pourrez facilement développer et consolider votre mental, jusqu’à pouvoir résister à toutes les intrusions extérieures.

Votre confiance en vous sera votre meilleure arme pour cela : qu’attendez-vous pour la booster ?