Psychologie et cerveau

Quoi faire quand vous vous sentez perdu ?

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Il s’agit là d’un sentiment humain très connu de tous.

Se sentir perdu après un échec, une déception, ou parfois sans raison.

Lorsque ce sentiment se manifeste, l’une des principales réactions des gens, consiste à s’isoler pour se recentrer sur soi.

Mais il ne s’agit pas là d’une bonne attitude.

Découvrez dans cet article quoi faire quand vous vous sentez perdu, dans votre travail ou votre vie !

Lutter contre l’isolement

Plus encore dans des situations comme vous le vivez actuellement, avec la pandémie mondiale et le confinement, la tendance à l’isolement et le sentiment d’être perdu peuvent faire surface, quotidiennement.

Pourtant, cumuler les deux n’est pas une réaction souhaitable face à ce sentiment qui vous déboussole.  

Tout est fait autour de vous pour marcher en équipe ou par paires.

Par exemple, au sein des entreprises, les équipes sont souvent plus efficaces que les travailleurs en freelance, car il est possible de mettre en commun des connaissances, des expertises, dans un but d’élévation commun.

Ainsi, lorsque vous vous sentez perdu, votre réflexe doit être de chercher une équipe plutôt que de vous replier sur vous-même.

Trouver des personnes dans la même situation que vous pourra avoir une dimension libéralisatrice et cathartique.

Attention : lutter contre l’isolement ne signifie pas que vous devez bannir les moments pour vous, mais dans ce contexte il est important de renforcer votre mental.

Cela est essentiel pour vous recharger, vous recentrer sur vous-même.

Vous devez identifier les raisons de ce sentiment dominant.  

 

 

 

Identifier les raisons de ce sentiment

Coup de blues passager ou réelle remise en question existentielle ?

Telle est la question que vous devez vous poser lorsque des signes de perdition vous guettent.

En général, lorsque l’on se sent perdu, on a tendance à s’isoler, en pensant éviter des problèmes aux autres, ou simplement, par excès de zèle.

Il est essentiel de comprendre vos sentiments prédominants :

• Ressentez-vous de la colère, de la peine, de la tristesse, de l’ennui ?
• Depuis combien de temps vous sentez-vous comme cela ? Quelques heures, jours, semaines ?
• À quel moment ce sentiment refait-il surface ? Après une déception, une interaction sociale ?

En vous posant ces questions importantes, vous parviendrez à garder une attitude logique face à ce sentiment d’être perdu, et éviterez ainsi de surréagir, de vous victimiser ou encore, de vous isoler.

Dans ce cas précis, votre compréhension de vos émotions est nécessaire pour gérer le sentiment à l’instant T, mais aussi pour aller de l’avant.

En prenant du recul, vous pourrez plus facilement vous donner le temps d’identifier les raisons de votre sentiment, afin de mieux y remédier.

En caractérisant s’il s’agit de quelque chose de persistant ou de passager, vous pourrez aussi trouver des solutions adéquates et adaptées à votre situation.

Dans tous les cas, chercher à (re)donner un sens à sa vie semble être une étape incontournable.

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(Re)donner un sens à sa vie

Se sentir perdu, c’est tout à fait normal, surtout après un choc personnel ou professionnel, comme la perte d’un être cher ou d’un travail.

Il s’agit d’une perte de repères, qui entraîne une remise en question.

Le chemin tel que vous l’aviez tracé jusqu’alors vous semble soudain peu familier, voire étranger, et cela nécessite un nouveau travail sur soi pour repenser la teneur de ce chemin.

En effet, votre vie est organisée autour de certains piliers, plus ou moins importants, qui déterminent le sens de votre vie : carrière, famille, amis, ce sont là les principaux référentiels.

Si l’un d’entre eux est remis en cause, c’est l’ensemble de votre équilibre qui est aussi remis en cause.

Vous devez donc développer des capacités de résilience face aux imprévus, afin de mieux gérer vos émotions face à une éventuelle crise.

Votre vie privée a un impact sur votre vie professionnelle, et inversement !

Plutôt que de vous laisser envahir par les émotions et déstabiliser par ce sentiment, considérez-le plutôt comme une opportunité de faire à nouveau face à la vie, comme une occasion de repenser votre course vers une version plus adaptée à ce que vous recherchez dans la vie.

Par exemple, perdre un travail ne signifie pas que vous ne travaillerez plus, ni dans cette entreprise, ni dans votre secteur d’activités.

Cela signifie simplement que vous avez une nouvelle trajectoire à penser : restez positif et optimiste, malgré les difficultés.

En vous posant les bonnes questions, vous serez à même de choisir vos batailles et de retrouver votre chemin.

Les astuces pour retrouver le chemin

Cultiver une attitude positive et pleine d’énergie constitue une première étape indispensable pour retrouver le chemin, et surtout pour retrouver un sens à votre vie.

Cela nécessite de vous recentrer sur vous, vos passions et de vous poser des questions essentielles, au quotidien.

Mais l’énergie et la positivité, ça ne se cultive pas hors sol : il faut entretenir des routines saines, avec des modes de vie sains.

Si vous avez de l’énergie, vous n’aurez pas le temps de vous perdre : une meilleure santé est donc la clé pour ne jamais vous perdre.

Aussi, cherchez du soutien dans votre entourage, auprès de personnes qui ne sont pas toxiques.

Ces personnes de votre entourage doivent pouvoir vous apporter de l’écoute et du réconfort, afin de vous guider dans votre réorientation.

Les mentors sont particulièrement inspirants.

Ils peuvent, grâce à leurs retours d’expériences, vous éclairer sur le fait qu’il existe une lumière au bout du tunnel, et que ce sentiment d’être perdu n’est que temporaire par essence.

C’est un bon moyen de trouver de nouveaux repères afin d’avancer vers votre nouvelle vie, n’est-ce pas ?

Ainsi, lorsque vous vous sentez perdu, cherchez l’appui de personnes clés, explorez votre propre ressenti afin de mieux vous comprendre.

Ces moments, bien que difficiles à vivre à l’instant présent, sont en réalité des étapes de vie forgeant votre personnalité et votre leadership futurs.