Psychologie et cerveau

Comment arrêter d’être dépendant de ses émotions?

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Beaucoup de gens vivent dans le mensonge, dans une réalité altérée par l’influence de leurs émotions.

C’est ce qui les rend vulnérables au moindre obstacle : aveuglés par les émotions éphémères, ils ne développent aucune vision d’avenir et subissent le présent.

Ne plus être dépendant de vos émotions est essentiel pour continuer à avancer dans la vie.

Nous vous donnons dans cet article des astuces pour le comprendre et le mettre en pratique !

Ne croyez pas toutes vos émotions

Les émotions sont puissantes et peuvent largement influencer votre vision des choses.

Elles peuvent même vous aveugler et vous faire croire à une vérité différente : avez-vous déjà perdu le contrôle face à un collègue ou un ami qui vous agaçait fortement ?

Vous vous êtes alors laissé dépasser, et dominer, par vos émotions.

Ce genre de situation est peu souhaitable, d’autant que vos émotions se caractérisent, par définition, par leur dimension éphémère : une émotion, c’est un instant dans une vie.

Bien sûr, il existe des émotions qui peuvent persister : la rancœur, la déception, ce sont là des émotions qui se manifestent tout en laissant un goût d’inachevé dans votre vie.

C’est justement pour ces raisons précises que les émotions ne doivent pas contrôler votre vie : parce qu’elles sont instantanées, durent généralement peu et peuvent être dévastatrices pour votre vie tout entière.

Ne croyez pas que chaque émotion doive être écoutée : écoutez plutôt votre raison.

Pour que vos émotions passent au deuxième plan, vous devez vous construire des rêves et les placer au-dessus de tout.

 

 

 

Apprenez à comprendre vos rêves

Souvent, les émotions fluctuent selon les épreuves et les expériences que vous obtenez de la vie.

Plus les épreuves sont difficiles, plus vous vous renforcez, et plus vos émotions jouent un rôle dans l’affirmation de votre caractère et parfois, dans votre changement intellectuel.

De même avec les expériences compliquées : c’est ce qui forge votre mental et votre capacité émotionnelle.

Ces dernières vous font vivre des moments importants pour l’élaboration de votre stratégie de vie globale : puisez dans vos émotions, sans les laisser prendre le dessus, voilà la clé.

Dès lors, vous devez vous servir de ces épreuves et ces expériences pour servir un but unique : celui d’atteindre vos rêves.

Parcourir le monde, obtenir une promotion incroyable, intégrer une école prestigieuse ?

Il n’y a pas de limites : vos rêves vous appartiennent et vos émotions doivent vous servir à les accomplir.

Ainsi, vous ne devez pas stagner dans votre vie en vous focalisant sur vos émotions et leur impact immédiat sur votre moral, comme l’explique Franck Nicolas dans le Week-End Spark.

Vous devez chercher à progresser en permanence vers l’atteinte de votre rêve, en prenant les émotions comme un levier d’actions et non comme un frein vers votre réussite.

Transformez vos émotions en levier puissant d’actions

Comme beaucoup de grands sportifs ou de grands leaders, cette capacité émotionnelle et ce mental que vous avez forgés doivent agir comme d’importants leviers d’actions.

En effet, beaucoup se laissent dominer par les émotions et se paralysent dans l’action, se renferment sur eux ou se vexent.

Mais l’introversion n’est pas la solution : vous devez non seulement extérioriser, mais aussi comprendre vos émotions.

Il ne faut pas les refouler, mais plutôt les transformer en levier d’actions.

Plutôt que de ne pas postuler à ce diplôme dont vous rêvez, par peur de l’échec, choisissez d’utiliser cette peur pour écrire la meilleure des lettres de motivation de votre vie.

Agissez !

Vous ressentirez forcément de la colère, de l’injustice, de l’énervement, au cours de votre vie.

Mais cela va-t-il pour autant influencer votre avenir immédiat, ou lointain ?

Il y a fort à parier que non, sauf si vous prenez une mauvaise décision basée sur cette émotion.

C’est notamment ce que Franck Nicolas vous dévoile dans le Week-End Spark.

Ainsi, prenez du recul sur vos émotions en vous posant une question toute simple : est-ce que cela vaut la peine ?

Est-ce que cette réaction à chaud va m’aider à accomplir mon but ou atteindre mes rêves ?

Si la réponse est non, alors vous n’aurez aucun mal à gérer cette émotion en vous raccrochant à cette vision des choses.  

Concrètement, comment gérer vos émotions et les mettre à votre service ?

Des astuces concrètes pour vous détacher de vos émotions

Pourquoi se laisser brider ou freiner par des émotions que vous ne ressentirez plus demain ?

Vous devez commencer à agir, dès aujourd’hui.

Pour cela, apprenez à gérer vos émotions, en fonction de vos aspirations.

Si vous rougissez à chaque intervention en public, mais avez comme rêve de diriger une entreprise, il faudra développer vos compétences de leadership et de communication, afin que vos émotions ne vous empêchent plus d’agir et de concrétiser vos rêves.

Aussi, appliquez la « méthode des 3 » : est-ce que si j’écoute cette émotion, je vais impacter ma vie dans 3 minutes, 3 mois, 3 ans ?

Si cela se fait positivement, alors vous devez agir.

Si cela est négatif, alors vous devez vous détacher de l’émotion en question et reprendre votre cap vers vos objectifs.

Cette méthode est aussi excellente pour respirer profondément et prendre du recul immédiatement.

N’oubliez pas l’importance d’une routine saine (sport, alimentation équilibrée, sommeil) pour bien gérer vos émotions et les garder au second plan de votre vie.

Vous serez alors en pleine maîtrise de vous pour faire les bons choix !

Ne perdez plus une seule journée : ne laissez pas toutes vos pensées et émotions diriger votre vie, mais prenez le contrôle !