Comment rester engagé quand on a envie de tout abandonner ?

Vous avez sans doute déjà vécu une situation similaire où vous aviez envie de baisser les bras, que ce soit par peur, manque d’énergie ou simplement, par obligation.

Ce sentiment démoralise et vous remet en question : cela vous empêche de rester engagé.

Pourtant, la vie est faite de hauts et de bas : comment rester engagé quand on a envie de tout abandonner ?

Quelles sont les astuces pour continuer et garder le cap malgré la tempête 

Découvrez-le dans cet article.

Questionnez votre envie d’abandon

L’envie d’abandonner est parfaitement humaine : face aux obstacles et aux difficultés, il est parfois plus facile de reculer ou de prendre des distances que d’assumer ses responsabilités ou de se retrouver dans une situation insurmontable.

Pourtant, c’est l’essence même de la vie que d’être difficile : sans épreuve, vous n’évoluez pas, vous ne vous transformez pas.

C’est pourquoi vous devez chercher à comprendre ce qui vous pousse à vouloir abandonner : est-ce le manque de motivation, de ressources, d’énergie, de passion, d’objectifs ?

Dans 90% des cas, l’envie d’abandonner trouve sa source dans le manque d’énergie, de motivation ou de confiance en vous.

En effet, pour surmonter des obstacles, il faut avoir un but ultime derrière, qui dépasse ces mêmes obstacles.

Pour les chefs d’entreprises, c’est d’assurer la réussite de leur projet, et celle de leurs collaborateurs.

Pour des parents, c’est la réussite et l’épanouissement de leurs enfants.

Ainsi, certains obstacles sont des étapes naturelles de votre vie : en les acceptants comme tels, votre envie d’abandonner n’a plus aucun sens. 

L’abandon est un sentiment temporaire, résultant d’une incapacité à faire face à la situation présente : en prenant un peu de recul et vous rappelant l’origine de votre engagement, ce que l’on appelle en anglais la « big picture », vous parviendrez à rester engagé.

Pour que votre envie d’abandon ne prenne pas le dessus sur votre engagement, vous devez aligner vos croyances, vos pensées et vos priorités.

Alignez croyances, pensées et priorités

L’engagement est une source puissante de motivation, mais elle n’est pas invincible : l’engagement, ça se construit, cela évolue et cela se transforme.

En revanche, l’engagement est inépuisable, contrairement à l’envie d’abandonner.

Cette dernière est temporaire par essence, tandis que l’engagement est une constante.

De fait, en ayant en tête cet objectif ultime dont nous parlions plus haut, vous pouvez maintenir un niveau d’engagement élevé même face aux difficultés.

Pour cela, il faut aligner vos croyances, pensées et priorités.

La première fait référence aux valeurs que vous portez et défendez, la seconde à vos émotions et réactions à l’instant T, tandis que la troisième fait référence à cet engagement.

Prenez un exemple concret : vous venez de lancer votre entreprise et votre chiffre d’affaires ne décolle pas.

Vous voulez abandonner, mais il faut faire cet exercice mental de vous interroger : vous avez mis tellement d’efforts dans ce projet et d’autres personnes comptent sur vous, et puisque vous êtes une personne loyale et engagée, vous ne laissez pas ces émotions négatives vous envahir et reprenez le cap de vos priorités, en identifiant vos faiblesses pour mieux les renforcer. 

Vous voyez, l’envie d’abandonner a déjà disparu !

Pour générer une attitude engageante face à l’envie d’abandonner, une seule solution : projetez-vous !

Projetez-vous vers le résultat souhaité

En vous créant un but ultime, que ce soit dans votre vie personnelle ou professionnelle, vous aurez toujours la motivation d’aller vers ce but, y compris dans les moments de fatigue ou de baisse de moral.

Dans certains cas, cependant, l’envie d’abandonner s’étend à plusieurs aspects de votre vie : c’est une forme de dépression.

Il faut alors transformer cette envie d’abandonner en force de changement : ce qui ne vous rend pas heureux ou épanoui aujourd’hui, vous devez vous en débarrasser demain.

En d’autres termes, vous devez vous demander ce qui vous tient le plus à cœur : vous sentir bien.

C’est le résultat souhaité, et cela passe par une vie personnelle épanouissante, une vie professionnelle stimulante…

Chacun sa définition. Ce n’est que lorsque vous perdez de vue ce résultat que l’envie d’abandonner se manifeste.

Pour rester engagé, restez à l’écoute de vos besoins, physiques comme mentaux : entretenir une hygiène de vie permet de garder le cap en toutes circonstances, en cultivant un haut niveau d’énergie et donc, d’engagement.

Rester engagé face à l’adversité, ce n’est pas seulement une question de but, car cela nécessite aussi d’avoir un environnement propice à cela : voici quelques astuces à connaître.

Créez un environnement favorable à l’engagement

Rester engagé face à l’envie d’abandonner n’est pas facile, cela demande des efforts : lutter contre la négativité, contre les émotions négatives (souvent passagères, mais influentes), mais aussi et parfois, contre un entourage.

En effet, beaucoup de personnes vivent entourées de personnalités toxiques, qui se plaignent énormément et qui baissent les bras constamment.

Vous êtes la seule personne à pouvoir choisir votre environnement de vie : si vous ne définissez pas des règles pour avoir un entourage positif et engageant, alors vous aurez des difficultés supplémentaires à devoir ne pas vous laisser influencer.

Parfois, vous êtes toxique contre vous-même, notamment lorsque vous ne croyez pas en vous.

Ce manque de confiance est ce qui vous empêche de préférer l’action à la passivité, l’effort ou le sacrifice à la lâcheté, l’engagement face à l’abandon. Choisissez votre camp, choisissez votre environnement de vie : l’engagement mène toujours à la réussite, quelle qu’elle soit.

Pour rester engagé face à l’envie d’abandonner, il faut certes être bien entouré, mais il faut aussi développer des réflexes mentaux et devenir plus résilient.

Les crises sont d’excellentes opportunités pour tester votre niveau d’engagement et trouver les possibles failles dans votre projet de vie : n’attendez pas 2021 pour vous (ré)engager !