Psychologie et cerveau

Bien dans son corps, bien dans sa tête !

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C’est un leitmotiv qui se retrouve dans bien des domaines : si vous êtes en bonne santé physique, votre esprit sera plus éveillé.

Si vous avez une bonne hygiène de vie, vous aurez des capacités cognitives décuplées.

Si c’est bien un leitmotiv optimiste, c’est aussi une réalité : si vous êtes bien dans votre corps, vous serez bien dans votre tête, et inversement.

Mais concrètement, comment faire pour que les deux ne fassent plus qu’un, dans votre vie privée et professionnelle ?

Une meilleure énergie à la clé

Avez-vous déjà ressenti cette sensation de plénitude, où vous vous sentez léger, heureux ?

C’est la manifestation agréable d’une communion entre votre corps et votre esprit, vous invitant à l’évasion et au bonheur.

À l’inverse, vous avez sans doute déjà vécu un moment où, votre corps allant mal, votre esprit vous le fait sentir : vous êtes pessimiste, agressif ou énervé, sans raison particulière.

Cela montre bien que corps et esprit ne font qu’un, et sont responsables de la bonne (ou mauvaise) énergie qui circule dans votre corps.

En étant bien dans votre corps et dans votre tête, vous pourrez développer une capacité à vous concentrer, qui est essentielle pour augmenter vos connaissances, votre apprentissage, votre performance.

Ce n’est pas pour rien que les grands sportifs s’entraînent intensément, aussi bien sur le plan physique que du mental.

Il s’agit certes d’un chemin difficile, qui requiert souvent des sacrifices et de l’investissement à 100%.

Mettre en place des routines de bien-être, alliant sport et méditation, est un excellent moyen de favoriser la circulation de bonnes énergies dans votre corps, et votre esprit !

Ainsi, concilier un corps et un esprit en bonne énergie est important pour concrétiser vos objectifs de vie.

 

 

 

Les bienfaits psychologiques du sport et de la médiation

Nous prenons ces deux-là à titre d’exemple, mais pourrions en citer d’autres.

Le tout, c’est de vous instaurer une routine dans laquelle vous vous sentez bien, prêts à vous développer.

De son côté, le sport vous apporte diverses choses, à commencer par la satisfaction de soi, au-delà de l’effort physique en lui-même.

L’effort permet l’élimination des mauvaises toxines, mais aussi une réduction du stress, de la pression extérieure.

C’est un excellent moyen pour souffler, physiquement comme mentalement.

Ce défoulement physique permet parfois à votre cerveau de s’échapper et d’être plus « frais » à l’issue d’une séance, mais votre tête a aussi besoin de séances détox régulières.

La meilleure manière d’y parvenir, c’est de pratiquer la méditation : en prenant le temps de vous arrêter sur votre environnement et sur vous-même, vous développez une forme de résilience aux difficultés que vous pouvez rencontrer.

Prendre du recul, relativiser, trouver de nouvelles solutions : voilà ce que permet la méditation.

C’est une manière de prendre le temps, alors que cela n’est pas toujours permis en société, ni dans votre vie personnelle ni dans votre travail.

En alliant sport et méditation, vous allez alléger les pressions existantes sur votre esprit et votre corps tout en les dépassant.

Cela vous aidera à augmenter votre niveau d’énergie et de motivation chaque jour, chaque semaine, à chaque instant.

Les nombreux bienfaits du sport et de la médiation vous aident donc à concilier corps et esprit dans une optique de performance, afin de travailler votre confiance en vous et votre leadership.

Développez votre confiance et votre leadership

Un esprit sain dans un corps sain, c’est un individu plein d’énergie auprès de qui toutes les opportunités peuvent s’ouvrir.

Fierté, sensation de bien-être, bonheur : dès lors qu’un individu se sent bien, il est prêt à aider les autres et à accomplir de nouveaux objectifs.

Une personne bien dans son corps et sa tête n’a pas peur d’affronter la nouveauté, le changement ou les risques, qui constituent des choses importantes de la vie.

Cette confiance, inspirée par votre corps entraîné et votre esprit affûté, sera la base de votre leadership personnel et professionnel.

Vous serez en condition pour absorber autour de vous, apprendre, grandir, encore et encore.

C’est d’ailleurs pour cela que beaucoup de grands leaders, y compris politiques, ont une routine personnelle très encadrée, alliant pratique sportive et méditation : ce sont des ressources internes qui deviennent des leviers de leur leadership.

Vous aussi, vous pouvez les utiliser dans votre vie !

Être plus souriant fera aussi de vous une personne de confiance, envers qui l’on aura envie d’exprimer de la gratitude.

De la sorte, vous entretiendrez un cercle vertueux et positif, où votre entourage influence positivement votre énergie, qui influence elle-même votre envie d’aller de l’avant en prenant soin de vous, de votre corps et de votre esprit.

Une fois que votre corps et votre esprit peuvent atteindre un haut niveau d’énergie, comment les rendre encore plus forts ?

Pourquoi concilier corps et esprit ?

Corps et esprit sont reliés par votre énergie, qui circule en permanence.

Si vous faites en sorte que cette énergie soit positive, alors les effets seront immédiats : lutte contre la dépression, le stress, l’anxiété, tous ces maux qui n’auront pas d’apport dans votre vie, n’existeront plus.

Vous serez alors focalisé sur la réussite, le succès, la satisfaction de vous-même.

Se sentir bien dans son corps et dans sa tête, c’est être en phase avec soi-même d’une manière suffisamment efficace pour vous permettre de concrétiser vos rêves.

Cette conciliation a donc tout à vous apporter au cours de votre vie : ne négligez pas l’un ou l’autre, et tentez une réconciliation.

Mettez en place des routines progressives, incluant peu à peu le sport, puis la méditation, ou d’autres ressources ayant les mêmes bienfaits.

Trouvez votre routine et votre rythme, et tenez vos objectifs : en y allant progressivement, vous en ferez quelque chose de normal à votre vie.

Et c’est là que la réussite vous sourira !

Vos objectifs sont à portée de main, et même dans votre corps et votre tête.

Qu’attendez-vous ?