Psychologie et cerveau

L’attitude pour être heureux : nos 4 astuces

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Être heureux, c’est tout un état d’esprit.

Bien que cela soit donné à tout le monde, tout le monde n’est pas capable d’être heureux.

Certaines personnes se laissent piéger par leurs émotions, leurs remords, leurs regrets, et s’empêchent d’être heureuses, d’elles-mêmes.

Pour être heureux, il suffit d’adopter quelques attitudes simples.

Nous allons vous les expliquer sous forme de quatre astuces à suivre, avec des exemples concrets.

C’est parti ! 

Faites le choix de réagir différemment

Dans la vie, les coups durs, les déceptions et les situations difficiles sont récurrents.

Elles font partie intégrante du parcours de vie, et génèrent parfois des émotions diverses.

Ces émotions ne sont pas toujours faciles à contrôler, mais elles peuvent aisément prendre le contrôle de votre vie.

Ces émotions négatives peuvent être de réels poisons.

En effet, si vous ne faites pas le choix de les contrôler, ces dernières pourront vous faire regretter des actes.

Mais également des omissions d’acte, ou vous bloquer pour vous projeter et vous relever de vos échecs. 

Ces émotions agissent comme des aveuglements, plus ou moins temporaires.

Ce qui vous plonge dans une situation de faiblesse, d’impuissance et de dépression.

Comment espérer être heureux dans ces conditions ?

Votre astuce, pour changer d’attitude et être heureux, c’est de faire des choix forts pour réagir différemment. 

Par exemple, il pourra s’agir de refouler vos émotions négatives.

Comment ?

En trouvant ne serait-ce qu’un seul point positif dans une situation qui vous dépasse.

Grâce à cela, vous pourrez lever la tête et rebondir pour aller de l’avant.

Vous enchaînez les déceptions amoureuses et perdez confiance en vous ?

Pour rester heureux, renforcez votre confiance en vous en sortant avec vos amis, qui vous apprécient à votre juste valeur.

C’est une manière de rebooster votre ego. 

Choisir de réagir différemment est une manière pour vous de contrôler et maîtriser vos émotion.

Et ainsi de les transformer en levier de positivité.

C’est votre maître mot pour être heureux. 

 

 

 

Optez pour la positivité

En matière de choix de vie, vous avez toujours la possibilité d’opter pour le négatif, ou bien le positif.

Même dans des situations extrêmes et difficiles comme la maladie, abandonner n’est jamais bon pour le moral ni pour le physique.

Des études sérieuses ont démontré que des patients atteints de maladies graves, comme les cancers, avaient plus de chances d’y survivre en pratiquant des gestes et attitudes de positivité.

Comme quoi, le pouvoir de la positivité peut être infini.

En effet, il contribue forcément à votre bonheur. 

Concrètement, qu’est-ce qu’un geste ou une attitude de positivité ?

Il s’agit de reprogrammer votre cerveau en changeant tous les termes négatifs en termes positifs.

Cela est très utile dans le milieu professionnel.

Par exemple, il suffira de changer « désolé pour le retard », en « merci pour votre patience ».

Vous saisissez la différence ?

Même chose entre : « je n’avais pas compris » (qui apporte au passage son lot de sentiments négatifs, entre nullité et culpabilité), et « je comprends mieux ».

En changeant vos phrases, vous changerez votre rapport à votre environnement et à vous-même.

De plus, vous allez vous rendre plus positif et ainsi, plus heureux.   

La positivité vous apportera sans doute beaucoup plus de bonheur que la négativité, surtout à long terme.

Elle est facteur de bonnes ondes, de bonnes réactions et de bienveillance.

Ce seront donc des atouts uniques pour vous entourer des bonnes personnes, afin de renforcer votre bonheur. 

Entourez-vous des bonnes personnes 

Le pouvoir des mots est assez incroyable pour bâtir une positivité et un bonheur durable.

Il ne s’agit pas de vous enfermer dans un cocon de compliments, mais bien de trouver votre place.

Cette dernière, vous la trouvez au sein de votre entourage, amical, professionnel, familial et amoureux.

Ces personnes jouent un rôle essentiel dans votre vie et peuvent provoquer, ou limiter, votre bonheur.

Adopter la bonne attitude revient à traiter votre entourage comme vous aimeriez être traité.

Avec bienveillance, positivité et amour. 

Par exemple, refusez toute amitié dans laquelle vous ne vous sentez pas à votre place, pas écouté ou pas valorisé.

Il existe des amitiés très toxiques, qui nécessitent une tierce personne pour que vous preniez conscience du décalage avec la personne en question.

Pour vivre une vie heureuse, il faut vivre bien entouré.

Ainsi, n’ayez pas peur de couper les liens quand cela est nécessaire. 

S’entourer des bonnes personnes est essentiel pour être heureux, mais aussi pour avoir la bonne attitude.

En effet, les personnes influencent sur votre comportement.

Ainsi, si vous êtes bien accompagné, alors vous aurez le comportement adéquat.

Il s’agit d’un simple mécanisme mental qu’il faut apprendre à connaître pour mieux l’exploiter. 

Comprenez vos mécanismes mentaux 

Pourquoi les émotions et les mots sont de puissants limitants ou accélérateurs de bonheur?

C’est parce que votre cerveau est au cœur de tout cela.

Vos mécanismes mentaux régissent votre rapport au monde, et donc votre niveau de bonheur.

En les appréhendant pour mieux les comprendre, vous pourrez déterminer ce qui bloque, ou non, dans votre quête du bonheur.

Ces mécanismes mentaux sont souvent le résultat d’une éducation, familiale, mais aussi sociétale. 

Par exemple, certaines sociétés sont beaucoup plus formatées à la pensée négative qu’à la pensée positive.

Et cela s’en ressent sur les chiffres.

Selon une étude internationale, alors que 68% des Québécois s’estiment « très heureux » dans leur vie, seuls 13% des Français peuvent en dire de même.

Une seule explication : la vision de la vie et le rapport au monde.

En travaillant vos mécanismes mentaux, vous pourrez vous libérer et enfin accéder à la liberté, celle d’être heureux. 

Vos mécanismes mentaux peuvent être à la fois bloquant et facilitateur.

Pour votre bonheur, il est important de bien apprendre à les connaître pour mieux les comprendre, ce qui vous donne les clés pour déverrouiller l’attitude du bonheur.

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